terça-feira, 31 de maio de 2011

Nada como um dia após o outro...

Olá amigas hj estou bem com a graça de Deus....animada e tudo mais..... ontem tava num desanimo que afff, dava até medo!!!!
Tava pensando nisso, como é dificil se manter animada e disposta sempre né... mas nao é por isso que vamos sair comendo tudo q vemos....antes tentava suprir essa angustia e falta de animo com comida, hj tento suprir no blog no orkut, lendo, tentando achar ajuda nos outros na vida.....eita tarefa dificil....li em algum blog o comentaria de uma maiga dizendo q ta indo num psicologo e q ele disse pra ela parar de se culpar de nao estar bem todos dias pois ninguem vive em plena felicidade todos dias..... bah fiquei pensando nisso, é verdade sempre ficamos olhando pro lado e querendo ser pessoas q nao somos, quantas e quantas vezes pensei assim ah eu queria ser feliz no casamento que nem o fulano.... mas na verdade será q o fulano é tam feliz assim???? na verdade ninguem sabe o intimo de cada um, o que essa pessoa ta sentindo e querendo, porisso nao fico mais querendo ser o q nao sou, aceito minha realidade e agradeço a Deus pela vida que tenho, tentando melhorar e procurando sempre ser mais feliz!!!!! qdo bate o desanimo fico lendo e procurando força pra ele ir embora logo, e ele vai a se vai!!!!!
Nada é tão ruim que nao possa piorar....kkkkk.... mas é verdade, porisso para de reclamar da vida e vamo bora em busca da felicidade....
bjus e um dia iluminado para todas!!!!!
Ah ontem sem listinha nao cumpri qse nada!!!!entao hj nao vou deixar de faze-la:
* 2 lt de agua
*maquiagem cedo
*unhas
*2 xic cha verde
*1 hora de af
*3 frutas

segunda-feira, 30 de maio de 2011

procurando forças.....

Olá amigas, hj estou um pouca desanimada......affff.....ontem tirei um monte de fotos pra mandar pra uma reportagem q vou sair e nao gostei de nunhuma, as q eu tirei a semana passada a q eu gostei a mulher disse q o angulo nao tava reto...... outra coisa q me chateou foi q meu filho pequeno fez tanta birra e malcriação ontem nao querendo ficar na escolinha da igreja q nao consegui assistir o culto e o pior é q o pastor ia falar de finanças, tudo q eu precisava....aiaiaiai.....
Mas não podemos deixar a peteca cair né, porisso já estou lendo algumas auto ajudas!!!!kkkkkk
amigas obrigada pela força este blog é de grande valia para mim.....
bjuuuuuuuusssssssssss

sábado, 28 de maio de 2011

Fim de semana chegando.....

Olá amigas blogueiras...... to conseguindo manter-me na linha com a graça de Deus!!!! a listinha diaria tem me ajudado muito, pois umas coisas que eu sempre tinha q estar me policiando e qdo nao cuidava acabava esquecendo agora estou cumprindo.... tipo beber agua, fazer unha, me maquiar..... acho q estou recuperando esses habitos, antigamente mas especificamente antes de me casar nao ia na esquina sem me maquiar mas trabalhava num emprego q requiria estar sempre muito bem arrumada e maquiada, dai casei sai do emprego tive um monte de filhos engordei e fui trabalhar num escritorio, nao necessariamente nessa ordem, rsrsrrsr, mas fui largando de mão e ficando desleixada!!!! agora que recuperei minha auto estima to tentando voltar a ter essses habitos que me deixam tao bonita e feliz!!!! bjocas a todas e se cuidem fim de semana é um perigo hein!!!!

