tag:blogger.com,1999:blog-36676921748801866002024-03-12T18:04:19.945-07:00Vencendo a obesidade com Stela emagrecendo com saude, RA, emagrecimento, diario de dietas, low - carb paleo, atiknsStela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.comBlogger153125tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-61633990758632359252016-05-10T07:46:00.002-07:002016-05-10T07:46:04.761-07:00dia a dia low carbOlá pessoas,<br />
Muita gente esta me perguntando como fazer, o que
pode o que nao pode, como nao sou medica, nao quero dizer o que se deve
ser feito, mas posso indicar a vcs livros que me fizeram acreditar que o
melhor a ser feito seria ir por esse caminho paleo low carb.....
primeiramente indico o blog do dr. souto, ele é minha referencia, quando
tenho duvidas vou lá... <a href="http://www.lowcarb-paleo.com.br/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.lowcarb-paleo.com.br/</a>..... tem tb o livro do dr. atikns que vc consegue abaixar na propria internet<span class="text_exposed_show">...
ponha no google: A nova dieta revolucionário do Dr. Atkins e faça
download.... quem nao ta afim de ler, vai perder de aprender muito mais
pode seguir os principios basico: <br /> Coma: carne, peixes, ovos,
vegetais que cresçam acima do solo (um pouco de cenoura ou beterraba
ralada é aceitável) e gorduras naturais (como coco, azeite de oliva,
manteiga).<br /> Evite: açúcar e alimentos com amido (como pão,
massas, arroz e batatas). Evite especialmente os derivados de trigo
(escreverei o motivo no próximo post)</span><br />
<div class="text_exposed_show">
Coma quando estiver com fome, e até que esteja satisfeito. Não conte
calorias, pelo mesmo motivo que você não conta quantas vezes respira por
minuto - contar calorias é um conceito bizarro e ineficaz. E esqueça os
produtos industrializados "low fat" - procure sempre comida de verdade.<br /> (tirado blob dr. souto)<br />
bom assim que consegui e estou conseguindo nesses ultimos tempos voltar
a emagrecer.... hj estou com 94 kg tenho 1,80 de altura... pra quem já
pesou 84 há dois anos atras, nao ta bom.... mas pra quem ja pesou 146 kg
há 6 anos atras e ano passado estava voltando gradativamente a engordar
tendo atingido 102 kg ta otimo!!!! minha meta inicial é voltar aos 84
kg e minha meta de vida é me manter em 78 kg!!!! então vamos que
vamos!!!!</div>
Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-88412883325067055302015-11-10T10:50:00.001-08:002015-11-10T10:50:16.778-08:00mais um pouquinho da paleo<div class="published-date">
PUBLICADO EM 08/11/15 - 04h00
</div>
<div class="article-author">
GUILHERME ÁVILA</div>
<span class="texto-artigo"><div class="NORMAL_A">
Existem inúmeras dietas e regimes para emagrecer e manter seu corpo
saudável. Você deve conhecer muitas dessas soluções 'mágicas' para
ajudar a chegar na silhueta perfeita e, talvez, até já tenha testado
algumas delas. Mas nenhuma receita é tão simples e eficaz quanto aquela
que foi criada há milhares de anos, quando o <em>Homo erectus</em> decidiu usar o fogo para começar a aquecer seus alimentos.</div>
<div class="NORMAL_A">
A fórmula é banal: nada de açúcar, grãos cultivados e, claro, alimentos
industrializados. Coma apenas quando sentir vontade, até se sentir
saciado. Carnes de todos os tipos e gorduras naturais, como a banha e o
polêmico bacon, estão liberados. Essa é a base do tipo de alimentação no
período paleolítico, apelidada recentemente de "dieta paleo".</div>
<div class="NORMAL_A">
Uma pequena reflexão: Se a comida de antigamente era tão boa, quanto
não tinham cozinhas ou supermercados, por quê a expectativa de vida era
