quinta-feira, 26 de julho de 2012

A vida é bela.....

Ola amigas!!!!! Qto tempo!!!!! Sei que a culpa é toda minha, andei meio sumida mesmo!!!! Esses ultimos tempos foram marcados de grandes problemas em minha vida, mas estou aqui recuperada e animada afim de viver feliz, linda e saudavel!!!! Nesses ultimos dias me separei definitivamente, sofri muito por tudo que aconteceu, mas tive nisso tudo uma enorme vontade de recomeçar.... Recomecei a dieta, voltei a me cuidar e me amar, voltei a estudar e fiz algumas mudanças tb, agora estou loira e lisa!!! hahahahha..... Estou me sentindo!!!! Algumas pessoas podem dizer que isibida.... Sou mesmo!!!!! Depois de anos enclausurada escondida atras de kilos e mais kilos de gordura acho que tenho esse direito!!!! hahahahh......E vamos as coisas boas de ser solteira, voltei a ter uma vida social, tenho liberdade de ir e vir aonde eu quiser sem ter q dar satisfação a ninguem, posso botar a roupa que eu quiser, voltei a ter amigas e amigos.... tudo bem que tem pessoas casadas q podem isso mas como no meu caso eu nao podia entao acho que sai no lucro!!!!hahahahah Bom dizem que depois da tempestade vem a abonancia e é isso que está acontecendo comigo estou com a auto estima elevada como nunca estive antes, estou me sentindo livre, leve, solta e LINDA!!!!! kkkkkk Claro que sei que tenho que emagrecer mais um pouquinho mas to otimista, afinal o que são 8 kilinhos q me faltam pra quem já perdeu mais de 50???? Estou me cuidando e sei que até mes que vem isso vira ao natural, estou praticando judo, to ficando perigosa!!!! e alem disso estou emagrecendo!!!! comecei a comer quinoa dizem q é otimo, fazendo a dieta das notas e me amando como nunca!!!! Entao gurias vamos que vamos afinal a vida é bela e a fila anda!!!!!

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Mais animada!!!!

Gurias muitissimo obrigada opela força de todas!!!!! Hj estou bem melhor tive um papo serio com o bem e coloquei uns pontos nos issss...rsrsrrsr Sinceramente não acredito muito na sua mudança mas pelo menos podemos viver sem brigar e isso já é uma grande conquista, vamos ver no que dá né, nada como o tempo para amenizar as coisas.... A dieta anda bem nao to conseguindo emagrecer grandes coisas mas não estou engordando o que já é uma grande coisa, estou fazendo tudo direitinho porem nem tenho feito AF e final de semana tenho exagerado....porisso nao tenho emagrecido agora que as coisas se acalmaram um pouco vou ver se consigp voltar a Af afinal preciso perder mais uns kilinhos!!!!!!!! bjocas e fiquem com Deus!!!

terça-feira, 8 de maio de 2012

DESABAFO....Eu quero ser feliz e vc???

