sexta-feira, 13 de maio de 2011

Dez atitudes a serem tomadas.....

Olá queridas amigas, depois de um erro nos blogs e de perdermos algumas postagens e comentarios a vida continua!!!!! Hoje recebi um email com dicas de atitudes que devem ser seguidas para perdermos peso, vou postar aqui para vcs com um breve comentário meu.... bjus e se comportem hein!!!!

Pense a longo prazo
Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta.

Meu comentário: Muito já falei aqui disso, como seria bom dormir e acordar com 20 kg a menos mas infelizmente não é assim, o lado bom disso é que quanto mais tempo levamos para emagrecer mais viavel será a permanencia na magreza!!!! isso é bom!!!! outro ponto positivo é que se fosse fácil assim não seria tão gostoso depois que conseguimos.......

Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.

Meu comentário: Isso é obvio, quando vc deseja muito algo tudo conpira a seu favor.... acredite isso é real, claro que as vezes por muitos motivos acabamos caindo mas levante sacode a poeira e nada de achar que o mundo é ruim, porque não é....só depende de nós sermos felizes!!!!


Foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência. 

 Meu comentário: ééé... pode ser.... Claro que o objetivo maior é o peso e claro que se você resolver ir pelo caminho certo de comer de tudo contando as calorias de alguma forma vc acabará escolhendo coisas mais light mas tb acho que se deve ter em mente o que faz bem e o q não faz bem na dieta.....ah uma escapadinha poooooode!!!!

Fuja do estresse e da ansiedade
Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação. 


 Meu comentário: Isso é uma grande dica, se OCUPE!!!!! quando eu estou estressada querendo fumar ou comer, venho escrever no meu blog por exemplo, isso além de me disvirtuar dessas coisas me aliviam o estress.....

Assuma responsabilidade
Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes. 
   
Meu comentário: Além das chanches serem minimas e não serem para vida toda, faz mal pra saude e não podemos esquecer aqui que emagrecer não é só estetica e saude tb!!!!
Não se dê desculpas
Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.

Meu comentário: É isso aí, fuja das armadilhas, uma dica legal é ter sempre a mão produtos liberados como gelatina light, frutas, legumes.... tipo já guarde limpo as frutas e verduras quando a fome bater vc terá isso a mão e comerá isso sem desculpas....

Se cair, levante
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.

Meu comentário: Isso é outra grande dica, quando estamos acostumadas a comer bastante e saimos da linha acabamos jogando tudo para o alto com a desculpa de que agora já era.... vai dizer que vc não faz isso??? eu fazia sempre!!!! mas quando é pra valer vc quer mesmo emagrecer vc pode até exagerar um dia mas no outro dia estara lá lutando pra não ingerir mais dos que as calorias estipuladas.... isso é força de vontade!!!!

Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições.

Meu comentário: Tudinho é questão de habito nunca comi salada e hj não vivo sem!!!! quando me falavam isso eu achava que comigo seria diferente e não foi não....vc inventa e acaba gostando das novas descobertas e tri legal...vcs veram!!!!

Se informe
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo. Meu comentário: Informação é importante em todos aspectos na vida e não poderia deixar de ser aqui tb!!!! Se informem.....
Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.

Meu comentario: É isso aí se vc fizer tudo certo não tem como dar errado, os resultados virão todos notaram e vc vai se estimular cada dia mais e podem acreditar nunca mais vam querer parar!!!! eu me cuido 24 hs por dia até quando passo da conta estou consciente disso e sei que no mesmo dia retornarei a comer coisas saudaveis diminuindo um pouco para compensar..... Emagrecer não tem magias nem segredo e simples e sem misterios, claro que nunca fácil de ser seguido mas a receita é uma só: comer monos calorias do que se gasta!!!!! simples assim então boa sorte.........


Esse email recebi por que estou cadastrada em um site de emagrecimento embora não assine e participe da dieta junto com eles sempre recebo emails de dicas e afins....segue o nome do site: www.dietaesaude.com.br

Beijos e fiquem com Deus!!!!! 
 

Um comentário:

Sandra disse...

Olá amiga estou lançando um novo desafio no meu blog, dê uma passadinha lá e confira. Vai ser bom contar com sua companhia. Juntas somos mais fortes!!