menor? Em tempos ancestrais, as mortes eram causadas principalmente pela
violência, fome ou por doenças como a malária. Nosso tempo de vida só
aumentou consideravelmente com a descoberta da penicilina e com a
implantação de saneamento básico.</div>
<div class="NORMAL_A">
Desde meados do século passado, entretanto, conseguir comida passou a
ser uma tarefa fácil. Isso é bom, mas essa abundância traz um novo
problema como contrapartida. A maioria das pessoas come e bebe, sem
pensar de onde vem o hambúrguer, o peixe, a salada, a cerveja e seu
'nutritivo' cereal matinal. E a indústria alimentícia se aproveita dessa
indiferença para vender comida de mentira, cheia de corantes,
aromatizantes, conservantes e açúcar.</div>
<div class="NORMAL_A">
À primeira vista, pode parecer difícil abrir mão de comer arroz, pão,
macarrão, pizza, doces ou bolo todos os dias. Mas há muitas pessoas no
planeta que nunca comeram um pão feito de trigo ou um chocolate
industrializado e nem por isso morrem. Lembre-se, comida é cultura.</div>
<div class="NORMAL_A">
Muito popular entre uma nova comunidade de pessoas interessadas em
melhorar sua saúde com alimentos mais naturais e bastante difundida no
meio dos atletas amadores nas academias, como os adeptos ao crossfit, a
dieta paleo é um tipo de alimentação pobre em carboidratos e mais muito
rica em gorduras (<em>low carb, high fat </em>ou LCHF) e tem várias
ramificações. Você pode escolher o quão paleo você quer ser. "Os
praticantes da paleo em geral são mais estritos e comem apenas a
categoria de alimentos não-processados: carnes, ovos, verduras, frutas,
legumes, castanhas e raízes. Alguns abrem espaço para alimentos
processados, como os queijos. Raramente ou nunca, comemos alimentos
processados a partir de grãos cereais, óleos industrializados ou que
contenham açúcar adicionado"....</div>
<div class="NORMAL_A">
<br /></div>
<div class="NORMAL_A">
http://www.otempo.com.br/gastro/tudo-sobre-a-dieta-paleol%C3%ADtica-1.1159567 </div>
</span>Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-41047352431261712112015-11-04T06:47:00.002-08:002015-11-04T06:47:16.622-08:00JacadasOla pessoas!!!!<br />
<br />
Hoje vim falar com vcs um pouco sobre as tao conhecidas jacadas...<br />
Antigamente quando eu era obesa, eu começava a fazer a dieta nao aguentava por muito tempo, jacava, elogo chutava o balde, tipo assim: " Já era, danou-se, nao consegui manter a dieta agora vou comer o mundo!"<br />
O que mudou??<br />
Agora não parei de jacar não, inclusive ontem deu uma bela jacada, e porisso vim escrever aqui sobre isso!!!<br />
A diferença é uqe agora mesmo jacando feio por um momento logo volto a dieta, fazendo dela um pouco mais severa pra recompensar a jacada!!! é uma maneira que encontrei de pensar antes de cometer a jacada... se vale a pena mesmo engordar por aquilo, e ter que passar por um certo sacrificio depois para me recuperar daquele alimento não permetido naquele momento....<br />
Então a regra é simples, caiu, levanta com ainda mais força!!!! nao desita de vc nunca!!! quando vc come sem medir o quanto e como vc na verdade esta assumindo os resultados, desistindo de ficar como vc gostaria de ficar, sempre digo e acredito que cada um sabe aonde quer chegar e como gostaria de ser esteticamente falando!!!! se vc é uma gordinha feliz, gosta de estar gordinha e come se mantendo assim, ta tudo certo!!!! mas se vc quer mudar e nao esta feliz assim, gordinha, obesa ou somente com uns kilinhos amais.... bom dai vc tem que se cuidar e fazer por onde mudar, e não é uma simples deslizada que deve te impedir disto, e vou falar pra vcs, as vezes, vale a pena jacar!!!! é bom comer algo que tava super afim, se descuidar um pouco, afinal a vida é feita desses momentos também!!! o que nao pode é simplesmente chutar o balde e desistir de seus sonhos de vc... isso nunca, afinal só nao vence quem desiste!!!!<br />