Olá amigas blogueiras.... Hj estou aqui com o intuito de falar um pouco da vida de amor de paz de união..... Tenho um casamento de qse 10 anos que foi de muita briga e muita desavensa, muita mesmo, mau marido sempre foi muitissimo ciumento o que sempre afetou muito nossa relação, sem contar seu mal humor unico...afff... isso tb foi uma coisa que me fez repensar varias vezes se valia a pena estar com ele, mas tb sei o quanto sou importante para ele, o quanto ele já provou que me ama de verdade, dai fico pensando puxa vida porque não posso ter tudo??? porque nao posso ter uma pessoa que me ame de verdade que viva por mim e comigo mas que seja feliz, que me faça bem??? porque??? As vezes pensei que era destino, sina ou algo parecido mas comecei a entender que quem faz a nossa felicidade somos nós mesmo, quando eu estava obesa de verdade ele adorava se sentia o tal, mas quando fui emagrecendo e adquirindo novamente minha auto-estima comecei a só querer me aparecer para os outros, tudo que faço é para me aparecer.... puxa vida não posso querer ser bonita??? é pecado???? Meu casamento esta sendo repensado muito com muita calma e carinho pois afinal temos tres filhos lindos e maravilhosos e tudo que faço, faço por eles.... penso muito em não me separar por causa dos filhos mas será que meus filhos gostariam que sua mae nao fosse feliz por causa deles??? nao acredito nisso.... Hj quero ir na casa de alguma amiga e ficar até tarde falando bobagens sem o celular ficar tocando a cada 5 minutos pra ver o que estou fazendo, quero fazer a bagunça que eu quiser na minha casa sem ter hora para arrumar, quero ter liberdade de ir e vir sem gerar desconfiança alheia....será que estou errada???? Muitas pessoas podem falar, calma tenta novamente conversa com ele, gente fazem 10 anos que converso com ele, que tento mudar o seu mal humor que faço ele entender que é feio ficar xingando tudo e todos o tempo inteiro e que o seu ciumes não o leva a nada, entao definitivamente nao me peçam pra tentar!!!!! Depois de saparada a alguns meses no ano passado resolvi reatar pq minha igreja dizia que era o melhor, mas hj não acredito mais que de fato seja o melhor.... não quero casar novamente não, não tenho em meus planos isso não agora quem sabe mais tarde não digo que nunca mais farei algo, mais hoje meu coração machucado e ferido pede paz, e eu sei que a vida é uma só que não posso mais ficar empurrando com a barriga uma situação que está cada vez mais insuportavel de aguentar, sei que posso amanha ou depois chorar me escabelar ao ver que ele esta seguindo com a vida dele com outra, e sei que é isso que vai acontecer afinal homen não fica sozinho.... mais hj pouco me importa isso e amanha se eu chorar fazer o que quero pagar pra ver, quero tentar ser feliz, com meus filhos e com Deus!!!!! Agora vou postar um poema que me inspirou muito nessa decisão que ainda estou tomando.... A vida são deveres que nós trouxemos para fazer em casa. Quando se vê, já são seis horas! Quando se vê, já é sexta-feira! Quando se vê, já é Natal... Quando se vê, já terminou o ano... Quando se vê não sabemos mais por onde andam nossos amigos... Quando se vê perdemos o amor da nossa vida. Quando se vê passaram 50 anos! Agora é tarde demais para ser reprovado... Se me fosse dado um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio. Seguiria sempre em frente e iria jogando pelo caminho a casaca dourada e inútil das horas... Eu seguraria todos os meus amigos, que já não sei como e onde eles estão e diria: vocês são extremamente importantes para mim. Seguraria o amor que está a minha frente e diria que eu o amo... Dessa forma eu digo, não deixe de fazer algo que gosta devido a falta de tempo. Não deixe de ter pessoas ao seu lado por puro medo de ser feliz. A única falta que terá será a desse tempo que, infelizmente, nunca mais voltará. Mario quintana

quinta-feira, 26 de abril de 2012

Feliz!!!!!

Olá amigas.... em minha ultima poostagem contei para vcs da minha tristeza por brigar com o marido, mas hj vim contar que estou feliz porque reconciliamos!!!!rsrsrrsr A dieta está bem bonitonha!!!! Tb quero postar aqui para vcs um site bem legal que achei!!!! http://www.curves.com.br/v1/artigos_agosto_2010.php Esse artigo é bem interessando se alguem quiser uma boa leitura esi ai!!!! Amanha será o dia da verdade.... sinto q estou mais leve não sei o quanto mais estou!!!! espero nao me decepcionar!!!!kkkkk bjus no coração!!!!

terça-feira, 24 de abril de 2012

Triste.........

Olá amigas blogueiras......... Hoje estou muito triste, triste mesmo briguei com o marido como a muito tempo nao brigava, sabe quando vc enche o saco e fica repensando se é isso que quer para sua vida??? Pois então estou assim.... Gostaria muito de ser feliz com ele de ter uma familia de margarina com ele, mas é muiiito dificil nossa convivencia, não sei se vou aguentar mais!!!! estou explodindo!!!! Mas esse não é um blog de lamentações, não pelo contrário, estou aqui dizendo que mesmo com esse encosto na minha vida eu não vou ficar chorando e comendo para suprir minha depressão!!!! não , não , não!!!! posso até chorar um pouquinho pq ninguem é de ferro, mas juro que nao vai ser ele que vai fazer eu desviar de meu objetivo!!!! agora sim quero ficar linda e gostosa!!!!kkkkkkk A luta continua!!!!! Contagem de notas, atividade fisica diaria, e agua muita agua!!!!! bjus e se cuidem e quem acredita orem por mim pra eu acalmar meu coração!!!! bjussssssss

