quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Tomando atitudes para emagrecer

O que vou postar aqui são coisas que nas minhas pesquisas me ajudaram muito e ainda me ajudam, tentarei dividir com vocês tudo que me fazem persestir nessa minha busca pela felicidade.
Passo 1 - aprenda a respeitar o tempo. Querer tudo agora, neste exato instante, impede o amadurecimento da noção de processo, de evolução. Atingir qualquer objetivo requer planejamento, cumprimento de etapas, avaliação do que foi realizado, reflexão e retomada. Vá com calma e estabeleça metas passo a passo, pois é impossível chegar ao final do percurso sem percorrer antes o caminho todo.

Passo 2 - substitua sacrifício por prazer. Só de falar em força de vontade, já dá a idéia de que o projeto é muito difícil de ser levado adiante. Troque o termo força de vontade por boa vontade - simplesmente você a favor do seu desejo. No lugar de lembrar do esforço de ter de passar.

Passo 3 - celebre as pequenas conquistas!!!

ENTÃO VAMOS LÁ AS MINHAS METAS:

metas:


ate 20/12/2011 80 kg
ate 20/01/2012 75 kg
ate 20/02/2012 70 kg

Se eu precisar alterarei as datas mas DESISTIR JAMAIS!!!!

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Saiu o video!!!!!

Gurias estou tão feliz!!!!!
O video da filmagem q fizeram lá em casa da entrevista pro progama ser saudavel saiu!!!! varias amigas comentando no orkut e facebook, muito animada e feliz!!! é muito bom isso!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=N41EKYFwZVg

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Muita inspiração pra continuar!!!!

Bom dia amigas blogueiras.....
Então ontem me vi no programa ser saudavel e despertou em mim mais e mais motivação.... Acho que esta é a palavra magica para alcançarmos nossa vitorias em tudo na vida....MOTIVAÇÃO....
Já fiz de tudo na vida pra emagrecer mas só qdo me motivei verdadeiramente fui estudar como fazer e apreendendo mais e mais sobre o assunto é q consegui emagrecer, cada kilo eliminado era uma vibração, cada numeração a menos uma festa, e cada elogio de meus amigos virtuais e pessoais uma enorme alegria!
A minha motivação andava meio apagada pois depois de ter atingido o q queria(75 kg) acabei relaxando e fui pra 84 kg (culpa do inverno kkkk) claro que temos que ficar de olhos bem abertos pra isso nao acontecer pois uma vez gorda minha amiga acho que se piscarmos os olhos o corpo adquiri kilinhos extras.... é incrivel mas nao podemos relaxar nunca, se um dia vamos pra um churrasco e comemos demais no outro dia temos que pisar no freio se puxar pra comermos poucas calorias e malhar pra tirar qualquer vestigio de caloria extra adquirida....senão.....balança sobe.....
Ontem levei um banho de motivação e o mais legal vinda por mim mesmo... e claro por toda minha familia q me apoia por todos meus amigos que teem me mandado mensagens por meus colegas que viram a reportagem e me elogiaram, enfim por todos q teem dito o quanto eu tenho ajudado quem tb passa por isso pois depois que emagreci vi que a maior parte das pessoas tem esse mesmo problema que nós temos que é cuidar do peso, sabe aquela menina com o corpão lindo de sua empresa pode crer ela malha e cuida de sua alimentação!!!! não somos uma aberração da natureza nós somos normais!!!! e como é bom ser normal!!!!! depois que descobri isso minha luta ficou bem mais facil!!!!Deus não foi cruel somente comigo!!!!kkkkk
Bom minhas amigas, assim que disponibilizarem o videi eu publico aqui, espero que que o video tenha ajudado muitas pessoas a acordar pra vida e buscar a felicidade!!
bjus e fiquem com Deus!!!!!!!

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Hoje é o dia!!!!!!!!!!!

Bom dia minhas queridas amigas!!!!!
Hoje estou aqui pra contar que hoje as 20:30 estarei aparecendo na TV brasil ou pra os gauchos na TVE em uma entrevista contando minha vitoria de emagrecimento!!!! Espero que gostem, eu estou anciosa pra ver como ficou!!!!
ESPERO QUE GOSTEM!!!!

Eu estou bem me cuidando mais novamente e hj com 84 kg 9kg a mais do que na epoca da entrevista que foi em maio se não me engano(oh inverno bandido!), é bom que tenha demorado pra aparecer quem sabe assim eu mesmo me vendo me estimulo mais e mais pra continuar sempre nessa incansavel luta contra balança!!!!

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Hoje é o dia!!!!!!!!!!!

Como estao galerinha amada?
Eu estou bem, na mesma no peso até um pouco mais gorda....affff
Gurias cade a minha vergionha na cara que não me deixa voltar ao regime?
To achando tão dificil, pior é que só estou engordando....não quero e não posso recuperar tudo que com tanto sacrificio perdi, porisso mais uma vez vou tomar atitude!!!!!!!!!
Hj resolvi mais uma vez que vou parar de fumar e comer..... da outra vez consegui por 2 meses espero que desta vez seja em definitivo!!!!!!!!!!!! já estou aqui bcom um monte de cenouras picadas para ficar comendo e comendo toda vez q der vontade de fumar ou comer e Haja cenoura!!!!!!
Bom comprei tb meus quites tipo cha verde e vermelho, creme anti celulites etc, etc, etc ah muita gelatina diet e suquinho diet tb!!!!!!!!!!!! agora vou me puxar minha primeira meta é voltar aos 81 kilos que foi o minimo que fiquei e depois dai sim quero chegar aos 75 kilos!!!!!!!!!EU VOU CONSEGUIR!!!!

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Projeto Eu sou Mais Eu......

Vou contar pra vcs o que aconteceu.....
A um tempo atras sai na revista eu sou mais eu..... não foi na capa mas já foi bem recompensador, muitas pessoas me falavam nossa vc emagreceu qse 50 kg e nao saiu na capa.... mas acredito que é pq ainda nao atingi meu "peso ideal" porém sempre fiquei pensando qdo eu chegar aos 75kg vou escrever pra revista pra sair na capa.... será q consigo??? mas com o passar do tempo fui engordando e emagrecendo e me mantendo na oscilação de 85/90 kg, bom vcs sabem da minha luta..... só que ando muito parada mesmo sem fazer af e tal, pois bem hj recebi o email de uma reporter da revista dizendo que leu meu blog e que se eu atingir meu objetivo dos 75 kg iria falar com a chefe dela pra eu sair na capa!!!!uau!!!! era o que eu precisava um belo desafio pra uma grande recompensa: o reconhecimento e o dim dim!!!!! deu to dentro!!!! hj já vou dar um geito de caminhar e voltar a af e a dieta que estou cuidando mas da pra melhorar!!!! agora estou no meu novo projeto pessoal....SAIR NA CAPA DA EU SOU MAIS EU!!!! ganhei um mega estimulo e estou voando novamente eu vou conseguir alias eu sempre consigo qdo quero assim basta estar motivada como estou!!! alguem duvida??? kkkkk
bjus e espero ajuda hein!!!!

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Sem muita inspiração.........

Olá minhas amigas blogueiras.....
Hj vim aqui mais pra dizer que continuo firme e forte do que pra outra coisa, sabe aqueles dias que vc noa está muita inspirada, fiquei pensando pensando no que postar mas não tenho muita coisa pra dizer apenas que estou me controlando bem na comiuda e que continuo contando as calorias que estou comendo, tenho que bolar um plano miraboloso pra voltar a af mas ta tão dificil!!!! e só com a alimentação é muito dificil emagrecer, vou passear por aí ver se acho uma solução pra mim, acontece que nao tenho conseguido fazer af pois nao tenho quem cuidar das crianças a noite, dai olho pra minha biscicleta q sempre foi minha companheira e me da verdadeiro pavor em subi-la novamente.... afff queria caminhar, correr na rua mas não to tendo como.... quem sabe mes que vem o no outro consigo adquirir minha tão sonhada esteira mas ainda está distante pois agora consegui organizar minhas contas mas tenho que juntar muiiiito dinheiro e limite do cartão pra fazer o motor do meu carro que está batendo!!!! afff qdo não é uma coisa é outra!!!! imaginem como q vou viver sem carro afinal tenho q levar tres filhos pequeninhos pro colegio pra poder trabalhar.....então o carro é prioridade!!!! mas vou levando vou tentar achar uns videos pra tentar fazer af em casa, aceito sugestões.......... bjus e fiquem com Deus.........

quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Recomeço, sempre recomeço....

Olá amigas blogueiras, sei que ando em falta com vcs, mas ando trabalhando muiiiiiiiiito e o tempo para eu entrar aqui anda meio escasso, bom eu continuo caindo e recomeçando sempre!!!!! A boa noticia é que voltei as AF e a RA e tenho obtido sucesso, alias sempre que nos cuidamos obtemos sucesso as vezes mas rapido as vezes mais devagar mas o sucesso é garantido!!!! Cá estou eu contando calorias comendo de tudo mas pouco como uma boa RA, hj estou com 89 kg ruim pra quem chegoyu a 76 mas bom pra quem tava a pouco tempo com 92..... tudo depende do ponto de vista....kkkkkk
To feliz resolvendo minha vida financeira com muito trabalho e correndo atras do prejuizo de nao ter me cuidado por algum tempo, mas focada em emagrecer pra ter um verao inesquecivel!!!!!!!!bjus e se cuidem............