Listinha:

* beber agua (2 lts)
* me maquiar cedo
* fazer faxina na casa hj pra descansar amanha
*caminhar
*comer tres frutas diferentes
*beber 2 xic cha verde

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Enfim vida normal

Hj retornei as atividades normais, claro que ainda tenho q me cuidar tipo me agasalhar bem, tomar os remedios mas o susto acho que passou..... como fiquei meia "fora do ar" acabei nao visitando muito os blog e tal, acabei deixando passar uns desafios agora vou tentar correr atras!!!! migas vai ai minha listinha do que vou fazer hj, tenho q começar devargazinho a me cuidar na dieta senão meta para junho será impossivel....
*me maquiar logo pela manhã
* beber 2 lt de agua
* beber 2 xic de cha verde
* fazer unhas
*Fazer 30 min de biscicleta

hj é só pois tenho q pegar leve comigo mesma!!!!

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Depois da tempestade a abonancia....

Olá amigas, já estou qse nova!!!! amanhã já retorno ao trabalho e a vida normal, to louca pra me pesar pra saber se emagreci mais pois teve dias doente q nao conseguia comer, porem ontem e hj q ja tava melhor só em casa ganhando comidinha na boca exagerei legal!!!!!kkkkkk vai ser surpresa tomara q boa, mas na verdade acho q estou nos 82 por ai vamos ver!!!!!!!!!!!
O ruim é q doente nao fiz nadica de nada de atividade fisica.... sabe faz uma falta, incrivel mas depois q o corpo se acostuma qdo nao faemos ele sente uma falta!!!!!!! to louca pra voltar a ativa!!!

Sei que agora vou recomeçar com tudo e essa semana q vem vou sair dos 8.... to sentindo isso afinal depois da tempestade a abonancia né!!!!!!!!!!

bjusssss

terça-feira, 24 de maio de 2011

Doente mas animada!!!!!!

Ola amigas desculpe a ausencia mas vcs se lembram que eu andei reclamando de gripe semana passada??? Pois é, depois do niver do meu filho resolvi dar um tempo no biprofeno e qse morri de dor,  noite nao consegui dormir de tanta tosse e ao ser forçada pela minha mae ao ir ao medico descobri q estava com pnemonia....affff
Mas já estou sendo medicada e logo logo estarei na ativa de novo......
qto ao niver do filhote tava muito bom!!!!! até me comportei bem!!!!! bom mais doente nao da animo de comer muito né!!!! bjus e se cuidem q eu vou nanar!!!!

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Mais um dia....

Ontem apesar da indisposição consegui me manter na linha, e fazer grande parte da minha listinha.... o que faltou nao deu mesmo, estou tentando me puxar e ontem nao fiz as unhas mas hj já fiz!!!!!!!!!
Domingo tem festinha lá em casa meu filho ta fazendo 5 aninhos e como tenho que economizar vou ter q eu mesma fazer os docinhos e salgadinhos, afff vou me policiar muito pra não estrapolar pois agora botei na cabeça que quero sair dos 80 e chegar naminha meta ate o final de junho!!!! Quero botar uma roupa bem bonita e to pensando até em cortar o cabelo curto aiaiaii, tenho medo mas to tri afim, meu cabelo sempre foi grande nunca na minha vida tive cabelo curto ele é crespo dai eu tava pensando em fazer que nem o da camila pitanga na novela das 9 hs..... nao sei ainda se vou fazer mas to pensando!!!! segunda posto fotinhos do niver eu bem gatona!!!!kkkkk  bjus a todas eu acho que só vou conseguir voltar na segunda pois este findi vai ser corrido, mas se der dou um pulo aqui antes!!!!


Listinha de hoje:

Tomar 2 xicaras de cha verde
comer 3 frutas
beber 2 lt de agua
fazer algo no cabelo
hj vou entrar no orkut a vou!
andar de biscicleta

bjus e fiquem com Deus!!!!!

quinta-feira, 19 de maio de 2011

Que dó..........