sexta-feira, 20 de abril de 2012

Trocas inteligentes

Hoje vim aqui postar algumas dicas de trocas inteligentes!!!! Ontem fui ao mercado e fiquei horas lendo embalagens e procurando coisas pouco caloricas, entao hj vim compartilhar com vcs!!!! Na RA acho super importante procurar coisas menos caloricas para comermos coisas q façam nós nao desistirmos da dieta afinal ninguem aguenta muito tempo ficar se alimentando de coisas que nao acham gostosas!!!! Hj em dia tem varias opções para isso, por exemplo: magic tost vem em pacotinhos de 7 unidades tipo club social e cada 7 tem 85 cal, ricota light 1 fatia 30g tem 37 cal, maionese 1 col de sopa 28 cal, suco fit 0 cal, iogurt creamy 50 cal, o resto ficou em casa a noite posto as cal..
bjus e vamos q vamos!!!!!!!! OPS: gurias tenho visto que o numero de acesso e de seguidoras está subindo novamente depois que voltei a postar e agradeço muito o apoio, porem as pessoas comentam pouco, peço entao por favor me deem dicas, comentem adoro esse compartilhamento de informações!!!!

quinta-feira, 19 de abril de 2012

Só vitorias!!!!

Olá pessoas!!!! Gente estou tao feliz, mas tao feliz como a muito nao ficava, estou me sentindo a Stela guerreira q venceu mais de 50 kilos ano retrasado, hj fui me pesar e deu 91 kg qse saindo dos 9.... dessa vez pra nunca mais voltar, agora sei que vou chegar as 75 kg, to muiiito feliz q estou conseguindo novamente, andei me sentindo tao fracassada pq nao tava conseguindo voltar a me dedicar como antigamente até andei me regulando o q fez eu nao voltar aos 100 kg mas disciplina de anotar e fazer af e cuidar a agua nunca mais tava fazendo e agora que decidi que voltaria esta tudo dando certo inclusive meu emagrecimento!!!! uhullllllllllll Ontem fui almoçar com uma amiga no dhopping, haaa tinha cada comida!!!!! mas me servi só saladas e duas colheres de chicle de camarao!!!!uma delicia!!!!! hj fui almoçar na sogra e ela fez arroz, feijão e guizadinho de carne com batata, nadinha de salada, comi duas colheres do guizado duas col de feijão e 1 batata.... qdo cheguei no serviço fui ao armazem da frente e comprei uma cenoura, comi crua mesmo!!!! ou seja como eu sabia que ia ficar com fome já me precavi comprando algo que nao me faria mal!!!! Viu agente sempre da um geito basta querer!!!! Fiquem Deus e disciplina gurias só isso tras resultados!!!!! bjusssssss

quarta-feira, 18 de abril de 2012

Mais um dia!!!!

Gurias estou conseguindo!!!!!! vou postar aqui fotinho do meu cardapio, tenho enchido bem meu prato de saladas e verduras, acho uma otima dica pois da a sensação que estamos comendo bastante, como de fato estamos porem coisas que nao engordam, antigamente enchia meu prato de arroz, massa e afins!!!!!! Fiz tb o simulador e confesso que acho um saco mas acho tudo q gera esforço fisico um saco...kkkk!!!! mas precisamos fazer algo né!!!!
Coisas que estou me policiando para fazer: * beber 2 lt de agua * Atividade fisica regular * anotação de tudo que como, mantendo controle de até 1200 cal ou 600 notas... * me motivar, atraves de blog e comunidades de emagrecimento!!!! Bjus e fiquem com Deus!!!!!