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Dieta da desentoxicação

Olá amigas, sei eu sei ando em falta com vcs!!!! Bom amigas qdo eu fico afastada assim vcs já sabem o q ando fazendo né,..... Jacando!!!!afffff
Resultado...voltei com 92 kg oooooooooooooo beleza.....
Bom resolvi agora apelar....affff
Não queria mais fazer essas di malucas mas sabem q de todas que já fiz minha vida inteira essa é a unica que acho boa, não passamos fome e ainda emagrece mesmo!!!!
Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos. Por isso, existe a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar nosso organismo.
A Dieta de Desintoxicação é muito benéfica a nossa saúde porque faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.

Benefícios da Dieta de
Desintoxicação


Eliminar toxinas do organismo
Ativar a circulação
Limpar o intestino
Hidratar o corpo
Intensificar o funcionamento dos rins
Diminuir peso
Retardar o envelhecimento
Aumentar a vitalidade
Melhorar a produtividade
Reforçar a defesa do organismo
Prevenir infecções

Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.
Esta dieta é do hospital do coração, usada para cardíacos com sobrepeso.
A sopa (receita abaixo) é para ser tomada em qualquer momento do dia, sempre que tiver fome, de dia ou de noite; e se for sair, encha um plastico com tampa com fecho tipo lacre e leve-a.
Esta sopa queima calorias: quanto mais se come, mais se perde.
Fazer a dieta por uma semana e parar uma semana e assim por diante.

Sopão:
Ingredientes:
1 Berinjela
2 Maços de cebolinha verde
1 ou 2 tomates picadinho
1 Maço de Aipos ou Salsão
1 Repolho Grande
1 Cebola picada
3 Cenouras
2 Xícaras de Vagem picada
2 Tabletes de caldo de galinha ligth
Tempere com sal, pimenta, curry e salsa se desejar.
OBS.: Esta sopa poderá ser tomada fria ou até gelada.
Modo de Fazer:
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água, ferva rapidamente por 10 minutos, então abaixe o fogo e ferva por 40 minutos. Tempere a gosto. (Esta sopa pode ser tomada aos pedaços ou batida no liquidificador).

A DIETA:

1º Dia: Todas as frutas, exceto Banana. Seu primeiro dia consistirá de sopa e todas as frutas que desejar (Melancia e melão têm menos calorias).
Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém sem açúcar.

2º Dia: Todos os legumes; coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de sua preferência. Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões, ervilhas, grão de bico e milho. Tome a sopa e coma os legumes. Na hora do jantar pode comer 1 Batata grande cozida (assada) com manteiga e lembre-se de não comer frutas hoje.

3º Dia: Frutas e legumes: tome a sopa e coma legumes e frutas à vontade. Hoje você não poderá comer batata. Se você tiver comido esses três dias de maneira correta, você vai descobrir que perdeu 3.2 Kgs.

4º Dia: Bananas e leite desnatado: Tome a sopa e coma até 8 bananas. Tome leite desnatado a vontade. Banana tem calorias bem como o leite. Neste dia particular da sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de comer açúcar.

5º Dia: Bifes e tomates. Hoje você vai tomar sopa apenas uma vez no dia. Pode comer também de 280 a 400 G de bifes e 4 ou 5 tomates. Procure beber 6 a oito copos de água para lavar e eliminar o acido úrico que está no seu corpo.

6º Dia: Bifes e legumes. Hoje você vai tomar sopa apenas uma vez no dia. Coma bifes e legumes numa quantidade razoável (suficiente para não ter fome).

7º Dia: Arroz integral e sucos de frutas e legumes. Hoje você toma sopa apenas uma vez no dia. Arroz, sucos e legumes à vontade (suco sem açúcar).
A dieta de 7 dias pode ser usada sempre que você quiser. Ela limpa seu organismo de impurezas e emagrece.
Dê intervalo de alguns dias e recomece a dieta.

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Fim de semana aí e promessa de nao jacar!!!!

Todas prontas pra não jacar esse findi????
Gurias to surpresa comigo mesmo, ontem fui ao cinema e tinha pipoca e refri né, claro..... sempre as mesmas comilancias, comi sí um pouquinho de pipoca q orgulho de mim mesma!!!!!!!!kkkkkkk
Metinhas sendo cumpridas diariamente aquelas de beber agua, comer tres frutas, tres verduras, manter calorias....bla,bla,bla,bla.....
Parece besteira mas se policiando as coisas vam acontecendo, eu to chateada pq nao consigo comprar a bendita pilha de minha balança...afff, fico perdidinha......vou ter q ir a farmacia pra ver se to emagrecendo, mas claro q tô né to me comportando!!!!kkkk
a pergunta é se ta rapido ou devagar????
cardapio de hj
manha
sanduiche 366 cal( 3 pao 70 cd, queijp 80, mortadela 45, nata 31)
2 cafes 140 cal
1 banana 70 cal
sopa 140
frango assado 110 cal
por enquanto foram 826 cal

Aff sobrou tao pouquinho!!!!!
mas vamos q vamos o sanduba de manha pesou na conta!!!

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

anotando tudinho.....

Olá amigas queridas.....
Hj vim aqui contar pra vcs q essa semana eu anotei tudinho bonitinho as calorias que estou comewndo e tem me ajudado muito, to muito feliz comigo mesmo de estar conseguindo voltar a ser novamente aquela mulher dedicada e policiada, ai como é bom qdo fazemos as coisas certas e tudo se encaminha bem sem consciencia nem pança pesada!!!! kkkk
Mas porque nao agimos sempre assim??? porque não resistimos aquelas maravilhas gastronomicas cheias de calorias??? pq nos rendemos a tão poucos instantes de prazer... Ainda bem que minhas recaidas estão sendo breves nunca mais tenho fugido muito da RA, só um pouquinho!!!kkkk imagina ficar um ano inteiro se policiando se disciplinando pra em dois tres meses recuperar tudo ou qse tudo!!!!aiaiai....to louca então minhas aventuras gastronomicas são um fim de semana e mesmo assim bem longe de comer tudo que eu comia antes!!!!
Bom o certo é se disciplinar sempre!!!! Pois cada refrigerante que vc deixa de tomar vale a pena!!!!!
Hj comprei uma calça nova 44 to me sentindo!!!!! um oculos tipo aviador e uma blusa xadreza.... tenho cuidado mais de mim e investido em min tb, claro q as finanças tao melhorando com a graça de Deus....
Vamos que vamos então....
METAS POR HJ!!!!!
*Beber 2 lt de agua
*comer 3 frutas
*nao ultrapassar 1200 cal e anotar tudinho
*me maquiar sempre
*fazer 1 hora de af

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Gente o verão ta chegando!!!!!

Gurias já se tocaram que daqui 2 meses o calor já vai estar a mil????
Nao sei vcs mais eu nao quero usar camisetas grandes para esconder as gorduras quero usar blusinhas coladas sem medo de ser feliz!!!!!!!!!kkkkkkk
Comecei a contar calorias novamente como havia prometido e a af ta meio complicado mas hj eu vou fazer......ah se vou!!!!
estou cumprindo minhas metinhas tb..... to animada afinal o tempo voa e quero estar bombando no verão!!kkkkkk
METAS POR HJ!!!!!
*Beber 2 lt de agua
*comer 3 frutas
*nao ultrapassar 1200 cal e anotar tudinho
*me maquiar sempre
*fazer 1 hora de af
Ah comprei um oculos lindo assim q der vou postar fotinhos com ele!!!!

Vou postar o que comi hj:
24/08
manha
1 cafe com açucar= 70 cal
1 sanduba(pão frances+queijo+mortadela)= 250 cal
lanche
1 banana= 70 cal
almoço
1 frango assado (coxa e sobre coxa)= 220 cal
1 tomate= 20 cal
lanche
1 maça= 70 cal
1 baton= 66 cal
total= 766 cal...... tenho 434 ainda pra noite!!!!! iupi!!!!!
noite
sanduiche 250 cal
cafe 70 cal
maça 70 cal
total: 1156 cal

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

voltando com tudo a dieta



Estou voltando pra dieta e agora é com todas forças do mundo, não digo voltando a RA pq na verdade nunca mais na vida deixo ela de lado, claro q as vezes exagero mas nada demais, sempre tenho em mente que devo comer frutas beber agua e me alimentar de maneira adequada.....Só que agora vou me puxar, me puxar nas metinhas na contagem de calorias e nas Af, vou voltar a correr, pelo menos vou tentar!!!!!!
Hoje ganhei um selinho novo e amei!!!!!! sempre amo esses carinhos como é bom né!????



Então vamos as regras:
1 -DIZER O QUE ACHEI DO SELO:
Amo muito tudo isso!!!!!

2-INDICAR 10 BLOGUES ESPECIAIS:

1.Cisnei linda Tassi....http://patafeianuncamais.blogspot.com/
2.Daiena.....http://daienesurtandodevez.blogspot.com/
3.Aninha.......http://aninhaoliveirameuemagrecimento.blogspot.com/
4. Thaise.......http://dasanfonaaoviolao.blogspot.com/
5. Elaine.......http://amiga-sofredora.blogspot.com/
6. silvia....http://helenafleur.blogspot.com
7. Mari.....http://comofiqueimagra.blogspot.com/
8 Sandra.....http://sandracrisps.blogspot.com/
9. Karina....http://karinagmoraes.blogspot.com/
10. Ledesigner.....http://80diasparaemagrecer.blogspot.com


E não esquecer de avisar , para a pessoa ir buscar o selinho.

METAS POR HJ!!!!!
*Beber 2 lt de agua
*comer 3 frutas
*nao ultrapassar 1200 cal e anotar tudinho
*me maquiar sempre
*fazer 1 hora de af
*estudar
* fazer unhas

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

metas e mais metas.....