Sabe aquele dia que começa mal....pois é meu dia começou assim.... Já faz uns dia que estou com uma gripe daquelas porém hj acordei com dor no corpo inteiro e a cabeça então nem se fala....Dai pra melhorar tinha reunião no colegio do meu filho e meu nene q vai fazer 2 anos ta aterrorizando no colegio!!!! a professora me chamou pra conversar pois ele essa semana passada aprontou todas....Fui na reunião e pai foi junto daí ela começou a falar da preocupação de quando as coisas nao são como ele quer ele atira tudo longe e q essa semana ele mordeu dois coleguinhas..afff....ela perguntou como que é em casa e tal, o querido pai fez questão me dizer que o problema sou eu que faço tudo que ele quer que não estipulo limites e tal, qse se pegamos na frente da professora dele....afff que vergonha!!!! Dai fui obrigada a dizer que ele que é um estupido com os filhos e que só da carinho pra Sofia porque é menina, disse que ele só tinha amim e já comecei a chorar...que raiva!!!! A professora disse q me entendia que sabia que o que eu fazia era pra proteger ele mas que eu devia por mais limites até pra não prejudicar ele mesmo tivemos uma conversa bem legal e acho que ela ta certa, porém não é facil o vitinho me compra com seus beijos gente ele vai beijando professora por professora na entrada do colegio todo mundo morre de amores por ele, ele é muito mimoso mesmo uma gracinha, porem se as coisas nao são como ele quer sai de perto!!!! afff.... sei que tenho que melhorar e vou tentar pôr ele mesmo, meus caichinhos dourados!!!!!!!! Bom agora q já desabafei vou trabalhar um pouco e me maquiar pra não deixar a peteca cair pois se cair nem um guindaste levanta!!!kkk
Minha listinha de hoje:
* Me maquiar de manhã- ok
* Tomar 2 xicaras de cha verde- tomei 1
* Beber 2 lt de agua - bebi 1
*fazer as unhas-
*entrar na comunidade do orkut diario de dieta e recomeçar o diario( minha guria tava fazendp trabalho pra faculdade dai nao deu pra entrar)
* brincar de roda com as crianças 
* nao comer pão(carboidrato nenhum mais pão é minha tentação) após o almoço.
* tirar minha biscicleta ergometrica q ta atirada na pecinha limpa-la e reuza-la hj pelo menos 30 minutos.
CHEGA SENAO VOU ACABAR NAO CONSEGUINDO CUMPRIR....KKKKKKK

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Firme e forte na RA sempre!!!!!!!





Hoje no meu passeio diario nos blogs conheci um monte de blog sobre emagrecimento legais, mas uma ideia que quando vi, já peguei pra fazer quero compartilhar com vcs.... já tentei fazer algo parecido mas não assim e agora vou fazer assim, logo pela manhã irei fazer uma lista de como quero que seja meu dia e o que devo fazer para que ele seja de fato assim. Já fiz uma lista com o que pretendo fazer diariamente, porém agora pela manhã já vou me programar todo o meu dia pra não deixar escapar minhas metas pela mão, e o que eu fizer eu risco!!!! gostei e vc gostou???? então vamos embora ta esperando o que?????kkkkk

Metas fixas:
*caminhar 1 hora
*beber 2 litros de agua
*me maquiar de manhã
*após banho passar algum creme
*guardar 1 hora a noite para visitar minhas amigas da comunidade do orkut q abandonei mais hj falando com a Angela me deu uma saudade e logo resolvi voltar!!!!


Hoje tb resovi estabelecer metas reais para meu emagrecimento, tudo novamente já que desde de que entrei nos 85 kg ja desci ja voltei e ainda contiunuo ali, resolvi desempacar essa coisa rumo a meta já!!!! 72 kilos na cabeça..... manequim 40 já!!!!!! bom postei ao lado o meu peso de hj e de semana em semana quero me pesar e postar ali, pensei assim ó, dia 23 de junho meu filho faz 2 anos e ele foi a marca de meu auge de gordura, tipo quande sai da maternidade passei na farmacia pra comprar os remedios e resolvi me pesar, estava com 136 kg!!!!! ali foi o meu desespero, já ali me concientizei  que precisava emagrecer mas levou um tempo ainda  pra eu seguir a RA de fato..... então nesse dia após 2 anos de Vitinho lindão na minha vida quero estar linda mega feliz vestindo uma calça numero 40...vamos ver se consigo!!!!!

terça-feira, 17 de maio de 2011

Nunca desestimular....

