quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Foco!!!!!!!

Acho que um dos fatores determinantes no sucesso do nosso emagrecimento é o foco!!!! Quando estamos focadas e querendo verdadeiramente emagrecer nao há brigadeiro que nos tire da dieta!!!! foco é querer muito é pensar nisso constantemente, é ir no mercado só procurando coisas que ajudaram, é ler, é se informar, é nao deixar nada atrapalhar..... entao minha dica de hoje que estou me puxando a adquirir novamente é isso.... mantenha o foco!!!!!!! metas.... outra coisa importante é estabelecer metas, metas diarias, semanais, mensais.... e metas realista nao adianta ter a meta de emagrecer 20 kilos em um mês pq isso nao vai rolar, o certo mesmo na minha experiencia é perder 1 kg por semana, mas se vc se puxar com 1200 calorias dia e muitos exercicios da sim para perder mais.... sem loucuradas, com muita saude!!!!!!!!! minhas meta diaria é: * beber dois litros de agua * nao passar das 600 notas do meu regime * fazer no minimo 1 hora de AF (atividade fisica) minha meta semanal é: Agora no começo perder 2 kg por semana minha meta por mes é: perder 8 kg nesse primeiro mes e depois 5 kg no seguinte!!!!!! segue um texto que li lá no inicio do blog e gostei. O que vou postar aqui são coisas que nas minhas pesquisas me ajudaram muito e ainda me ajudam, tentarei dividir com vocês tudo que me fazem persistir nessa minha busca pela felicidade que pra mim é hj amagrecer e voltar a me amar! Passo 1 - aprenda a respeitar o tempo. Querer tudo agora, neste exato instante, impede o amadurecimento da noção de processo, de evolução. Atingir qualquer objetivo requer planejamento, cumprimento de etapas, avaliação do que foi realizado, reflexão e retomada. Vá com calma e estabeleça metas passo a passo, pois é impossível chegar ao final do percurso sem percorrer antes o caminho todo. Passo 2 - substitua sacrifício por prazer. Só de falar em força de vontade, já dá a idéia de que o projeto é muito difícil de ser levado adiante. Troque o termo força de vontade por boa vontade - simplesmente você a favor do seu desejo. No lugar de lembrar do esforço de ter de passar.

terça-feira, 7 de janeiro de 2014

2014.... ano novo.... vida nova!!!!!!!!!!

Olá pessoa..... sei que a grande maioria deve ter me abandonado afinal eu acabei largando o blog e a mais de um ano sequer eu nao postava aqui.... sempre tive vontade mais correria do dia-a-dia e um pouco de desestimulação acabaram me afastando.... bom desculpas pedidas irei tentar retomar meu blog, sei que no começo é complicado até todas amigas saberem q voltei e tal, mas prometi a mim mesmo persesti!!!! afinal o blog me ajuda muito a retomar meus projetos de vida e adquirir minhas metas!!!!! e ainda sei que atraves dele ajudo muitas pessoas que assim como eu precisam de ajuda e motivação para juntar atingirmos nossa meta de emagrecimento!!!! Bom nesse um ano e meio mais ou menos q ando afastada dei uma engordada, mas a noticia boa é que nao foi nenhum absurdo, algo bem facil de recuperar.... uns 6 á 8 kg!!!!! parei de fumar na entrada do ano e com isso fiquei apavorada com medo de engordar tudo de novo e voltar a ser a Stela obesa e descuidada que fui por anos, entao agora retomei todas minhas regras de conduta de uma pessoa que quer emagrecer!!!! fechei a boca!!!!! tirando as jacadas né!!!! mas isso é apenas detalhes!!!! rsrrsrsrr Quero começar a correr, e ja começei meu projeto para isso, estou caminhando em ritmo acelerado para iniciar pq sei que nao se sai assim correndo que além de nao aguentar por muitos minutos e me desestimular posso ainda me machucar!!!! minha filha se forma dia 31 de janeiro vcs devem imaginar minha alegria 21 aninhos se formando na universidade federal aqui do sul.... vai ter uma festinha é claro e quero estar linda e deslubrante entao pelo menos 5 kilinhos nesses 25 dias que faltam eu PRECISO EMAGRECER!!!!! BOM ESPERO CONSEGUIR ALCAÇAR MINHAS METAS E ESTIMULAR TODOS QUE QUEREM POIS JUNTAS SOMOS MAIS FORTES!!!!! BJAOOOOOOO