Olá amigas lindas.....
Tenho saido muito da linha e isso tem me deixado chateada comigo mesmo.... Agora decide voltar a ter mais disciplina afinal não tnho emagrecido mais no mesmo ritmo que eu estava mantendo antes..... vou voltar a anotar calorias e cuidar mais o q como....vou voltar com as metinhas e tudo mais....sabe a gravação do programa me deu um grnde animo e decedi a não achar q esta bom, ate acho q estou bem e me sinto bonita mas vou tentar ir mais além e chegar aos 72 kg q tanto sonhei.....
Muitas pessoas tem me perguntado aonde vai sair a gravação bopm o programa q vou sair é o ser saudavel exibido todas quartas no canal brasil as 20:30 é um canal da net em cada lugar tem uma numeração, pra quam é do Rio grande do sul vai sair tb na TVE canal aberto......
Bom por hj é só amanha volto com minhas metinhas diarias....
Grande beijão.....

segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Saiu a filmagem.........

Meninas a bendita entrevista saiu............aiaiaiai......
To louca pra ver os resultados......
Mas pelo visto ficou bem bacana, gente achei que viriam um camera e um reporter e não veio umas 10 pessoas, reviram minha casa, claro que depois arrumaram mas foi um agito bem bacana, luzes para todos os lados claclete e tal.....me senti a Claudia Raia.....kkkkkkkkkkkk bem legal mesmo to louca pra ver......vai demorar um pouco dizem q uns 4 meses..... segue abaixo as fotinhos dos "batidores"......kkkkkk









sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Amanhã sai a reportagem.....

Amanha sera o dia da reportagem aquela q tanto já marcamos e já foi adiada agora sai!!!!! to anciosa e nervosa mas com fé q dara tudo certo.....torçam por mim....ha quero falar de vcs jamais vou esquecer da força que nos damos.....bjocas to na correria aqui no serviço!!!!!

sábado, 30 de julho de 2011

Novas metas

Olá amigas blogueiras.....
Sei que ando meia afastada do blog mas na realidade ando meia afastada de tudo, até da RA, cloro que nao como mais como atigamente mas tenho saido um pouco da linha sim, e adivinhem qual o resultado disso???? kilinhos a mais..... minha balança acabou a pilha dai nao tenho me pesado ontem fui numa farmacia comprar meu anticoncepcional e tinha balança até fiquei com medo, e claro que ela não iria mentir deu 87.......afff..... cheguei a esta com 81.........QUE ODIO!!!!!!!!
Mas é bom pra gente se ligar não adianta RA é pra vida toda!!!! duas semanas de escessos e pronto um monte de kilos amais!!!!!!!!
Mas quem me acompanha sabe que eu sou batalhadora e nao é agora que vou esmorecer..... hj mesmo já vou providenciar a pilha para balança não da gurias sem balança perco a noção do perigo!!!!! achei a devo ter engordado 1 kilinho ahahhahahh TONTA EU!!!!!
Bom recomecei meu quadro de metas e agora vou anotar minhas calorias novamente.... tenho q me puxar neh imagina chegar verao mais gorda do q eu ja tive a não quero usar saia e roupinhas decotadas no verao chega de passar calor!!!!!!!!kkkkkkkkkkkkk
*Beber 2 lt de agua
*comer 3 frutas
*nao ultrapassar 1200 cal e anotar tudinho
*me maquiar sempre
*fazer 1 hora de af
*estudar ( quero prestar concursos pra melhorar de vida!)

terça-feira, 19 de julho de 2011

Viagem para bombinhas bombou!!!!!!!!

Ai gurias não tenho nem palavras pra descrever o quão bom tava minha viagem pra Bombinhas, sabe o lugar divino o hotel maravilhoso e tudo perfeito..... só faltou minha familia....mas tudo estava otimo!!!!no primeiro dia tivemos treinamento e a tarde um passeio de escuna maravilhoso, até tentei postar o video mas não deu certo!!!! o cara agitava pra caramba até dançar dentro do barco dançamos!!!!!!!
no domingo tivemos treinamento e logo viemos embora, mas tava muito 10!!!!!

Único problema nao foi muito problema mas foi os deslizes um atras do outro, imaginem vcs comidas maravilhosas a disposição o dia inteiro....afff jaca na certa!!!! agora to correndo(literalmente) atras do prejuizo!!!!!!!!

Feliz dia do amigos para vcs q são muito importante pra mim, minhas amigas virtuais!!!!

Abaixo umas fotinhos.....


sexta-feira, 15 de julho de 2011

A volta dos que não foram.....

Olá amigas queridas, qtas saudades de vcs....
As coisas andam bem poraqui, uma correria danada mas dim dim extra entrando então não posso parar.... tentando botar minhas contas em ordem..... a RA ta qse boa, uns excessos de vez enquando mas nada demais, o peso continua parado to com 84 kg e não saio disso....mas to feliz, to bem comigo mesma e bem empolgada pra continuar nas minhas metinhas q tem me ajudado a não engordar!!!! Fiz um quadro novo na minha casa com minhas metinhas diarias e outras metas para vida!!!! estou em busca disso, melhorar sempre!!!! Gurias hj estou viajando pra um evento do meu serviço que será num maravilhoso de um hotel em bombinhas SC, ai que delicia um findi inteirinho só no laser e sem filhos...kkkkkk mas sei q vou morrer de saudade deles!!!!
Vou tentando vir mais aqui e visitar mais vcs o problema é mesmo falta de tempo pois antes sempre dava um geitinho no serviço mas agora com a promoção que fizeram ta impossivel....
Ah qto a entrevista foi remarcada para o proximo fim de semana......aiaiai agora escrevendo me lembrei q tera festinha julina no colegio das crianças ai o q vou fazer.... terei q ver isso!!! mas depois conto como será!!! bjos e se cuidem.....

segunda-feira, 11 de julho de 2011

desmarcaram a entrevista

Gente só pra contar q desmarcaram a entrevista me disseram q o medico q vai entrevistar ficou doente..... depois me liugaram para remarcar!!!! affff.....
depois nos falamos era só pra contar.....

sexta-feira, 8 de julho de 2011

programa de tv

Ai migas agora q comçou a dar o frio na barriga amanha a moça do canal futura vai la em casa filmar eu!!!!! aiaiaiiaiaiaiiai
migas desculpa a sumida não estou jacando nem nada simplesmente estou trabalhando muiiiiiiiiito sem tempo nenhum, não gosto de não visitar vcs, tenho saudades, mas ta brabo vou tentar domingo eu juuuuuro!!!! amanha não vai dar né terei um grande compromisso!!!kkkkk
bjus e orem por mim pra mim não ficar muito nervosa e ficar tremendo diante das cameras!!!!

sábado, 2 de julho de 2011

metinhas de hj

Bom como prometi para mim mesma eis q estoi aqui!!!! vim postar minhas metinhas diarias para assim recomeçar na minha caminhada.....
*Beber 2 lt de agua
*comer 3 frutas
*nao ultrapassar 1200 cal e anotar tudinho
*me maquiar agora
*arrumar a casa
*fazer 1 hora de af

sexta-feira, 1 de julho de 2011

Voltei

Ai migas me desculpem a ausencia realmente estou num momento complicado a empresa ta bombando é dificil tempo pra vir aqui em casa com as crianças é qse impossivel..... vcs nao imaginam a falta q vcs me fazem ando me comportando tao mal, afff é uma jacada atras da outra fora q meu desafio particular já foi pra banha!!!! resolvi q vou voltar a me cuidar amanhã mesmo vou entrar aqui cedinho e colocar minhas metinhas diarias q essa sim tava seguindo direitinho e me dando muita força....qto ao cigarro nem me perguntem pq sabe como é né....nao consegui parar totalmente mas pelo menos nao tou mais comprando carteira só avulso uns dois tres, melhor q 20 né q antes fumava!!!! mais tenho fé em Deus q irei conseguir sim!!!! o cartão nem me falem a temperatura aqui caiu pra qse abaixo de zero e tive q comprar casacos quentes, sapatos, basicas de lãs, abrigo para meus filhos( q são tres pequenos) e o cartão se foi qse todo o limite....afff.... quero ver pagar mais fazer o q??? deixar filhotes com frio é q nao dá!!!!! bom vou me despedindo por aqui só quero contar rapidinho pra vcs q me ligou uma moça reporter de um canal fechado aqui do sul, da faculdade unisinos aqui, ela ira lá em casa sabado q vem gravar minha vida e contar como emagreci tanto em um ano!!!! bjusssssssss

terça-feira, 21 de junho de 2011

Sem tempo mesmo....

Migas queridas só estou aqui na corrida pra dizer q não foi uma jaca que me rapitou, nem um cigarro do mal q me seduzio, simplesmente estou totalmente sem tempo pois serviço ta bombando!!!!! hj nem q eu va dormir bem tarde vou responder a todas botar minhas visitas em dia viu.... Meu projeto vai recomeçar hj pois ontem acabei gastando o cartão e não foi em comida pras crianças, foi numa calça pro meu filho ele até precisava mas podia ter esperando um pouco mais pra por as contas em ordem, sabe como é era bonita tava em oferta ele precisando....comprei....me arrependi, só um pouquinho pois pra filho nunca nos arrependemos muito...kkkk
E sabe como é qdo se faz caca...se faz em tudo logo aproveitei q sai da linha mesmo e fumei 2 cigarrinhos!!!!kkkk Que tristeza só rindo pra não chorar.... mas hj recomeço com tudo, vou conseguir eu sei q vou, vou me policiar mais e me cuidar mais e agora vou fazer dieta melhor tb....to animada....vamos q vamos...
bjus


# 1° dia do meu projeto 30 dias #
* sem cigarro
* sem cartao de credito
* bebendo 2 lt de agua
* fazendo 30 minutos de af (pelo menos)
...* 2 xic de chá
* 3 frutas /dia
* 3 verdura dia
 Abaixo coloco as fotos do meu dia dos namorados no passeio de barco no guaiba aqui em porto alegre, foi um dia maravilhoso onde eu e meu ex futuro marido e atual namorado passeamos a 1° vez depois de 8 anos de casados no dia dos namorados.... É incrivel mais basta melhoramos nós mesma em 1° lugar q tudo em nossa volta melhora, hj ele me trata muito melhor q antes pq? pq me valorizei só isso!!! eu amo ele e sempre o amei mas nossas brigas tinham tornado nossas vidas horriveis qdo resolvi q iria mudar em tudo e estou conseguindo, aos poucos chagamos lá!!!