Olá amigas blogueiras de todos cantos do mundo!!!!
Amigas hj ao ler o blog da minha amiga Sandra ela tava falando da tristeza que da de ver um monte de gente querendo e querendo fazer algo pra emagrecer e vindo com tudo cheias de animos pra começar a se cuidar e derrepente essas pessoas vão sumindo e abandonando suas vontades que antes pareciam ser a unica coisa importante na vida!!!! Gente é assim mesmo!!!! eu mesmo antes de emagrecer de verdade comecei a dieta umas 10000 vezes!!!!! O que mudou agora é q posso até me desestimular andar meia q fazendo as coisas erradas mas nunca mais nunca mais mesmo vou desestir de mim!!!! quando como demais e fico frustada logo penso: deu,  a orgia alimentar foi feita,  e agora eu to feliz, mas será q se eu fizer isso novamente amanhã e depois de amanhã vou ficar feliz???? acho que não, sempre qdo como demais tenho a conciencia de que to comendo mesmo mais q isso só vai me fazer feliz por instantes e que depois vou ter q correr atras pra recuperar o prejuizo e isso me faz cometer esses deslizes cada vez menos!!!! Qdo to meia desestimulada vou ler algo pra me dar animo, coloco no google "animo para emagrecer" ou qualquer coisa do tipo e saio lendo o que vejo, sabe que funciona, pois isso é que nem amor tem q ser regado dia-a-dia. No começo foi muitro mais facil para mim nao me desestimular porque como eu tava muito gorda os dois 1°s meses eu emagreci muito(uns 18 kilos ao todo) dai todo mundo notou e começou a comentar e assim foi o ano todo, quanto mais eu emagrecia mais as pessoas me elogiavam e mais força me dava.... porém agora que estou qse aonde eu quero todo mundo já se esqueceu q ano passado eu tinha 140 kilos, já se acostumaram comigo, e até dizem q estou otima, claro que comparando com como eu estava eu estou uma divindade!!!! mas quero mais eu posso mais eu sei disso faltam apenas 10 kilos pra mim atingir "o peso ideal" e é isso q quero vestir o manequim 40..... pq não? eu quero.... se eu nao gostar eu me sacrifico comendo bastante por um tempo pra dar uma engordadinha...kkkkkkkkkkkkk
Amigas é isso que quero deixar de mensagens pra vcs, não se desestimulem, eu bem sei que nao é facil tanto é q estou aqui tentando nao desestir, mas com garra e coragem conseguimos tudo q queremos!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 13 de maio de 2011

Dez atitudes a serem tomadas.....

Olá queridas amigas, depois de um erro nos blogs e de perdermos algumas postagens e comentarios a vida continua!!!!! Hoje recebi um email com dicas de atitudes que devem ser seguidas para perdermos peso, vou postar aqui para vcs com um breve comentário meu.... bjus e se comportem hein!!!!

Pense a longo prazo
Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta.

Meu comentário: Muito já falei aqui disso, como seria bom dormir e acordar com 20 kg a menos mas infelizmente não é assim, o lado bom disso é que quanto mais tempo levamos para emagrecer mais viavel será a permanencia na magreza!!!! isso é bom!!!! outro ponto positivo é que se fosse fácil assim não seria tão gostoso depois que conseguimos.......

Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.

Meu comentário: Isso é obvio, quando vc deseja muito algo tudo conpira a seu favor.... acredite isso é real, claro que as vezes por muitos motivos acabamos caindo mas levante sacode a poeira e nada de achar que o mundo é ruim, porque não é....só depende de nós sermos felizes!!!!


Foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência. 

 Meu comentário: ééé... pode ser.... Claro que o objetivo maior é o peso e claro que se você resolver ir pelo caminho certo de comer de tudo contando as calorias de alguma forma vc acabará escolhendo coisas mais light mas tb acho que se deve ter em mente o que faz bem e o q não faz bem na dieta.....ah uma escapadinha poooooode!!!!