terça-feira, 17 de abril de 2012

Dieta das notas

Bom dia queridas amigas.... Hj vim contar para vcs que estou conseguindo!!!!!!!!uhulllllllllll Recomecei a fazer a dieta das notas, porque a dieta das notas???? A dieta das notas é boa porque é a mesma coisa que contar calorias e isso é matematica pura, sem muita dificuldade conseguimos calcular o quanto gastamos de calorias e o quanto ingerimos de calorias e é claro que se gastamos mais do que ingerimos perdemos peso!!!! Viu facinho, facinho!!!! O problema aqui é como se conter e comer menos calorias que ingerimos dai vem a disciplina!!!!! Em leituras pela internet vi que um corpo em repouso sem fazer esforço gasta em media 2,000 cal, se fizer atividade fisica basta acrescentar o valor gasto, se comermos a metade disso é obvio que emagreceremos rapido!!!! Sei tb que nao devemos ingerir menos que 1200 cal para se manter bem saudavelmente.... Bom a dieta das notas nada mais é que o valor das calorias dividido por 2!!!!!!!!! pq nao faço anotação de calorias??? Sei lá, mas a listinha das notas é tao facinha e eu já me acostumei tanto que sei as notinhas de cor!!!! Bom mais eu sinceramente acho que o segredo de tudo é um só...............ANOTAR......... ANOTAR tudo que se come é bom porque te da noção exata do que vc comeu durante o dia, caso vc ultrapasse o valor das notas vc pode rever o q fez de errado, quando vai comer algo pode fazer um controle se ainda pode comer aquilo e o melhor evita beliscadas esqueciveis que fazemos qdo estamos de dieta. Tipo a só uma mordida de bolo nao vai me engordar, começa a anotar todas mordidinhas..... é um otimo aliado para quem esta se controlando, sempre que me cuido simplesmente sem anotar até mantenho o peso as vezes emagreço pouco mas as vezes engordo e nem sei pq..... quando estou anotando não tem erro, sei direitinho o que esta acontecendo comigo e sempre consigo otimos resultados!!!! Hoje me pesei e deu 93 kg, esta bom pois semana passada estava com 94 kg, ta longe do que quero e confesso que essa semana fui tao bonitinha que achei q iria conseguir mais, mas fim de semana comi(bastante) maionese e bolo e porisso sei que nao foram mais, só de ter emagrecido tendo comido bastante no domingo já foi uma benção!!!! mas tb fiz simulador 4 x semana passada!!!! Bom gurias a tabela das notas e a quantidade de notas que se pode ingerir estao nas abas de meu blog caso alguem queira!!!! bjus e vamos que vamos!!!!!

segunda-feira, 16 de abril de 2012

A vida é feita de Metas.....

Olá minhas queridas amigas blogueiras..... Hoje vim falar um pouquinho de metas,o que é metas??? Metas são sonhos que achamos fácil de atingir.... Ou até nao muito fácil mas são sonhos atingiveis!!!!! Sim acredito que meta nada mais é que sonhos que achamos que conseguiremos atingir, eu gosto de dar metas com prazos curtos pois dai me obrigo a fazer algo para atingi-los e dai se não atingir pelo menos chego perto!!!!!Teve um tempo que eu me dava meta diarias tipo beber 2 lt de agua,etc....E eu acho que pelo menos eu me policiava muito mais!!!! Pois é andei pensando bastante em como voltar ao meu peso minimo atingido desde que começei a me cuidar....ou seja 78 kg..... Eu acredito que ficamos o que muita gente diz em estado confortável... ou seja, vc não mexe no que te encomoda com medo de se encomodar mais ainda, tipo você está se sentindo gorda, gostaria de pesar 10 kilos a menos, mas não faz nada para mudar porque isso iria te exigir sacrificios que vc nao esta disposta a fazer.... Dai vc vai engordando mais e mais e vc vai ficando cada vez mais infeliz e querendo menos a mexer nisso!!!! Eu aprendi a não ficar "confortável" nunca!!!! Ou pelo menos tentar!!!!!!! Se vc ganha bem numa empresa mais acha que poderia e deveria ganhar mais o que vc faz??? Vc pode abandonar o emprego e arriscar algo melhor, isso vai te exigir coragem, ousadia e dependendo do caso até inresponsabilidade.... Ou vc pode começar a fazer cursos para aperfeiçoamento e mandar curriculos para tentar uma chanche melhor,ou ainda conversar com seu gerente tentando abrir portas onde vc está, ou seja vc tem "n" alternativas para tentar melhorar seu desempenho profissional, mas tem muitas e muitas pessoas que preferem ir ao emprego todos dias insatisfeitos e não fazerem nada pra mudar porque isso exigiria mudanças comportamentais que seriam dificieis de tomar.... Emagrecer é o mesmo você tem "n" maneiras de fazer isso mas isso vai te exigir algo que derrepente vc não está afim de fazer!!!! E vc está afim de fazer o tudo possivel para emagrecer???? Ai que entra as metas pois o primeiro passo eu já tomei.... decidi que aconteça o que acontecer eu terei disciplina para mudar meu estado confortavel!!!! agora é estipular metas e traçar as maneiras de atingi-las!!!! A minha maneira de atingir minha meta será a dieta das notas já que sei que com ela não tem erro!!!! E fazer atividade fisica, só assim consigo me policiar e atingir minhas metas!!!!!

sábado, 14 de abril de 2012

Cuidado fim de semana chegou!!!!