 Essa foto meu cunhado me mandou q tava no celular dele no aniversario de tres aninhos do meu filho q hj tem 5.... olha q coisa horrorosa!!!! eu amo ver isso pois amo ver como melhorei!!!!
 

sábado, 18 de junho de 2011

Deslize!!!!

Bom dia minhas amigas queridas....
Eu vim aqui hj dizer pra vcs q chutei o balde!!!! afff
Cheguei em casa e comecei fazer uma sopinha pra mim e family.... porem tinha comprado uns paezinhos pro cafe de hj de manha....sabe o q eu fiz....comi tres pratos de sopa com tres paezinhos....nossa nao cabia mais e eu empurrando, passei mal a noite toda!!!! dai hj acordei pesada e desanimada, qdo cheguei na empresa tava o grupinhos do pessoal tudo fumando....o q fiz? pedi um cigarro!!! (tipo pensei só um) que raiva q tenho agora de mim!!!! affff não vou mentir e dizer q não fiz pq fiz e quero ser honesta não só com vcs mas comigo mesmo!!!! bom vou recomeçar a contagem novamente e não desanimar e cai, levanta né!!! graças  a Deus tenho vcs, vim aqui toda desanimada e vejo todo mundo me elogiando e me chamando de guerreira, pensei putz contar pra elas q nem sou tanto assim, decepciona-las.... mas fazer o q?? peço mais um voto de confiança e dizer que vou tentar não decepciona-las mais viu!!!! vcs ma dao força pra não desanimar e vou recomçar novamente minha contagem até conseguir e esquecer que um dia fumei na minha vida!!!! bjus e obrigada pelo carinho.... otimo findi a todas!!!!

# 1° dia do meu projeto 30 dias #
* sem cigarro
* sem cartao de credito
* bebendo 2 lt de agua
* fazendo 30 minutos de af (pelo menos)
...* 2 xic de chá
* 3 frutas /dia
* 3 verdura dia



Cada pensamento, cada palavra e cada ação têm seu reflexo, sua ressonância e sua reação. É um sinal de fraqueza culpar os outros por seus problemas. Você deve suportar as conseqüências das suas próprias ações.
Sathya Sai Baba

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Nunca é tarde pra recomeçar!!!

Olá amigas....
Tudo bem com vcs?
Hj to conseguindo seguir direitinho meu projeto!!!
A vontade de fumar já não é mas tanta, nem o nervozismo, já to conseguindo controlar melhor minha alimentação, bebendo bastante agua e ficando muito feliz porque agora sei que nunca mais vou fumar na minha vida consegui parar, assim como consegui uma vez porem antes eu mesma me boicotei tipo vou fumar só um.... hj eu aprendi q nao tem só um!!! nunca mais quero isso pra mim!!! passei do lado de uma pessoa q fuma meu Deus que horror!!!!! um cheiro de perfume com cigarro!!! PAVOROSO!!! e eu já cheirei assim...affff.... agora sou uma mulher, qse magra(rsrsr), bonita, feliz e ainda cheirosa!!!!! qta conquista!!! e eu a um ano atras era outra!!! como pode né deixarmos a vida da gente levar um rumo assim....ainda bem q acordei!!!!
Pra quem ainda não acordou saibam: NUNCA É TARDE PRA RECOMEÇAR!!!!!

Bjus e se cuidem findi chegando e boca fechando hein!!!!!

 
# 4° dia do meu projeto 30 dias #
* sem cigarro
* sem cartao de credito
* bebendo 2 lt de agua
* fazendo 30 minutos de af (pelo menos)
* 2 xic de chá
* 3 frutas /dia
* 3 verdura dia

quinta-feira, 16 de junho de 2011

3° dia do projeto 30 dias!!!!!!!!!

Mais um dia está aí, e eu me comportando bem, qse bem, na verdade estou bem anciosa, a falta do cigarro ta me fazendo ficar um pouco nervosa mas sei q vou superar, ontem tive uma explosão de furia com as crianças afff, logo me arrependi, tenho q ter mais auto controle eu sei.....tenho discontado um pouco a falta de ter algo na boca em balas e afins.... sei q nao posso ir muito pra nao engordar mas uma coisa de cada vez!!!! to fazendo tudo direitinho só q estou estrapolando um pouquinho nas calorias se eu engordar essa semana nao vou me importar, semana q vem qdo eu estiver mais calma volto me puxando mais..... to pensando em correr..... só tenho q pensar como vou fazer isso!!!queria tanto poder comprar uma esteira onde moro é tão perigoso depois das 19 horas, escurece e o problema é q só tem empresas onde moro então fica tudo muito deserto só as coisinhas boas na rua!!!! logo logo eu vou poder, tenho fé afinal esperança é a ultima q morre!!!kkkkk
Aqui no serviço ta bem corrido vou ir visitando todo mundo aos pouquinhos ok!!! sei q to devendo visitas!!!!! bjus e até breve!!!!
# 3° dia do meu projeto 30 dias #
* sem cigarro
* sem cartao de credito
* bebendo 2 lt de agua
* fazendo 30 minutos de af (pelo menos)
* 2 xic de chá
* 3 frutas /dia
* 3 verdura dia

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Eu já vesti 56!!!!!!

Hj meu 2° dia projeto 30 dias; com muita raiva mas consegui não fumar e nao gastar nadinha e ainda me manter na RA certinha.... bjus e vamos q vamos....





# 2° dia do meu projeto 30 dias #
* sem cigarro
* sem cartao de credito
* bebendo 2 lt de agua
* fazendo 30 minutos de af (pelo menos)
* 2 xic de chá
* 3 frutas /dia
* 3 verdura dia

terça-feira, 14 de junho de 2011

Projeto 30 dias consecutivos...

Oi amores meus, tenho muitas novidades pra vcs mas to sem tempo serviço ta me sugando!!!!!
tirei umas fotos no note mesmo a noite quero postar, comecei um projeto meu com metas na minha vida q vou fazer, tipo arrumar minhas finanças e parar de fumar, já parei mas agora é definitivo!!!! vou fazer assim 30 dias tendo q seguir a meta diaria sem falhar em nada se em algum dia eu falhar volto a contagem.....
 meu cartão de credito só nao quebro pq tenho tres filhos pequenos e nenhuma reserva pra qualquer problema, mas uma das metas será em nao gasta-lo a nao ser se faltar comida pras crianças!!!! 30 dias..... será q vou conseguir???? tenho q conseguir pois minha vida precisa de melhoras nesses aspectos e tenho q arrumar isso!!!!
Em tao tá....hj começou meus 30 dia:
* sem cigarro
* sem cartao de credito
* bebendo 2 lt de agua
* fazendo 30 minutos de af (pelo menos)
* 2 xic de chá
* 3 frutas /dia
* 3 verdura dia

Uma pisadinha fora do pinico e volta tudo de novo a contagem..... qdo eu conseguir vou me dar um limite de R$ 300,00 pra comprar coisas pra mim, pq olha só todo mês pago em torno de R$ 700,00 de cartao se eu nao gastar isso posso gastar R$ 300,00 bem parceladinho sem me estressar pra pagar!!! sou um genio né!!!! afff tem as partcelas fixas..... bom verei como ficará, me darei um presentinho sim mas depois vejo direitinho.... só eu mesmo!!!!!

sexta-feira, 10 de junho de 2011

Pensamentos bons..... vc tem???

É gente parece que depois de todos meus pitis por causa da balança ela ficou com pena e resolveu sorrir pra mim..... hj me pesei e deu 81.500 kg fiquei tam feliz!!!!! no inicio da semana deu 83, claro q tinha vindo a dna M, que agora já ta indo embora mas mesmo assim fiquei feliz da vida na verdade da semana passada pra cá emagreci 500 gramas, mas oh 500 gramas suada!!!!! dai fiquei pensando putz senão tivesse comido salgadinho e tomada refri na quarta poderias ser mais, ixi parece um diabinho do mal querendo desanimar....sai pra lá!!!! comi mesmo tava bom e devido a ter me puxado no resto da semana ainda emagreci!!!!! ufa não deixei o mal me por pra baixo!!!kkkkkkk
É incrivel mais passo me policiando tb pra ter pensamentos bons pra nao deixar o desanimo me pegar e pra ser uma pessoa melhor, antes ficava pensando q isso era uma coisa minha q eu devia ser do mal ter q me cuidar pra ser melhor???? mas hj indo a um grupo de encontro onde conversamos abertamente nossas aflições vejo q todo mundo q se importa com isso em se tornar uma pessoa melhor, vive se cuidando!!! o coisa hein, q vida!!!! tenho q me policiar pra ter pensamentos melhor, pra cuidar o q como, pra me organizar financeiramente, tudo pra dar certo tem q haver cuidado e policiamento!!!!! ó vida!!!!
Porisso amigas q nós precisamos umas das outras pois juntas conseguimos esse cuidado maior!!!! e com luta a perseverancia tudo podemos!!!! bjus e fiquem com Deus!!!!

Ontem fiz qse tudo q tinha planejado, só nao fiz as unhas mas hj faço!!!!


* 2 lt de agua
*2 xic cha
* unhas
* 3 frutas
* arrumar casa
* 30 min de bike 

quinta-feira, 9 de junho de 2011

Jacadinha de leve.....