mega bjusssssssssssStela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-22033463049413665932015-11-01T14:41:00.001-08:002015-11-01T14:41:21.762-08:00Dieta paleoHoje fazem 17 dias que estou sem comer carboidratos.... só os provimientes de fontes naturais.... tais come legumes e frutas...<br />
Não vou dizer que eh barbada ficar sem comer arroz, batata, feijão, pão, bolo.... mas confesso que estou me alimentando muito bem sem passar qualquer tipo de fome, faço umas receitas atikns ou paleo sem carboidratos que imitam pão e bolo dai engana um pouco a vontade de comer esses....<br />
Mas o bom mesmo é ver a balança despencar.... nesses 17 dias se foram 5 kg, os primeiros 3 foram na primeira semana sei que é normal perder peso no inicio pq estamos inchados, e que depois a perda é devagar e sempre, mas sabemos mesmo que as coisas nao são do dia pra noite....<br />
Minha alimentação esta dividida em 4 refeições, cafe da manha com carne, ovo e legume.... almoço tipo cafe da manha, lanche a tarde uma fruta e janta igual ao cafe da manha e almoço.... <br />
passei o inverno inteiro sem cuidar da minha alimentação entao sei que vou ter q passar por um sacrificio se quero perder peso...<br />
Tenho me policiado pra beber bastante agua, pra alguns isso é natural mas pra mim é bem dificil pq nunca tive esse habito, nao gosto mesmo, tenho q ficar me vigiando!!!!<br />
Ontem fiz um mega doce pra familia, afinal sou eu que estou de dieta meus filhos e marido não!!! mas sabe q consegui resistir de boa, estou super focada e vou chegar ao meu objetivo que é voltar a pesar 80 kg nos meus 1,80m....<br />
Vamos que vamos, afinal só não vence quem desiste!!!!<br />
<br />Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-26020412175335429652015-10-30T07:08:00.001-07:002015-10-30T07:12:56.817-07:00Jejum fazer ou nao fazer?Hoje meu menu será um jejum de 24 hs....<br />
Tem gente que faz Jejum pra meditar entao vou tentar!!!<br />
Muitas pessoas dizem se sentir bem, eu nao me lembro de ter fieto assim, monitorando logo vou experiementar.... tenho lido muito sobre a dieta paleo, sobre nao prejuducar saude e segue um texto que li de uma expecialista em nutrição, <span class="text_exposed_show"> drª Lana Nesteruk fala também sobre o jujum, vale muito a pena ler.</span><br />
<div class="text_exposed_show">
"Não queria deixar os posts repetitivos, mas mesmo já tendo falado
MUITAS vezes sobre jejum intermitente aqui, vejo que ainda há muitas
dúvidas! (E preguicinha também, né people?! ) Gente, o jejum
intermitente nada mais é do que NÃO COMER por um período programado de
tempo, seja ele de 12h, 16h, 24h ou mais horas (estudos mostram
benefícios já nos protocolos de 16h). Neste período apenas bebe-se água,
chás e café sem adoçar (no meu, uso só água). Os benefícios comprovados
pela ciência vão desde o auxílio na oxidação de gorduras, até a
diminuição de marcadores inflamatórios, passando por melhora na
sensibilidade a insulina, na concentração, além de melhora em quadros de
síndrome metabólica! O jejum não é algo não-saudável (desde que feito
sob orientação), não gera sofrimento e nem stress oxidativo, muito pelo
contrário, segundo alguns trabalhos, ele tem a capacidade de incrementar
a regeneração celular pelo processo de autofagia! Jejum é indicado
APENAS para pessoas saudáveis (salvo sob prescrição médica), para
mulheres que NÃO estão tentando engravidar e NÃO gestantes ou lactantes!
