Tem gente que faz Jejum pra meditar entao vou tentar!!!
Muitas pessoas dizem se sentir bem, eu nao me lembro de ter fieto assim, monitorando logo vou experiementar.... tenho lido muito sobre a dieta paleo, sobre nao prejuducar saude e segue um texto que li de uma expecialista em nutrição, drª Lana Nesteruk fala também sobre o jujum, vale muito a pena ler.
"Não queria deixar os posts repetitivos, mas mesmo já tendo falado
MUITAS vezes sobre jejum intermitente aqui, vejo que ainda há muitas
dúvidas! (E preguicinha também, né people?! ) Gente, o jejum
intermitente nada mais é do que NÃO COMER por um período programado de
tempo, seja ele de 12h, 16h, 24h ou mais horas (estudos mostram
benefícios já nos protocolos de 16h). Neste período apenas bebe-se água,
chás e café sem adoçar (no meu, uso só água). Os benefícios comprovados
pela ciência vão desde o auxílio na oxidação de gorduras, até a
diminuição de marcadores inflamatórios, passando por melhora na
sensibilidade a insulina, na concentração, além de melhora em quadros de
síndrome metabólica! O jejum não é algo não-saudável (desde que feito
sob orientação), não gera sofrimento e nem stress oxidativo, muito pelo
contrário, segundo alguns trabalhos, ele tem a capacidade de incrementar
a regeneração celular pelo processo de autofagia! Jejum é indicado
APENAS para pessoas saudáveis (salvo sob prescrição médica), para
mulheres que NÃO estão tentando engravidar e NÃO gestantes ou lactantes!
Durante o jejum, trabalhamos, treinamos (em jejuns mais curtos),
dormimos, vivemos, tudo isso de forma normal e sem dificuldades! Pra mim
(PRA MIM!) jejum é algo muito além do físico, transcende essa questão!
Jejuo quando preciso focar e me concentrar em alguma situação da vida,
jejuo quando preciso tomar uma grande decisão, ou quando estou estudando
muito, na minha experiência isso ajuda demais! Então o motivo dos MEUS
jejuns serem tão longos é simples: é porque EU GOSTO e faço sem
dificuldades! Outra coisa, né gente, não saio fazendo jejum longo o
tempo todo, o de ontem (de 48h) foi o primeiro longo DO ANO! Normalmente
fico entre 16h e 24h dependendo do meu estado. Não sofro e não teimo
(não teime!) se sinto fome, paro e como! Mas como já relatei, jejum pra
mim é mente! E a mente, quando bem treinada, te leva a qualquer lugar!"
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