Oi amigas queridas....
Ai amigas ontem tinha tudo pra ser perfeito mais minha gula incontrolavel não deixou....affff
Ontem tinha encontro se um grupo que frequento na igreja que estou indo, sabe tem me feito muito bem estou apreendendo muitas coisas boas, e valores que não tem preço.... tenho feito minhas amizades q sei q seram para vida toda pessoas de um coração tao grande q até sua luminozidade são diferentes das demais.... é incrivel mais como me sinto bem qdo estou com eles..... mas como nem tudo é perfeito...depois da reunião sempre tem um bate papo com algumas gulosemas e adivinhem.... coimi demais pois esse meu olho gordo não se contentou em sair de lá sem comer aqueles salgadinhos, coca cola e bolo...aaiaiiaiaii.... sempre recuso mais ontem..... acho q é a TPM.....pior q depois q como tenho uma consciencia tam pesada!!!!
hj to firme e forte aqui com um frio, mas tocando agua e cha abaixo..... hj prometi para mim mesmo q vou fazer 1:30 de bike só de castigo por ter estrapolado ontem....antigamente qdo era mais rigida comigo eu fazia esses castigos para mim cada porção de jacada era 30 min de bike a mais q teria q fazer, uma vez andei 2;30 de bike sai com o bumbum duro mal consehuia caminhar....fiquei um bom tempo sem jacar.... agora cade essa minha disposição???? sei lá se alguem achou me devolva por favor!!!!!!
Bom hj to com uma dorzinha de cabeça q afff, ta me encomodando..... amanha espero estar mais animada, to louca pra acabar com a monstra mais acho q só domingo....bjus e se cuidem

* 2 lt de agua
* 2 xic de cha
*  fazer unha
* 1:30 de bike
* Por depilação em dia
* 3 frutas

quarta-feira, 8 de junho de 2011

Mantendo tudo em ordem

Olá amigas blogueiras....
Como sempre digo e acho, para conseguirmos mantermos tudo em ordem temos que nos policiar 24 horas por dia, já falei pra vcs que as metinhas diarias tem me ajudado muito, copiei essa ideia da nossa amiga blogueira 80 dias para emagrecer, acho que tem sido a grande sacada minha dos ultimos tempos, pois no começo eu anotava tudo que comia e contava calorias mas de um tempo pra cá parei de anotar, até tentei começar de novo mais sei lá, nao tenho tido mais muito saco pra isso.... na verdade já sei as calorias de tudo e acabo a cada refeição mentalizando a quantidade de calorias q como e por isso acabo nao anotando....depois que cheguei nos 85 kg parece q dieta travou hj acho tao dificil emagrecer, não é mais facil como antigamente, claro q distribuidos em 1,80 tenho recebido muitos elogios de repente é isso q tem me travado um pouco, como o meu subconciente acha q ta bom acabo nao me puxando como antes, na verdade já recuperei a minha auto estima e me acho bonita, me arrumo, me cuido, mas quero mais, quero uma vez na vida vestir uma calça 40.... hj minha calça é 44(e estou com 82 kg), qdo comecei era 56( e estava com 136 kg)....ufa que progresso, mas quero mais.... então é aí que as metinhas diarias tem me ajudado, nas pequenas coisas q as vezes deixamos de fazer, tipo comer frutas fazer a af sempre, beber 2 lt de agua, se arrumar sempre...... ontem nao fiz qse nada q tinha estipulado pra mim, porem hj já fiquei com a conciencia pesada e vou atras do prejuizo, hj coloquei o despertador 30 min antes do normal para dar tempo de me maquiar bem e já sair de casa maquiada coisa q nunca faço, sem´pre acabo me maquiando no serviço....agora gurias pensem comigo se bebermos a agua, comermos de tres em tres horas incluindo as frutas e verduras, bebermos cha verde ou qualquer do tipo e fazermos af.....bom dificilmente nao vamos conseguir emagrecer....é isso fica a dica de nos policiarmos sempre de alguma maneira.... sejamos fortes e guerreiras que os resultados viram sempre!!!! bjocas e se cuidem....
Há respondendo alguem q perguntou já emagreci 54 kg sem cirurgia, com a graça de Deus!!!!!

* comer tres frutas
* beber 2 lt de agua
* 2 xic de cha verde
* 1 hora de af
* 1 hora no orkut
*me maquiar cedo
* ir no grupo da igreja

terça-feira, 7 de junho de 2011

inicio complicado....

ola amigas, mais um inicio de semana complicado, meu peso ta parado e pra ajudar a monstra veio xaropear!!!!! ainda bem q veio né sempre agradeço pois depois de 5 filhos ela é uma benção todo mês na minha vida!!!!!!! mas como ia dizendo qto mais chegamos mais perto do peso "desejável" ou peso "normal" mais dificil é emagrecer, me lembro no começo da dieta chegava a perder 1 kg num dia de ra e af puxados hj affff 100 gramas na semana!!!!!!!!! mas nao há de ser nada o q nao podemos eh desistir né, pq só nao vence quem desiste!!!! e engordar NUNCA mais!!!! ontem tava com uma dor de cabeça tao forte q resolvi nem aparecer aqui pra nao transmitir coisas ruins para vcs, hj to novinha!!!! já coloquei minhas metinhas diarias no papel e já to fazendo tudo direitinho, amanha é dia de pesagem oficial pra mim, digo oficial pq eu me peso todos dias mas só anoto nas quartas, eh meu geito cada um cada um antes q alguem venha dizer q nao eh certo!!!!kkkkk sei q de semana passada pra amanha nao terei nenhuma diferença pois sabe como é inchacho pesa, mas nao do bola pois sei q semana q vem dai abaixa mais se Deus quiser e eu me comportar!!!!!!kkkk bjus e q Deus acompanhe a todas nós!!!!!!!!! big beijos

meta diaria:
* 2 lt de agua
*2 xic cha verde
 *fazer sopao a noite
* me maquiar cedo
* fazer 1 hora de af
* entrar 1 hora no orkut

sábado, 4 de junho de 2011

Boca fechada....

Galera o fim de semana chegou e com ele a imensa vontade de sair fazer algo diferente, ou até mesmo ficar em casa curtindo a familia só no relax......mas CUIDADO..... não adianta o pensamento de gordo é a coisa mais triste do mundo, sempre que pensamos em algo diferente gostoso no que pensamos??????? COMIDA gostosa e diferente!!!! vai dizer q não é..... vamos fazer algo novo hj, vamos ao parque de diversão....o q vem junto??? pipoca, churros, refri, cachorro quente.... ta bom então vamos na pracinha levar as crianças.... ninguem leva maça a pracinha ou leva???? eu nao levo!!!! acho que está na hora de repensarmos isso e começar a não associar momentos de prazer com comida!!!! comida só tem q nos servir para nos alimentarmos e pronto.... vamos arrumar outras coisas pra nos divertir???? hj pensando nisso vou fazer minha metinha diaria pra hj e pra amanha diferente, to pensando em algo bem legal com a familia mais virada ao esporte, tipo levar as crianças pra andar de bike no parque eu caminhando....será q vai dar certo??? acho q vai.... vou tentar.... sabe o q vou levar ao inves de bolhachinha recheada, vou levar iogurte pra eles normal e pra min aqueles de cenoura desnatado!!!!
bjocas e vamos cuidar o que comemos esse findi hein, afinal boca fechada não engorda.....kkkkk

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Hoje é sexta-feira...iupi!!!!!!!!!

Mais um dia se iniciando e apesar do frio de porto alegre hj é sexta feira o que anima muito a nós todas!!!!!
 eu trabalho sabado tb mas só pela manhã.... agora é já começar a mentalizar a se comportar no findi pois infelizmente fim de semana tb engorda!!!! to animada tb com um dinheirinho extra q ta pra entrar, ai tomara vai resolver minha situação emergencial, agora só me resta orar pra dar certo!!!!a dieta ta indo tranquila ontem fiz um sopão ai q delicia nesse friu é mara!!!!! coloco tudinho.....só procuro nao botar muito carboidrato escolho só um ontem minha escolha foi batata doce, dai coloquei cenoura, abobora, chuchu, milho, ervilha, couve, alho, cebola, carne com osso......eu amo de paixão só procuro comer só um prato pois se pudesse comia uns tres!!!! nao sei qtas calorias tem um prato mas sei q sempre q tomo cafe pela manha com 1 pão, almoço 1 porção de carboidrato(3 col de arroz normalmente), 1 carne, salada e 1 porção grao(normalmente feijão), 3 frutas nos intervalos e 1 lanche a tarde( iogurte normalmente) a sopa a noite sempre consigo emagrecer...... ah to conseguindo manter as metas diarias pelo menos na agua e no chá verde!!!!! bjusss e fiquem com Deus, segue minha listinha diaria:

* 2 lt de agua
* 2 xic chá verde
* maquiagem pela manha
* 1 hora pra falar com minhas amigas querida do orkut
* ir atras do dimdim extra aquele pra tentar resolver por mais vergonha q euu tenha de cobrar é meu!!!! (na verdade esse dinheiro é um acerto na empresa q a 1 ano e meio eu to pra receber e agora meu gerente me autorizou falar com o chefão, só resta ele autorizar)
* hj tenho q fazer 1 hora de af a qualquer custo pois essa semana só fiz 1 x

EBA CONSEGUI TUDINHO!!!!!!!!

quinta-feira, 2 de junho de 2011

Filosofia do Sucesso

amigas hj resolvi postar um pensamento q achei muito importante para todos aspectos da vida inclusive emagrecer, espero q gostem...bjus

Filosofia do Sucesso

Se você pensa que é um derrotado,
você será derrotado.
Se não pensar “quero a qualquer custo!”
Não conseguirá nada.
Mesmo que você queira vencer,
mas pensa que não vai conseguir,
a vitória não sorrirá para você.