Essa é a mensagem que deixo pra vcs e para mim mesmo!!!! Normalmente tenho conseguido ir muito bem durante a semana mas chega o findi e tudo vai pra culata!!!! portanto resolvi mudar isso, e agora estou me focando no findi e tomando todos cuidados para não estrapolar!!!! Hj trabalho até as 13:00 hs e normalmente saio do serviço e vou ao mercado comprar coisas gostosas para fazer receitinhas deliciosas para familia, afinal só cozinho para eles sabado a noite e domingo, porem já fiz uma listinha light e armei uma estrategia para vencer nos findi..... Vou comprar gelatina diet e fazer uma comida especial porem light, peguei umas receitinhas na net que dão agua na boca!!!! logo vou me policiar o fim de semana para nao estrapolar sem deixar de fazer os agrados para quem amo demais!!!! minha familia linda!!!! bjus e bom findi a todos!!!!!

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Vamos emagrecer???????

Hoje vim aqui escrever um pouquinho e aproveito para postar um artifo que recebi no meu email que achei de grande valia!!!!
Bom eu só posso dizer que estou a mil gurias com minha dietinha e graças a Deus estou muito motivada, cheia de planos, vou até postar o meu cardapio de ontem pra vcs verem!!!!
Como tem bastante pessoas que pedem exemplos ai está!!!!
Notem que fui ao Mac levar as crianças e só comi salada!!!! uhulllllll

Ando tão mais tão feliz com meu novo estado que amo compartilhar com vcs, pois gostaria que todo mundo sentisse o que estou sentindo!!!!!

bjinhos e leiam a materia é bem instrutiva!!!!

Até mais entao


Que a alimentação balanceada é a chave para uma vida saudável, isso todo mundo sabe. No entanto, sabemos também que mudar os hábitos alimentares não é tarefa fácil.

Comer bem não está ligado apenas a quantidade, mas sim à qualidade nutricional dos alimentos ingeridos. Por isso, não precisamos avaliar somente o que comemos e, sim, quando comemos. Afinal, não adianta nada você comer um café da manhã super reforçado e ter a próxima alimentação saudável apenas no jantar.

Combinar e balancear os alimentos para garantir uma alimentação balanceada que proporcione pique e energia para encarar as múltiplas tarefas do dia a dia é essencial e, embora muita gente conheça as vantagens de ter uma dieta saudável, deixar para trás velhos hábitos e administrar o pouco tempo para planejar o cardápio da semana não é tão simples como parece. Para te auxiliar nessa tarefa, nós separamos pequenas dicas para provar que apesar de difícil, melhorar seus hábitos alimentares não é impossível.

Diga não as dietas restritivas - é bom lembrar que a mudança alimentar não representa uma nova dieta. Ou seja, você ainda pode comer aquele docinho que tanto gosta, a única diferença é que ao invés de comê-lo todos os dias você irá degluti-lo apenas uma vez por semana, caso a escolha seja muito calórica. Mais importante do que mudar os hábitos alimentares é conseguir perpetuar tais mudanças. Ao invés de eliminar o pão francês que você tanto gosta em uma tacada só, comece incluindo os integrais apenas alguns dias da semana; coma menos carne vermelha e mais verduras e legumes. Essas ‘negociações’ deixam as mudanças menos traumáticas e mais acessíveis, transformando-as em hábitos eternos.

Faça um diário alimentar - mais do que anotar as calorias do que se come, o diário alimentar nos deixa autoconscientes das nossa escolhas, ajudando assim na visualização do que ingerimos diariamente, além de nos auxiliar a manter um controle sobre os horários das refeições diárias. Afinal, nenhum excesso é saudável, nem o de comida. Por isso, é bom maneirar nas porções e, caso a fome não dê trégua, aumente o número das refeições, mas não a quantidade de alimento do seu prato.

Preste atenção no que você come - tudo bem que a hora do almoço é o momento oportuno para ficar por dentro das notícias do mundo, mas comer enquanto assiste televisão pode desencadear uma série de respostas biológicas no seu organismo, uma vez que o cérebro fica menos sensível deixando de acionar o centro da saciedade, fazendo com que você não perceba que já está satisfeita. Então, coma em um lugar calmo e tranquilo, sempre prestando atenção aos que foi posto no prato e, claro, não se esqueça de mastigar bem o alimento para facilitar o trabalho do estômago.