Durante o jejum, trabalhamos, treinamos (em jejuns mais curtos),
dormimos, vivemos, tudo isso de forma normal e sem dificuldades! Pra mim
(PRA MIM!) jejum é algo muito além do físico, transcende essa questão!
Jejuo quando preciso focar e me concentrar em alguma situação da vida,
jejuo quando preciso tomar uma grande decisão, ou quando estou estudando
muito, na minha experiência isso ajuda demais! Então o motivo dos MEUS
jejuns serem tão longos é simples: é porque EU GOSTO e faço sem
dificuldades! Outra coisa, né gente, não saio fazendo jejum longo o
tempo todo, o de ontem (de 48h) foi o primeiro longo DO ANO! Normalmente
fico entre 16h e 24h dependendo do meu estado. Não sofro e não teimo
(não teime!) se sinto fome, paro e como! Mas como já relatei, jejum pra
mim é mente! E a mente, quando bem treinada, te leva a qualquer lugar!"</div>
Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-56180220709341586212015-10-29T11:19:00.000-07:002015-10-29T11:19:48.403-07:00Rumo a magreza!!Ja contei pra vcs que eu tava fazendo atkins ne.... pois entao, depois de duas semana de atkins fui para a dieta low carb - paleo que eh da mesma linha, mas acredito mais pq permite mais legumes e é mas voltada a "comidas de verdade", comidas da natureza como carne e legumes e frutas etc..... bom em 20 dias já se foram 5 kg, confesso que nos primeiros dias que perdi um grande peso, mas expert em regime eu sei que é assim mesmo!!! e há um base cientifica q explica isso... tal como tecido adiposo perde liquido.... algo assim...já li sobre isso!!<br />
As vezes sinto muita falta de comer um arroz uma massa, dai penso o que vc prefere, pode comer a vontade carnes, legumes, queijos, bacon, ovos.... ou ter que controlar tudo e comer moderadamente tudo? cuidando tudo? prefiro ficar ainda com meus bacon!!! kkkkkkkkkk<br />
depois que eu chegar no peso que quero bom dai eu me dou ao luxo de comer uma vez por semana algo que quero muito.... dia do lixo!!!<br />
Enquanto isso, enquanto ainda me falta uns bons kilos até isso acontecer estou me virando nas receitas sem carb, e tem bastante e bem boas!!!<br />
tenho me policiado mais pra beber agua , nao tenho esse habito mais sei q é mega importante!!<br />
e vamos que vamos! só nao vence quem desiste!!!!!!!!!!Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-29111821229650495582015-10-28T06:05:00.002-07:002015-10-28T06:15:23.123-07:00mexa-se!!!!!!!!Voltando no tempo me vi, deprimida, achando que o mundo era injusto me sentindo ridicularizada e simplesmente a pior pessoa do mundo!!! hoje meu conselho é pra você que não tem que perder 10 kg, 5 kg..... é pra vc que esta bem acima do peso a ponto de se sentir a pior criatura do mundo... saiba vc não é!!!!!!!!!!! pelo menos não é o quanto vc pesa que defini isso, saiba que tem pessoas magras com caráter duvidosos que dai sim são criaturas ruins e que deveriam se sentir assim.... entao para de se criticar, de se vitimizar, vc não é uma vitima e nem tao ruim assim... lute pelos seus objetivos, o que te faz mal??????????? vc ta cansada de se sentir feia??? mude!!! esta cansada de se sentir humilhada??? mostre que vc é capaz!!!!<br />
Olha eu posso e tenho todo o direito de falar sobre isso pq eu senti na pele todo o tipo de preconceito que o obeso sofre, de medicos foi os piores, imagina de quem nao tem entendimento do assunto.... fui muito ridicularizada e já me senti a pior criatura do universo.... mas graças a Deus entendi que o peso da balança nao fazia isso de mim, comecei a mudar e procurar tudo que poderia me ajudar nessa transformação e consegui!!! entao se eu consegui vc tb consegue!!! tenho total certeza disso!!! vc vera ja nos primeiros kilos vc notará como faz bem essa mudança... metodo??? isso é o de menos...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-GBHoTbojyPl7ENBU6tEUTXB8W48ALq41ulRsUJlhjP7ZtfynwWjsC-N5r43hIrjTrWzGbz7zoYzAA9kD5UAUMuymVObgl9aWpzOgV4l1fduWPK5wSrLE6PwxOREatewG0mIZtkuBqnLs/s1600/10547706_1489782814605603_6866622798669549223_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-GBHoTbojyPl7ENBU6tEUTXB8W48ALq41ulRsUJlhjP7ZtfynwWjsC-N5r43hIrjTrWzGbz7zoYzAA9kD5UAUMuymVObgl9aWpzOgV4l1fduWPK5wSrLE6PwxOREatewG0mIZtkuBqnLs/s320/10547706_1489782814605603_6866622798669549223_n.jpg" width="320" /></a></div>