Se você fizer as coisas pela metade,
você será fracassado.
Nós descobrimos neste mundo
que o sucesso começa pela intenção da gente
e tudo se determina pelo nosso espírito.

Se você pensa que é um malogrado,
você se torna como tal.
Se almeja atingir uma posição mais elevada,
deve, antes de obter a vitória,
dotar-se da convicção de que
conseguirá infalivelmente.

A luta pela vida nem sempre é vantajosa
aos fortes nem aos espertos.
Mais cedo ou mais tarde, quem cativa a vitória
é aquele que crê plenamente
Eu conseguirei!  
Napoleon Hill

listinha:
2 xic de cha verde
2 lt de agua
fazer sopa light a noite
andar 1 h de bike ou caminhar
me maquiar pela manha

quarta-feira, 1 de junho de 2011

Minha história...

Muitas pessoas me perguntam como consegui emagrecer tanto e me pedem o segredo, logo resolvi falar aqui um pouco da minha história....
Sou gorda desde de q nasci!!!! não era obesa mas sempre fui taxada pelos kilinhos a mais q carregavam comigo.... sempre fui grandona entao as pessoas diziam, nao ela nao é gorda é grande mesmo!!!!
Qdo tinha 14 anos emagreci um monte e usei manequim 42.... aos 15 engravidei e aos 17 engravidei novamnete... fiquei bem gorda, mas com a separação veio o emagrecimento e vontade de dar a volta por cima, não emagreci muito mas novamente nao era obesa.... fiquei dos 18 anos aos 25 pesando uns 85 kg.... bem gordinha verdade mas nao obesa....fazia meu sucesso!!!!!
Quando casei novamente dai sim nao parei de engordar, ainda mais depois de tres gravidezes uma atras da outra! cheguei a pesar 145kg gravida e 136 kg logo q tive meu ultimo filho(23 junho de 2009)!!!!! Que depressão!!!!
minha historia foi de luta e sofrimento como a de qse todas q um dia chegaram a obesidade morbida!!!! depois de muito sofrimento consegui entender q se eu queria mudar de vida só dependia de mim, eliminei tudo q fazia mal para mim.... comecei uma dieta regrada de 1200 cal e af 3 x na semana... claro q muitas vezes estrapolei, mas meu lema era se cair levanta...só nao vence quem desiste...tive um apoio psicologico incrivel numa comunidade do orkut, onde como aqui nos blog umas ajudam as outras a comu diario de dietas.... e assim foi.... depois q os resultados começaram a aparecer as pessoas começaram a elogiar e isso deu muita força pra continuar..cheguei a fazer plano de dietas aqui na minha empresa!!!!não preciso dizer q mudei minha vida né!!!! ainda restam uns 10 kilos pra mim ficar magra de verdade mas sou tao feliz e tao grata a Deus por ter me dado essa experiencia de vida!!!! hj sou muito feliz!!!! E quero mais!!!!

terça-feira, 31 de maio de 2011

Nada como um dia após o outro...

Olá amigas hj estou bem com a graça de Deus....animada e tudo mais..... ontem tava num desanimo que afff, dava até medo!!!!
Tava pensando nisso, como é dificil se manter animada e disposta sempre né... mas nao é por isso que vamos sair comendo tudo q vemos....antes tentava suprir essa angustia e falta de animo com comida, hj tento suprir no blog no orkut, lendo, tentando achar ajuda nos outros na vida.....eita tarefa dificil....li em algum blog o comentaria de uma maiga dizendo q ta indo num psicologo e q ele disse pra ela parar de se culpar de nao estar bem todos dias pois ninguem vive em plena felicidade todos dias..... bah fiquei pensando nisso, é verdade sempre ficamos olhando pro lado e querendo ser pessoas q nao somos, quantas e quantas vezes pensei assim ah eu queria ser feliz no casamento que nem o fulano.... mas na verdade será q o fulano é tam feliz assim???? na verdade ninguem sabe o intimo de cada um, o que essa pessoa ta sentindo e querendo, porisso nao fico mais querendo ser o q nao sou, aceito minha realidade e agradeço a Deus pela vida que tenho, tentando melhorar e procurando sempre ser mais feliz!!!!! qdo bate o desanimo fico lendo e procurando força pra ele ir embora logo, e ele vai a se vai!!!!!
Nada é tão ruim que nao possa piorar....kkkkk.... mas é verdade, porisso para de reclamar da vida e vamo bora em busca da felicidade....
bjus e um dia iluminado para todas!!!!!
Ah ontem sem listinha nao cumpri qse nada!!!!entao hj nao vou deixar de faze-la:
* 2 lt de agua
*maquiagem cedo
*unhas
*2 xic cha verde
*1 hora de af
*3 frutas

segunda-feira, 30 de maio de 2011

procurando forças.....

Olá amigas, hj estou um pouca desanimada......affff.....ontem tirei um monte de fotos pra mandar pra uma reportagem q vou sair e nao gostei de nunhuma, as q eu tirei a semana passada a q eu gostei a mulher disse q o angulo nao tava reto...... outra coisa q me chateou foi q meu filho pequeno fez tanta birra e malcriação ontem nao querendo ficar na escolinha da igreja q nao consegui assistir o culto e o pior é q o pastor ia falar de finanças, tudo q eu precisava....aiaiaiai.....
Mas não podemos deixar a peteca cair né, porisso já estou lendo algumas auto ajudas!!!!kkkkkk
amigas obrigada pela força este blog é de grande valia para mim.....
bjuuuuuuuusssssssssss

sábado, 28 de maio de 2011

Fim de semana chegando.....

Olá amigas blogueiras...... to conseguindo manter-me na linha com a graça de Deus!!!! a listinha diaria tem me ajudado muito, pois umas coisas que eu sempre tinha q estar me policiando e qdo nao cuidava acabava esquecendo agora estou cumprindo.... tipo beber agua, fazer unha, me maquiar..... acho q estou recuperando esses habitos, antigamente mas especificamente antes de me casar nao ia na esquina sem me maquiar mas trabalhava num emprego q requiria estar sempre muito bem arrumada e maquiada, dai casei sai do emprego tive um monte de filhos engordei e fui trabalhar num escritorio, nao necessariamente nessa ordem, rsrsrrsr, mas fui largando de mão e ficando desleixada!!!! agora que recuperei minha auto estima to tentando voltar a ter essses habitos que me deixam tao bonita e feliz!!!! bjocas a todas e se cuidem fim de semana é um perigo hein!!!!

Listinha:

* beber agua (2 lts)
* me maquiar cedo
* fazer faxina na casa hj pra descansar amanha
*caminhar
*comer tres frutas diferentes
*beber 2 xic cha verde

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Enfim vida normal

Hj retornei as atividades normais, claro que ainda tenho q me cuidar tipo me agasalhar bem, tomar os remedios mas o susto acho que passou..... como fiquei meia "fora do ar" acabei nao visitando muito os blog e tal, acabei deixando passar uns desafios agora vou tentar correr atras!!!! migas vai ai minha listinha do que vou fazer hj, tenho q começar devargazinho a me cuidar na dieta senão meta para junho será impossivel....
*me maquiar logo pela manhã
* beber 2 lt de agua
* beber 2 xic de cha verde
* fazer unhas
*Fazer 30 min de biscicleta

hj é só pois tenho q pegar leve comigo mesma!!!!

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Depois da tempestade a abonancia....

Olá amigas, já estou qse nova!!!! amanhã já retorno ao trabalho e a vida normal, to louca pra me pesar pra saber se emagreci mais pois teve dias doente q nao conseguia comer, porem ontem e hj q ja tava melhor só em casa ganhando comidinha na boca exagerei legal!!!!!kkkkkk vai ser surpresa tomara q boa, mas na verdade acho q estou nos 82 por ai vamos ver!!!!!!!!!!!
O ruim é q doente nao fiz nadica de nada de atividade fisica.... sabe faz uma falta, incrivel mas depois q o corpo se acostuma qdo nao faemos ele sente uma falta!!!!!!! to louca pra voltar a ativa!!!

Sei que agora vou recomeçar com tudo e essa semana q vem vou sair dos 8.... to sentindo isso afinal depois da tempestade a abonancia né!!!!!!!!!!

bjusssss

terça-feira, 24 de maio de 2011

Doente mas animada!!!!!!

Ola amigas desculpe a ausencia mas vcs se lembram que eu andei reclamando de gripe semana passada??? Pois é, depois do niver do meu filho resolvi dar um tempo no biprofeno e qse morri de dor,  noite nao consegui dormir de tanta tosse e ao ser forçada pela minha mae ao ir ao medico descobri q estava com pnemonia....affff
Mas já estou sendo medicada e logo logo estarei na ativa de novo......
qto ao niver do filhote tava muito bom!!!!! até me comportei bem!!!!! bom mais doente nao da animo de comer muito né!!!! bjus e se cuidem q eu vou nanar!!!!

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Mais um dia....

Ontem apesar da indisposição consegui me manter na linha, e fazer grande parte da minha listinha.... o que faltou nao deu mesmo, estou tentando me puxar e ontem nao fiz as unhas mas hj já fiz!!!!!!!!!
Domingo tem festinha lá em casa meu filho ta fazendo 5 aninhos e como tenho que economizar vou ter q eu mesma fazer os docinhos e salgadinhos, afff vou me policiar muito pra não estrapolar pois agora botei na cabeça que quero sair dos 80 e chegar naminha meta ate o final de junho!!!! Quero botar uma roupa bem bonita e to pensando até em cortar o cabelo curto aiaiaii, tenho medo mas to tri afim, meu cabelo sempre foi grande nunca na minha vida tive cabelo curto ele é crespo dai eu tava pensando em fazer que nem o da camila pitanga na novela das 9 hs..... nao sei ainda se vou fazer mas to pensando!!!! segunda posto fotinhos do niver eu bem gatona!!!!kkkkk  bjus a todas eu acho que só vou conseguir voltar na segunda pois este findi vai ser corrido, mas se der dou um pulo aqui antes!!!!