Por Paula Perdiz
Fonte:
http://cyberdiet.terra.com.br/alimentacao-mais-saudavel-7-1-6-732.html

quarta-feira, 11 de abril de 2012

Disciplina

Gurias.... Ontem foi meu ultimo dia do curso que eu tava fazendo na power self, era um curso de tempo, organização e planejamento.....Sabe tudo que falavamos eu conseguia a associar ao tal emagrecimento.... lemos um texto sobre disciplina que me obrigo a dividi-lo com vcs pois é mara!!!!!

Sei que as vezes é chato ficar lendo mais gurias vale a pena, leiam releiam e pensem nisso, pois quem resolver ter disciplina alcança o sucesso certo naquilo que propos para si!!!!!!!!!!

Disciplina
Disciplina tem a mesma etimologia da palavra discipulo, que significa aquele que segue. Tambem designa qualquer area de conhecimento estudada e ministrada em um ambiente escolar ou academnico.
no sentido escrito, disciplina significa submissão ou respeito a um regramento e se confunde com obediência.
A disciplina se torna uma virtude e vai além da obediencia quando é fruto de resolução pessoal, derivada da razão. Quando as regras a que se submete são ditadas pela propia consciencia.
"trata-se de uma virtude que viabiliza a aquisição de todas as outras
Sem disciplina, não há avanço e transformação moral e intelectual.
A craitura indiciplinada permanece como sempre foi. Seus vicios e debilidades não encontram firme oposição e os mesmos erros são incessantemente repetidos.
A disciplina atua no plano da vontade. Ela estabelece regras e define como deve ser po comportamento futuro. A pessoa disciplinada diz a si mesma que deve fazer e se mantém firme no propósito. Mesmo contra seus interesses e tendências naturais, segue o programa de melhoramento que se impôs como meta.
A discilina consiste em uma força interior que permite a alteração de velhos habitos. Não se trata de decidir ser melhor, mas de colocar em pratica o que se decidiu. Certamente há vacilos, mas logo a pessoa disciplinada retoma seu projeto inicial e não se permite desistir, quando percebe a viabilidade da meta que elegeu para si."

O que vc achou?? Não esqueça de comentar!!!!!

terça-feira, 10 de abril de 2012

é 75, é 75.... agora vai........

Olá amigas blogueiras.....
Bom vim aqui hj comunica-las que voltei, voltei pra RA, voltei pra mudança de vida, voltei pro meu blog amado!!!!! Ontem refiz minhas metas de vida, e vi que estou dando poucaimportancia pra RA e logicamente ao me pesar hj foi aquele susto 94 kg!!!!!
Bom ainda bem q ontem já tinha resolvido recomeçar, pra que eu nao fique enrolando como sempre estipulei tres dias da semana pra vir aqui postar como estão as coisas, se eu conseguir vir mais beleza, senão tudoi certo, mas terça, quinta e sabado minha presença será obrigatoria!!!! Isso faz parte do meu emagrecimento, escrever me dedicar a isto, e de quebra ser ajudada e ajudar quem precisa, pois uma coisa apreendi nessa vida dietante: JUNTAS SOMOS MAIS FORTES!!!!!!

META: 75 kg


Meu plano de emagrecimento:
*Fazer dieta das notas (tem um link do lado direito do meu blog q ensina e outro com a tabela de notas), bom pra quem nao conhece é o mesmo que anotar calorias, vc pode comer de tudo mas dentro da quantidade de notas estipuladas ( a verdadeira RA)
* beber 2 lt de agua
* fazer AF
* comer de tres em tres horas
* comer mais frutas
Ainda não decidi se vou postar cardapio, mas se precisarem de algumas dicas estou aqui e por favor nbão dfeixem de comentar, preciso de motivação, muita motivação

sexta-feira, 30 de março de 2012

Recomeçar....