Fuja do estresse e da ansiedade
Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação. 


 Meu comentário: Isso é uma grande dica, se OCUPE!!!!! quando eu estou estressada querendo fumar ou comer, venho escrever no meu blog por exemplo, isso além de me disvirtuar dessas coisas me aliviam o estress.....

Assuma responsabilidade
Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes. 
   
Meu comentário: Além das chanches serem minimas e não serem para vida toda, faz mal pra saude e não podemos esquecer aqui que emagrecer não é só estetica e saude tb!!!!
Não se dê desculpas
Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.

Meu comentário: É isso aí, fuja das armadilhas, uma dica legal é ter sempre a mão produtos liberados como gelatina light, frutas, legumes.... tipo já guarde limpo as frutas e verduras quando a fome bater vc terá isso a mão e comerá isso sem desculpas....

Se cair, levante
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.

Meu comentário: Isso é outra grande dica, quando estamos acostumadas a comer bastante e saimos da linha acabamos jogando tudo para o alto com a desculpa de que agora já era.... vai dizer que vc não faz isso??? eu fazia sempre!!!! mas quando é pra valer vc quer mesmo emagrecer vc pode até exagerar um dia mas no outro dia estara lá lutando pra não ingerir mais dos que as calorias estipuladas.... isso é força de vontade!!!!

Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições.

Meu comentário: Tudinho é questão de habito nunca comi salada e hj não vivo sem!!!! quando me falavam isso eu achava que comigo seria diferente e não foi não....vc inventa e acaba gostando das novas descobertas e tri legal...vcs veram!!!!

Se informe
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo. Meu comentário: Informação é importante em todos aspectos na vida e não poderia deixar de ser aqui tb!!!! Se informem.....
Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.

Meu comentario: É isso aí se vc fizer tudo certo não tem como dar errado, os resultados virão todos notaram e vc vai se estimular cada dia mais e podem acreditar nunca mais vam querer parar!!!! eu me cuido 24 hs por dia até quando passo da conta estou consciente disso e sei que no mesmo dia retornarei a comer coisas saudaveis diminuindo um pouco para compensar..... Emagrecer não tem magias nem segredo e simples e sem misterios, claro que nunca fácil de ser seguido mas a receita é uma só: comer monos calorias do que se gasta!!!!! simples assim então boa sorte.........


Esse email recebi por que estou cadastrada em um site de emagrecimento embora não assine e participe da dieta junto com eles sempre recebo emails de dicas e afins....segue o nome do site: www.dietaesaude.com.br

Beijos e fiquem com Deus!!!!! 
 

quinta-feira, 12 de maio de 2011

Querer é poder.........

Firme e forte hj na dieta das notas!!!!
Acho que vou postar meus cardapios, vou ver!!!!


*A palavra que mas tenho em mente hj é POLICIAMENTO.....
Porque isso? Porque para tudo é preciso de policiamento, por exemplo, para emagrecer e cuidar o que se come, para parar de fumar, para tentar ser uma pessoa melhor deixando os preconceitos de lado tentando evoluir como ser humano..... Como é dificil se policiar!!!!! Caramba é uma luta dura!!!!! Quando se resolve emagrecer agente tem que botar na cabeça que isso é o melhor para nós e começamos a ler sobre o assunto e se evolver só assim para conseguirmos resultados satisfatórios, pois o envolvimento é fundamental nessa processo..... tipo se começa a "dieta", compramos algumas coisas mais light que sabemos q vai nos auxiliar, começamos a ler sobre o assunto e se evolver, mas eis que derrepente vem do nada uma vontade incrivel de comer algo "proibido" e se vc não consegue se policiar e tirar o foco disso de duas uma ou vc come um monte desse algo proibido ou vc enlouquece!!!!! Para parar de fumar nem se fala.... o vicio maledito!!!!! to aqui escrevendo para tentar conter a vontade que estou nesse exato momento de ir ao mercadinho comprar um maço de cigarro!!!!! que saco!!!!! Policiamento, policiamento, o tempo todo..... vontade e vontade de mudar e saber que tudo podemos, que basta querermos, que esse policiamento, que essa vontade, essa determinação deve ser regada o tempo todo e ter muita mais muita força pois toda mudança é dificil mas recompensadora!!!!!!!