Listinha de hoje:

Tomar 2 xicaras de cha verde
comer 3 frutas
beber 2 lt de agua
fazer algo no cabelo
hj vou entrar no orkut a vou!
andar de biscicleta

bjus e fiquem com Deus!!!!!

quinta-feira, 19 de maio de 2011

Que dó..........

Sabe aquele dia que começa mal....pois é meu dia começou assim.... Já faz uns dia que estou com uma gripe daquelas porém hj acordei com dor no corpo inteiro e a cabeça então nem se fala....Dai pra melhorar tinha reunião no colegio do meu filho e meu nene q vai fazer 2 anos ta aterrorizando no colegio!!!! a professora me chamou pra conversar pois ele essa semana passada aprontou todas....Fui na reunião e pai foi junto daí ela começou a falar da preocupação de quando as coisas nao são como ele quer ele atira tudo longe e q essa semana ele mordeu dois coleguinhas..afff....ela perguntou como que é em casa e tal, o querido pai fez questão me dizer que o problema sou eu que faço tudo que ele quer que não estipulo limites e tal, qse se pegamos na frente da professora dele....afff que vergonha!!!! Dai fui obrigada a dizer que ele que é um estupido com os filhos e que só da carinho pra Sofia porque é menina, disse que ele só tinha amim e já comecei a chorar...que raiva!!!! A professora disse q me entendia que sabia que o que eu fazia era pra proteger ele mas que eu devia por mais limites até pra não prejudicar ele mesmo tivemos uma conversa bem legal e acho que ela ta certa, porém não é facil o vitinho me compra com seus beijos gente ele vai beijando professora por professora na entrada do colegio todo mundo morre de amores por ele, ele é muito mimoso mesmo uma gracinha, porem se as coisas nao são como ele quer sai de perto!!!! afff.... sei que tenho que melhorar e vou tentar pôr ele mesmo, meus caichinhos dourados!!!!!!!! Bom agora q já desabafei vou trabalhar um pouco e me maquiar pra não deixar a peteca cair pois se cair nem um guindaste levanta!!!kkk
Minha listinha de hoje:
* Me maquiar de manhã- ok
* Tomar 2 xicaras de cha verde- tomei 1
* Beber 2 lt de agua - bebi 1
*fazer as unhas-
*entrar na comunidade do orkut diario de dieta e recomeçar o diario( minha guria tava fazendp trabalho pra faculdade dai nao deu pra entrar)
* brincar de roda com as crianças 
* nao comer pão(carboidrato nenhum mais pão é minha tentação) após o almoço.
* tirar minha biscicleta ergometrica q ta atirada na pecinha limpa-la e reuza-la hj pelo menos 30 minutos.
CHEGA SENAO VOU ACABAR NAO CONSEGUINDO CUMPRIR....KKKKKKK

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Firme e forte na RA sempre!!!!!!!





Hoje no meu passeio diario nos blogs conheci um monte de blog sobre emagrecimento legais, mas uma ideia que quando vi, já peguei pra fazer quero compartilhar com vcs.... já tentei fazer algo parecido mas não assim e agora vou fazer assim, logo pela manhã irei fazer uma lista de como quero que seja meu dia e o que devo fazer para que ele seja de fato assim. Já fiz uma lista com o que pretendo fazer diariamente, porém agora pela manhã já vou me programar todo o meu dia pra não deixar escapar minhas metas pela mão, e o que eu fizer eu risco!!!! gostei e vc gostou???? então vamos embora ta esperando o que?????kkkkk

Metas fixas:
*caminhar 1 hora
*beber 2 litros de agua
*me maquiar de manhã
*após banho passar algum creme
*guardar 1 hora a noite para visitar minhas amigas da comunidade do orkut q abandonei mais hj falando com a Angela me deu uma saudade e logo resolvi voltar!!!!


Hoje tb resovi estabelecer metas reais para meu emagrecimento, tudo novamente já que desde de que entrei nos 85 kg ja desci ja voltei e ainda contiunuo ali, resolvi desempacar essa coisa rumo a meta já!!!! 72 kilos na cabeça..... manequim 40 já!!!!!! bom postei ao lado o meu peso de hj e de semana em semana quero me pesar e postar ali, pensei assim ó, dia 23 de junho meu filho faz 2 anos e ele foi a marca de meu auge de gordura, tipo quande sai da maternidade passei na farmacia pra comprar os remedios e resolvi me pesar, estava com 136 kg!!!!! ali foi o meu desespero, já ali me concientizei  que precisava emagrecer mas levou um tempo ainda  pra eu seguir a RA de fato..... então nesse dia após 2 anos de Vitinho lindão na minha vida quero estar linda mega feliz vestindo uma calça numero 40...vamos ver se consigo!!!!!

terça-feira, 17 de maio de 2011

Nunca desestimular....

Olá amigas blogueiras de todos cantos do mundo!!!!
Amigas hj ao ler o blog da minha amiga Sandra ela tava falando da tristeza que da de ver um monte de gente querendo e querendo fazer algo pra emagrecer e vindo com tudo cheias de animos pra começar a se cuidar e derrepente essas pessoas vão sumindo e abandonando suas vontades que antes pareciam ser a unica coisa importante na vida!!!! Gente é assim mesmo!!!! eu mesmo antes de emagrecer de verdade comecei a dieta umas 10000 vezes!!!!! O que mudou agora é q posso até me desestimular andar meia q fazendo as coisas erradas mas nunca mais nunca mais mesmo vou desestir de mim!!!! quando como demais e fico frustada logo penso: deu,  a orgia alimentar foi feita,  e agora eu to feliz, mas será q se eu fizer isso novamente amanhã e depois de amanhã vou ficar feliz???? acho que não, sempre qdo como demais tenho a conciencia de que to comendo mesmo mais q isso só vai me fazer feliz por instantes e que depois vou ter q correr atras pra recuperar o prejuizo e isso me faz cometer esses deslizes cada vez menos!!!! Qdo to meia desestimulada vou ler algo pra me dar animo, coloco no google "animo para emagrecer" ou qualquer coisa do tipo e saio lendo o que vejo, sabe que funciona, pois isso é que nem amor tem q ser regado dia-a-dia. No começo foi muitro mais facil para mim nao me desestimular porque como eu tava muito gorda os dois 1°s meses eu emagreci muito(uns 18 kilos ao todo) dai todo mundo notou e começou a comentar e assim foi o ano todo, quanto mais eu emagrecia mais as pessoas me elogiavam e mais força me dava.... porém agora que estou qse aonde eu quero todo mundo já se esqueceu q ano passado eu tinha 140 kilos, já se acostumaram comigo, e até dizem q estou otima, claro que comparando com como eu estava eu estou uma divindade!!!! mas quero mais eu posso mais eu sei disso faltam apenas 10 kilos pra mim atingir "o peso ideal" e é isso q quero vestir o manequim 40..... pq não? eu quero.... se eu nao gostar eu me sacrifico comendo bastante por um tempo pra dar uma engordadinha...kkkkkkkkkkkkk
Amigas é isso que quero deixar de mensagens pra vcs, não se desestimulem, eu bem sei que nao é facil tanto é q estou aqui tentando nao desestir, mas com garra e coragem conseguimos tudo q queremos!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 13 de maio de 2011

Dez atitudes a serem tomadas.....

Olá queridas amigas, depois de um erro nos blogs e de perdermos algumas postagens e comentarios a vida continua!!!!! Hoje recebi um email com dicas de atitudes que devem ser seguidas para perdermos peso, vou postar aqui para vcs com um breve comentário meu.... bjus e se comportem hein!!!!

Pense a longo prazo
Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta.

Meu comentário: Muito já falei aqui disso, como seria bom dormir e acordar com 20 kg a menos mas infelizmente não é assim, o lado bom disso é que quanto mais tempo levamos para emagrecer mais viavel será a permanencia na magreza!!!! isso é bom!!!! outro ponto positivo é que se fosse fácil assim não seria tão gostoso depois que conseguimos.......

Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.

Meu comentário: Isso é obvio, quando vc deseja muito algo tudo conpira a seu favor.... acredite isso é real, claro que as vezes por muitos motivos acabamos caindo mas levante sacode a poeira e nada de achar que o mundo é ruim, porque não é....só depende de nós sermos felizes!!!!


Foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência. 

 Meu comentário: ééé... pode ser.... Claro que o objetivo maior é o peso e claro que se você resolver ir pelo caminho certo de comer de tudo contando as calorias de alguma forma vc acabará escolhendo coisas mais light mas tb acho que se deve ter em mente o que faz bem e o q não faz bem na dieta.....ah uma escapadinha poooooode!!!!

Fuja do estresse e da ansiedade
Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação. 


 Meu comentário: Isso é uma grande dica, se OCUPE!!!!! quando eu estou estressada querendo fumar ou comer, venho escrever no meu blog por exemplo, isso além de me disvirtuar dessas coisas me aliviam o estress.....

Assuma responsabilidade
Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes. 
   
Meu comentário: Além das chanches serem minimas e não serem para vida toda, faz mal pra saude e não podemos esquecer aqui que emagrecer não é só estetica e saude tb!!!!
Não se dê desculpas
Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.