Tem 500 regimes e formas de amagrecer aqui no meu blog vc veras alguns.... mas isso volto a afirmar se vc realmente querer é o de menos, o primeiro passo é parar de ser vitima da sociedade e se auto destruir!!! é realmente o querer!! é o ir atras!!! é o mexer-se!!!!!!!! vamos lá, nao gosta de malhar nao malhe.... nao gosta de comer pouco nao coma.... apenas troque seus habitos estude o emagrecimento, se disponha a lutar, vc vera que pode fazer mudanças radicais na sua vida!!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-mkfQLwNxUXP1H2v1kbuZTRi0gqGPOq-qGU4vcD7-uFYbKaNEcmbbp1d_xzq0oV1mipPC5VmWqXmg14MBYMGoxP4C93fzPo9HXPHwllvHEnzFiRAZF9-3TDtCwDNA5XwCv68nJNZzeS8P/s1600/10352595_1434951203422098_5727013879107403548_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="375" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-mkfQLwNxUXP1H2v1kbuZTRi0gqGPOq-qGU4vcD7-uFYbKaNEcmbbp1d_xzq0oV1mipPC5VmWqXmg14MBYMGoxP4C93fzPo9HXPHwllvHEnzFiRAZF9-3TDtCwDNA5XwCv68nJNZzeS8P/s400/10352595_1434951203422098_5727013879107403548_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-10386516953546801382015-10-27T08:55:00.002-07:002015-10-27T08:59:38.551-07:00Dieta pra vida toda!!!Ola queridas amigas.....<br />
<br />
Espero que todas estejam bem...<br />
Hoje vim aqui pra contar pra vcs como andam as coisas...<br />
Quem sofre com o peso ja ta cansado de saber que é pra vida toda, que ou você muda de verdade e não abusa das calorias e carboidratos ou você acaba engordando...<br />
Emagreci de fato durante um ano inteiro, foi um ano de muita batalha, mas um ano que me lembro com muito orgulho, que me lembro dos progressos dos elogios da mudança de vida, desde entao nunca mais fui obesa, mas sempre oscilei muito com o meu peso, sempre acabo comendo demais e vendo que engordei piso no freio, todas dietas do mundo eu já fiz e posso ir falando cada uma delas como que foi comigo, não acho que as dietas restritivas devam ser usadas pra vida toda, até nao conseguiríamos mesmo, mas sei que faz uma grande diferença quando queremos dar um up no peso!!! O certo mesmo é haver um controle diario, é nao abusar nunca, ou se abusar em um dia ja voltar a se cuidar "pagando" o prejuizo do dia anterior!! e assim por diante se você estrapolar por uma semana pode ter certeza que terá que ficar uma proxima semana ou mais pra recuperar todos excessos cometidos!!! Não é fácil pra quem é gulosa como eu sou, mas é necessario!! Como seria bom se pudessemos comer até a barriga doer todos dias e não engordassemos, mas infelizmente isso não acontece....<br />
De um tempo pra cá passei por essa fase de comer demais por um bom tempo e agora estou atras do prejuizo... pensei em fazer atikns que foi uma dieta que fiz por um tempo quando estava querendo emagrecer bastante e deu certo.... a atikns é uma dieta restritiva mais sabe o lado bom... vc come grandes quantidades do que é permitido!!! ela é toda baseada em um livro do dr. atikns idealizador da dieta que fez varios estudos a respeito...<br />
Como Funciona a Dieta do Dr. Atkins:<br />
A dieta do doutor Atkins restringe a ingestão de qualquer tipo de
carboidrato, o que leva o organismo a passar por um processo bioquímico
que faz o fígado transformar a gordura do corpo em corpos cetônicos.