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Revolução já!!!!!!!!!!!!!

Oh my God!!!!!
Não consigo de geito nenhum sair dos 85/82 o q faço???????? to começando a ficar desestimulada, já sei já sei, tive uma ideia mirabulante!!!!!  Vou começar apartir de amana a dieta das notas....alguem vem comigo???? vamos q vamos pra quem quer começar nos link ali na direita tem a instrução da dieta das notas e depois a tabela em si..... basta querer....saude já!!!!! bjus e se ciudem hein!!!!!

quarta-feira, 4 de maio de 2011

OS DEZ PIORES ALIMENTOS

Olá amigas blogueiras.... hoje recebi um email da minha amiga Luzia que me sugeriu piblicar esse artigo no blog, li e gostei muito pois mostra não só o quão ruim é pra dieta como tambem como faz mal pra saude, emagrecer é consequencia o importante é ter saude!!!! bjus e se cuidem.....
10º LUGAR: SORVETE
9º LUGAR: SALGADINHO DE MILHO
8º LUGAR: PIZZA
7º LUGAR: BATATA FRITA
6º LUGAR: SALGADINHOS DE BATATA
5º LUGAR: BACON
4º LUGAR: CACHORRO-QUENTE
3º LUGAR: DONUTS (ROSQUINHAS)
2º LUGAR: REFRIGERANTE
1º LUGAR: REFRIGERANTE DIET

Os motivos por que são assim considerados estão expostos abaixo:


Que atire a primeira pedra quem não se rende a um_ fast food,
salgadinho ou cachorro-quente e depois fica preocupado com as
calorias que ingeriu. Mas o que pouca gente sabe é que os perigos
desses alimentos vão muito além da questão estética e podem ser um
risco para a saúde. Para esclarecer esses problemas, a
nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os dez piores alimentos
de todos os tempos.

10º LUGAR: SORVETE

Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais
sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento
geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além
de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem
neurotoxinas - substâncias químicas que podem causar danos no
cérebro e no sistema nervoso.

9º LUGAR: SALGADINHO DE MILHO


De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos
transgênicos a maior parte do milho que comemos é um
"Frankenfood", ou "comida Frankenstein". Ela aponta que esse
alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue,
levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre
outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é
frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos
inflamatórios.

8º LUGAR: PIZZA

Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde,
mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados
está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes.
Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e
transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e
desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

7º LUGAR: BATATA FRITA

Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram
relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das
mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a
acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em
altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados
para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio
ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar
inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e
artrite.

6º LUGAR: SALGADINHOS DE BATATA

Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não
trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm
níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

5º LUGAR: BACON

Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas,
como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de
diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu
ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a
função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.

4º LUGAR: CACHORRO-QUENTE

Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que
o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode
aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente
encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de
sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como
leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos
apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.

3º LUGAR: DONUTS (ROSQUINHAS)

Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans,
"o pior tipo de gordura que você pode ingerir", alerta a
nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças
cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses
alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa
artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias
cada.

2º LUGAR: REFRIGERANTE

Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph
Mercola, "uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de
chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além
de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos". "Somente isso
já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes", diz
a nutricionista.
Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo
necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que
pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa
que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio,
que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez
causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a
doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

1º LUGAR: REFRIGERANTE DIET
"Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de
Todos os Tempos", diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de
possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as
versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet.
De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está
relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade,
compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento,
cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas,
epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva,
palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas
articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras
musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.
"Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de
Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de
Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou
Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose
múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante
Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos", conclui.