Meu comentário: É isso aí, fuja das armadilhas, uma dica legal é ter sempre a mão produtos liberados como gelatina light, frutas, legumes.... tipo já guarde limpo as frutas e verduras quando a fome bater vc terá isso a mão e comerá isso sem desculpas....

Se cair, levante
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.

Meu comentário: Isso é outra grande dica, quando estamos acostumadas a comer bastante e saimos da linha acabamos jogando tudo para o alto com a desculpa de que agora já era.... vai dizer que vc não faz isso??? eu fazia sempre!!!! mas quando é pra valer vc quer mesmo emagrecer vc pode até exagerar um dia mas no outro dia estara lá lutando pra não ingerir mais dos que as calorias estipuladas.... isso é força de vontade!!!!

Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições.

Meu comentário: Tudinho é questão de habito nunca comi salada e hj não vivo sem!!!! quando me falavam isso eu achava que comigo seria diferente e não foi não....vc inventa e acaba gostando das novas descobertas e tri legal...vcs veram!!!!

Se informe
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo. Meu comentário: Informação é importante em todos aspectos na vida e não poderia deixar de ser aqui tb!!!! Se informem.....
Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.

Meu comentario: É isso aí se vc fizer tudo certo não tem como dar errado, os resultados virão todos notaram e vc vai se estimular cada dia mais e podem acreditar nunca mais vam querer parar!!!! eu me cuido 24 hs por dia até quando passo da conta estou consciente disso e sei que no mesmo dia retornarei a comer coisas saudaveis diminuindo um pouco para compensar..... Emagrecer não tem magias nem segredo e simples e sem misterios, claro que nunca fácil de ser seguido mas a receita é uma só: comer monos calorias do que se gasta!!!!! simples assim então boa sorte.........


Esse email recebi por que estou cadastrada em um site de emagrecimento embora não assine e participe da dieta junto com eles sempre recebo emails de dicas e afins....segue o nome do site: www.dietaesaude.com.br

Beijos e fiquem com Deus!!!!! 
 

quinta-feira, 12 de maio de 2011

Querer é poder.........

Firme e forte hj na dieta das notas!!!!
Acho que vou postar meus cardapios, vou ver!!!!


*A palavra que mas tenho em mente hj é POLICIAMENTO.....
Porque isso? Porque para tudo é preciso de policiamento, por exemplo, para emagrecer e cuidar o que se come, para parar de fumar, para tentar ser uma pessoa melhor deixando os preconceitos de lado tentando evoluir como ser humano..... Como é dificil se policiar!!!!! Caramba é uma luta dura!!!!! Quando se resolve emagrecer agente tem que botar na cabeça que isso é o melhor para nós e começamos a ler sobre o assunto e se evolver só assim para conseguirmos resultados satisfatórios, pois o envolvimento é fundamental nessa processo..... tipo se começa a "dieta", compramos algumas coisas mais light que sabemos q vai nos auxiliar, começamos a ler sobre o assunto e se evolver, mas eis que derrepente vem do nada uma vontade incrivel de comer algo "proibido" e se vc não consegue se policiar e tirar o foco disso de duas uma ou vc come um monte desse algo proibido ou vc enlouquece!!!!! Para parar de fumar nem se fala.... o vicio maledito!!!!! to aqui escrevendo para tentar conter a vontade que estou nesse exato momento de ir ao mercadinho comprar um maço de cigarro!!!!! que saco!!!!! Policiamento, policiamento, o tempo todo..... vontade e vontade de mudar e saber que tudo podemos, que basta querermos, que esse policiamento, que essa vontade, essa determinação deve ser regada o tempo todo e ter muita mais muita força pois toda mudança é dificil mas recompensadora!!!!!!!

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Revolução já!!!!!!!!!!!!!

Oh my God!!!!!
Não consigo de geito nenhum sair dos 85/82 o q faço???????? to começando a ficar desestimulada, já sei já sei, tive uma ideia mirabulante!!!!!  Vou começar apartir de amana a dieta das notas....alguem vem comigo???? vamos q vamos pra quem quer começar nos link ali na direita tem a instrução da dieta das notas e depois a tabela em si..... basta querer....saude já!!!!! bjus e se ciudem hein!!!!!

quarta-feira, 4 de maio de 2011

OS DEZ PIORES ALIMENTOS

Olá amigas blogueiras.... hoje recebi um email da minha amiga Luzia que me sugeriu piblicar esse artigo no blog, li e gostei muito pois mostra não só o quão ruim é pra dieta como tambem como faz mal pra saude, emagrecer é consequencia o importante é ter saude!!!! bjus e se cuidem.....
10º LUGAR: SORVETE
9º LUGAR: SALGADINHO DE MILHO
8º LUGAR: PIZZA
7º LUGAR: BATATA FRITA
6º LUGAR: SALGADINHOS DE BATATA
5º LUGAR: BACON
4º LUGAR: CACHORRO-QUENTE
3º LUGAR: DONUTS (ROSQUINHAS)
2º LUGAR: REFRIGERANTE
1º LUGAR: REFRIGERANTE DIET

Os motivos por que são assim considerados estão expostos abaixo:


Que atire a primeira pedra quem não se rende a um_ fast food,
salgadinho ou cachorro-quente e depois fica preocupado com as
calorias que ingeriu. Mas o que pouca gente sabe é que os perigos
desses alimentos vão muito além da questão estética e podem ser um
risco para a saúde. Para esclarecer esses problemas, a
nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os dez piores alimentos
de todos os tempos.

10º LUGAR: SORVETE

Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais
sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento
geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além
de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem
neurotoxinas - substâncias químicas que podem causar danos no
cérebro e no sistema nervoso.

9º LUGAR: SALGADINHO DE MILHO


De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos
transgênicos a maior parte do milho que comemos é um
"Frankenfood", ou "comida Frankenstein". Ela aponta que esse
alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue,
levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre
outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é
frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos
inflamatórios.

8º LUGAR: PIZZA

Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde,
mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados
está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes.
Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e
transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e
desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

7º LUGAR: BATATA FRITA

Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram
relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das
mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a
acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em
altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados
para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio
ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar
inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e
artrite.

6º LUGAR: SALGADINHOS DE BATATA

Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não
trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm
níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

5º LUGAR: BACON

Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas,
como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de
diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu
ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a
função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.

4º LUGAR: CACHORRO-QUENTE

Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que
o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode
aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente
encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de
sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como
leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos
apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.

3º LUGAR: DONUTS (ROSQUINHAS)

Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans,
"o pior tipo de gordura que você pode ingerir", alerta a
nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças
cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses
alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa
artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias
cada.

2º LUGAR: REFRIGERANTE

Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph
Mercola, "uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de
chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além
de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos". "Somente isso
já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes", diz
a nutricionista.
Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo
necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que
pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa
que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio,
que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez
causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a
doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

1º LUGAR: REFRIGERANTE DIET
"Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de
Todos os Tempos", diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de
possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as
versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet.
De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está
relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade,
compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento,
cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas,
epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva,
palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas
articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras
musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.
"Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de
Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de
Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou
Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose
múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante
Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos", conclui.

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Determinação, força, vontade, disciplina, Perseverança....

Olá amigas e amigos desse lindo mundo.... Digo mundo pois vi que uma amiga nova me add de londres estou chique bem....kkkkk.... internacional!!!!!!!!!!!!!
Mas falando serio agora hj acordei decidida..... ontem tava vendo uns videos no you tube e vi uns testemunhos de vida que mexeram muito comigo..... Já falei pra vcs que estou transformando minha vida em varios aspectos né e que graças a Deus tudo está dando tão certo que tenho certeza  que tem uma mãozona do amigo lá de cima!!! Tá mas voltando ao assunto do testemunhos eu fiquei pensando meu Deus eu já consegui muito mais muito mesmo nesse ano que passou, já transformei minha vida em todos os aspectos, emagreci mais de 50 Kg, deixei de querer viver por viver e passei a me amar e amar minha vida, virei "crente" na verdade já cria em Deus mas agora comecei a conhecer a palavra dele e tentar agir dentro dos seus principios, nossa  está sendo tão bom pra mim que acho simplesmente impossivel não ser verdade!!!! Mas todo esse meu papo não é pra converter ninguem pois acho que aqui não é o lugar, ou será que tem lugar? rsrsrrs...... na verdade estou falando isso pq fumo a muito tempo, e até consegui ficar 2 meses ano passado sem fumar, mas foi só o Silvio me encomodar que deu voltei a fumar....(Falando nele ele ta tão bonzinho pra mim e minha familia que estou até com medo!!!!rsrsrr)..... Pois bem esses videos que falei no começo me fizeram acreditar que é possivel... gente eram dogras bem piores que o cigarro e eles conseguiram só na fé, na vontade na determinação, etc.... Gente acho muito corajoso quem consegue isso pq não é fácil assim como emagrecer não é fácil, largar as drogas é tanto ou pior no grau de dificuldade, as pessoas em geral tem mania de diminuar as qualidades de quem consegue esses tipos de vitorias, por exemplo o fulano aceitou Jesus e parou de se drogar....... LINDO!!!! mas não é bem assim..... com certeza acredito que foi Jesus que fez o fulano ver que era capaz e que deu força pra ele conseguir essa mudança mas o quanto a criatura sofreu até se libertar totalmente desse mal nunca é dito....eu que sei em relação a comida como foi dificil... e em relação ao cigarro seu que tb será uma dura caminhada mas sei que vencerei.... alias tenho certeza disso! Então tá né gente hj começa na minha vida uma nova caminhada quero deixar anotado aqui dia 29/04/2011 parei de fumar..........quem acredita ora por mim.....quam não acredita torça por mim!!!!rsrsrr...
bjus e fiquem com Deus!!!!!