Essas últimas substâncias então são utilizadas como fonte de energia no
lugar do carboidrato não consumido, o que levaria ao emagrecimento. Tal
acontecimento é conhecido como cetose.<br />
Comecei com a atikns e deu mega certo tanto que na primeira fase da dieta que são 14 dias emagreci 4 kg....<br />
Porem comecei a estudar mais sobre o assunto, foi entao que conheci a filosofia de vida low- carb paleo.... defendida por varios medicos e comprovada cientificamente se acredita que vc pode comer os carboidratos desde que sejam encontrado na natureza, frutas, legumes, etc.... defendem a "comida de verdade" como sendo toda comida que nao é industrializada e sim encontrada na natureza....<br />
Carnes, gorduras naturais, legumes, folhas, frutas são permitidas, frutas pra quem quer emagrecer limitadas ao dia, tipo uma ou duas dependendo da fruta, as vermelhas tem menos açucares logo deve-se dar preferncias a estas.... e isso você comendo em grandes quantidades de carnes gorduras e legumes, sem passar fome alguma....<br />
Gostei disso, principalmente do que se diz respeito a comer a vontade rsrrsrsrr.....<br />
Mas já vos digo tambem não é facil comer sem açucar refinado, sem farinha de trigo e etc, isso quer dizer uma vida sem bolos, salgadinhos, refrigerantes..... bem mas algum sacrificios temos que fazer não é mesmo!! e da pra substituir paes e doces por muitas receitas low carb que encontramos por ai com produtos liberados e entao tornando mais facil a mudança de habito!! posso dizer que da muito resultado e melhor de tudo que vc pode tirar um dia pra comer algo que esta com muito vontade, logo da pra seguir pra vida toda.... eu to nessa "vibe", fiz meus exames todos antes e daqui a alguns meses vou fazer de novo pra acompanhar melhoras ou nao na saude!! dizem os defensores que melhoram e eu to levando fé!!!<br />
mega beijos voltarei, pra contar mais sobre isso!!!<br />
Até............breveStela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-87213193504632014932015-09-08T07:24:00.000-07:002015-09-08T07:53:56.056-07:00O SEGREDO DE TUDO - DESAFIO HENRIQUE (PARAR DE FUMAR)Hoje tava lendo aqui algumas postagens minhas... e vi qto eu começo e recomeço hein!!! rsrrsrsrrs<br />
Mas analisando isso acredito que este seja o segredo o que me faz me manter fora da obesidade (sim pq magra nunca fui, nunca serei até pq não quero!) sou gostosa e quero me manter assim! hahhahahhahahha......voltando ao raciocínio se eu volto tantas vezes é pq eu nunca desisto de mim!!!! que otimo!!!!!! hoje tô com um desafio novo na minha vida que é parar de fumar!! bom eu já tentei tantas vezes que é até desanimador!! massss eu tenho que tentar, eu tenho que conseguir!!! deixou de ser por mim ou por qualquer motivo que seria banal.... meu filho ta me pedindo, me cobrando, me implorando!!! ele perdeu o pai dele e está com muito medo de me perder!!! com 9 anos me altas lições de moral............ eu agora tenho q fazer isso e dessa vez tenho um motivo muito mas muito inspirador!!! e o nome desse meu desafio é Henrique, um dia ele vai contar pros filhos dele que sua mae deixou de fumar de amor por ele!! ahhhh vai!!! escrevi na minha mesa do trab o nome dele em varios papelzinhos, e não botei a carteira de cigarro fora, ta ali na minha bolsa.... e adivinha o que colei nela??? HENRIQUE!!!!!!<br />
Bom agora é me cuidar de verdade, até pq se eu engordar vou botar desculpas em quem? na falta do cigarro e isso nao pode acontecer!!! vamos que vamos!!! desistir nunca!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br />