Olá amigas..... Tenho andado distraida, impaciente e indecisa.....
Pois é amigas sei que estava sumida....rsrsrs...as vezes precisamos dar um tempo né... acabamos por ficar desanimadas e nos desligamos das coisas....mas voltei.... assim como varias vezes...fui mas voltei.... Bom estou me cuidando ainda, nao tao dedicada quanto antes até porisso nao tenho emagrecido nada, mas tb nao toquei tudo pro alto pq senão já viram vou pros cento e varios rapidinho..... Hoje estou com aproximadamente 90 kilos, bom pra quem chegou a pesar 136 ta otimo, mas pra quem conseguiu ficar com 75 nao ta tao otimo assim!!!! rsrsrsrrs
Mas estou feliz, e isso que importa, me sinto bem nas roupas e bem bonita produzida!!!! Até acho q podia emagrecer mais, me sentirei mais bonita ainda, mas hoje nao sofro mais por causa da obesidade pois nao me sinto obesa e sim gordinha!!!! rsrsrsr.... tenho 1,80 porisso os 90 kg nao ficam desastrosos!!!! rsrsrrsr
Bom vou tentar vir mais aqui, mas pra começar hj vou postar um email que recebi de uma grande amiga minha que adorei.... Tenho praticado isso na minha vida a algum tempo e tem dado muito resultados positivos.... bora ver:

Dicas do Feng Shui interior (do nosso corpo/alma).

"vida nenhuma prospera se estiver pesada e intoxicada".

Já ouviu falar em toxinas da casa? Pois são:
- objetos que você não usa,
- roupas que você não gosta ou não usa há um ano,
- coisas quebradas, lascadas ou rachadas,
- velhas cartas, bilhetes,
- plantas mortas ou doentes,
- recibos/jornais/revistas, antigos,
- remédios vencidos,
- meias velhas, furadas,
- sapatos estragados...

"O que está fora está dentro e isso afeta a saúde fisica -mental"

O 'destralhamento' é a forma mais rápida de transformar a vida e ajudar as outras eventuais terapias.
Com o destralhamento:

- A saúde melhora;
- A criatividade cresce;
- Os relacionamentos se aprimoram...
É comum se sentir cansado, deprimido,desanimado, em um ambiente cheio de entulho, pois "existem fios invisíveis que nos ligam à tudo aquilo que possuímos".
Outros possíveis efeitos do "acúmulo e da bagunça":
- sentir-se desorganizado; fracassado; limitado; aumento de peso; apegado ao passado...

No porão e no sótão, as tralhas viramsobrecarga;
Na entrada, restringem o fluxo da vida;
Empilhadas no chão, nos puxam para baixo;
Acima de nós, são dores de cabeça;
"Sob a cama, poluem o sono".
"Oito horas, para trabalhar; Oito horas, para descansar; Oito horas, para se cuidar."

Perguntinhas úteis na hora de destralhar-se:
- Por que estou guardando isso?
- Será que tem a ver comigo hoje?
- O que vou sentir ao liberar isto?

...e vá fazendo pilhas separadas...
- Para doar!
- Para jogar fora!

Para destralhar mais:
- livre-se dos odores químicos,

e também....
- libere mágoas,
- não coma carne,
- termine projetos inacabados.

"Acumular nos dá a sensação de permanência, apesar de a vida ser impermanente", diz a sabedoria oriental. O Ocidente resiste a essa idéia e, assim, perde contato com o sagrado instante presente

"as frutas nascem azedas e no pé, vão ficando docinhas com o tempo"...
a gente deveria de ser assim,

"Destralhar ajuda a adocicar."



Se os sábios concordam, quem sou eu para discordar?

“Dê a quem você ama: asas para voar, raízes para voltar e motivos para ficar”

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Vencer ou Vencer!!!!!

To aqui cheia de vontade de lutar e vencer!!!!!
Hj é o segundo dia do meu projeto, recomecei depois q fiquei 2 dias de atestado em casa e acabei por comer demasiadamente (me puxei ahuahsuahsuh)!!!!!!


Tava vendo alguns post no facebook e vi essa foto, dizendo o quanto é importante lutar e não desistir nunca!!!! Repensei muito o fato de quando ficamos depressivas e odiamos a vida porque não podemos comer o que queremos....(eu sou assim).....sempre com aquele pensamento "puxa vida pq eu sou assim, pq logo eu?"
Esses dias que fiquei em casa de atestado foi pq meu filho machucou meu olho e fiquei com tampão no olho.... Nossa achei a coisa mais horrivel do mundo ficar sem um olho mesmo sabendo que era por dois dias q ia curar, já fiquei desesperada!!! Agora pense ficar sem um olho, sem uma perna, sem um braço.....E VENCER, BRINCAR, LUTAR BUSCAR A FELICIDADE!!!!! E nós aqui ficar nos queixando de sermos gordinhas, fracas, obesas!!!!! Ah sinceramente acho que me falta vergonha na cara!!!! Chega de ter pena de mim, nunca mais terei pena de mim....EU JURO!!!!!! Quero ser magra então vou atras disso com garras e dentes!!!!! Eu sou capaz de vencer eu sei disso!!!! E quando pensar em comer demais vou me lembrar que isso é um passo pra ter pena de mim pela fraqueza de meus atos!!!!!


