segunda-feira, 19 de maio de 2014

5° dia projeto 6 kg off

manha:

1 cafe com açucar= 40 notas
1 maça: 30 n
1 pao torrado= 45 n

almoço:
coxa de frango assada= 50 n
salada verde= 0 n
arroz 2 col = 35 n

tarde:
cafe c açucar= 40 n
6 bolachas gergelim + 1 col req= 90 + 30 = 120 n

cha hortela sem açucar= 0 n
1 banana= 30 n

noite=
bife= 50
salada verde= 0
1 pao frances= 60 n
suco detox= 30 n

Total: 530 notas

2 comentários:

Lucélia Lopes disse...

Ola amigas.

Gostaria de compartilhar com vocês meu blog.

balofanuncamais.blogspot.com.br

Estou no comecinho da minha R.A e conto com o apoio de vocês.

beijo

Lucelia Lopes

Pamela Sensato disse...

Ótimo cardápio!!

Beijoss *-*
==> Pâm Focada na Dieta