2° dia do PROJETO EU VOU SECAR....

meta para 2012.....................chegar aos 75 kilos e manter......................
COMO:

* beber dois litros dagua
* 1 hora de exercicio TODOS DIAS
* Comer de tres em tres horas
* ingerir duas capsulas de oleo de coco diariamente
* beber 2 xic de cha verde
* manter entre 1200 a 1500 cal

Quero fazer pelo menos 20 dias sem interrupção e jacadas, se cair levanto mas recomeço a contar!!!!!

bjussssssss

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Como emagrecer???

Olá gurias lindas de meu bloguesito!!!! como estão???
Bom eu estou bem, semana passada estava melhor ainda!!!! bah comecei o ano com tudo.... a semana inteira fazendo af e Ra, porem segunda a noite meu filho pequeno enfiou um lapis no meu olho, fui parar no hospital!!! resultado terça e quarta em casa, sem af e comendo o q nao devia!!!! sabe acontece essas coisas comigo sempre tenho recaidas, mas tb nao podia sair na rua pra caminhar cegueta, só enchegava vultos, já que minha vista ficou tapada e a outra só tenho 40% da visão já ao natural!!!! mas podia ter feito a bibe em casa mas fiquei desanimada!!! Mas mesmo assim estou tendo bons resultados, e hj já volto pra minha af....com excessão dos dois dias dodoi eu tenho me comportado muitissimo bem e vou continuar assim pois tenho q atingir meu objetivo esse ano CQC!!! CUSTE O QUE CUSTAR!!!! rsrsrrsr
Vamos q vamos, só nãoi venci quem desiste!!! Sexta me peso o posto aqui, mas até segunda eu tava com 92, devo estar com 93 por causa dos dois dias fiquei até com medo!!! mas to ganhando pois recomeçei com 96!!!!!!!! uhuuuuuuu......bjusssss


Amigas hj fui retribuir a visita de algumas amigas e vi um novo blog na qual me inditifiquei muito de qdo comecei, então peço as amigas que puderem ir lá dar um apoio, pior é que nao achei aonde postar comentario!!!! mas acho que se seguirmos ela já vai ver q nao ta sozinha nesta!!! http://lisscherryemagrecimento.blogspot.com/
bjus e mais bjusssss!!!!

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

BEM VINDO A 2012

E ai galera....
Tava meio sumida e adivinhem fazendo o q???? jacando né..... ex-obesa qdo some pode saber q ta comendo!!!! kkkkkk
Esse final de ano foi bem dificil pra mim..... mas agora acabou, ficou pra tras, chega o q passou passou agora é tocar a vida da maneira mais feliz possivel!!!!!!!!
Perdi um irmão mas sei q são coisas da vida, agora a unica coisa q quero é dar valor a quem ainda esta comigo pra qdo eu perder ou partir ficar só lembranças boas!!!!
Saudades é que fica agora!!!!!!!!!

Bom agora vamos a noticias boas e ruins......
Começando pela ruin é que estou uma porca de gorda!!!!!!!!auhauahushuahsu
Serio mesmo nem eu acreditei, mas o meu desiquilibrio me rendeu varias kg de banha!!!

peso atual: 96 kg


ééééé coisas da vida tb!!!!!


Agora a noticia boa.... é que eu sei como eliminar toda essa banha adiquirida!!!!!

PROJETO EU VOU SECAR.... uhushuahsuahsuhaush

meta para 2012.....................chegar aos 72 kilos e manter......................
COMO:

* beber dois litros dagua
* 1 hora de exercicio TODOS DIAS ( nem q seja a bendita da biscicleta )
* Comer de tres em tres horas
* ingerir duas capsulas de oleo de coco diariamente
* beber 2 xic de cha verde
* manter entre 1200 a 1500 cal

Quem vem comigo?????

muito mais do que serio estou me comprometendo a vir aqui sempre( pelo menos 2 vezes por semana) atualizar meu peso e minhas vitorias, afinal sempre há tempo pra recomeçar!!!!

bjussssss e fiquem com Deus!!!!