<!--3--><!--3-->Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-37478266188393233072015-03-02T04:40:00.000-08:002015-03-02T04:40:07.098-08:00Desculpa pela demoraDescul-me gurias to passando por uma turbulencia, logo acabei deixando o blog meio que de lado, bom pra quem é mae sbae que tempo em cas é uma coisa rara, ainda mais agora que iniciou as aulas, fora que trabalaho dia inteiro entao tenho muitas coisas pra fazer.... e agora estou com umas metas profissionais que estao tirando meu sono!!! tudo coisa boa... graças a Deus!!! mas tudo requer tempo, pasciencia (que nao tenho muito) e dedicação!<br />
Bom eu vou ser sincera com vcs, nao tenho me comportado muito bem.... mas hj recomeço o recomeço, e assim quantas vezes forem necessario! quero emagrecer uns 3 a 4 kilos que engordei nos ultimos tempos, nada assustador pra quem ja perdeu 50 kg, mas p negocio é nao deixar aumentar muito....óóóóó vida de gorda hein.... o cuidado é pro resto da vida.... entao vamos que vamos!!<br />
planejamento, muita agua, caminhada, poucas calorias!!! e assim vai... tem que ir, nao é mesmo!!!<br />
bjocas amigas e vamos bora emagrecer!!!!!!!Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-27080851034088608932015-01-14T06:28:00.000-08:002015-01-14T06:58:39.683-08:00Vc é feliz consigo mesmo?Hj tava pensando o que fazemos pra emagrecer, como é dificil perder peso e manter depois....<br />
Tem pessoas que fazem loucuras, tem outras que poucam se importam....<br />
Tem pessoas que querem emagrecer pros outros, tem pessoas que se amam do geito que são....<br />
E vc é feliz como vc é???<br />
A sociedade lhe impoem magreza, lojas, vitrinis, onibus.... tudo é feito para pessoas com o manequim padrao, concursos de belezas entao, bom isso é a maior palhaçada que teem pq a grande maioria nao gosta de mulheres magrerrimas se um dia se gostou nao é mais assim hj! mas este modelo de magreza continua imposto pra quem trabalha na area da beleza, salva as mulheres frutas que dai sim nao são magras e sim malhadas ou cheias de silicones e hidrogel! mas qual preço é valido pagar para isso??<br />
Bom eu procuro a felicidade, e sou a favor de que todos possam achar a sua felicidade, ciente que tudo que plantamos colhemos!<br />
Quando eu era obesa, eu nao me sentia bem comigo mesmo..... demorei anos pra conseguir mudar, pra enxergar o quanto me fazia mal ser daquele geito, e resolver mudar de verdade! Minha auto estima era zero, ou negativa se é possivel! nao tinha vontade de me arrumar muito menos enfrentar lojas pra comprar algo pra mim! e depois que emagreci adquiri uma auto estima muito elevada, são tempos.... no começo fiquei até um pouco metida! Mas logo caiu a ficha que eu continuei a mesma pessoa só mais magra! sim, sou muito mais feliz.... mas nao espere que sua vida vai mudar em tudo, que vc nao vai ter que batalhar para manter, ou que vc nao vai ter mais q acordar cedo pra trabalhar, ou que vc vai encontrar o amor da sua vida porisso! os homens em geral continuaram a nao valer qse nada! rsrrsrrsrsr..... Eu hj tenho um amor, um amor que acredito que é pra vida toda, mas porque hj eu tenho e antes nao tinha, nao é pq eu emagreci, e sim porque eu mudei a relação de respeito comigo mesmo, nao aceito qualquer coisa pra mim, meu amor me trata como uma rainha, e nao poderia ser diferente, nao aceitaria mais algo diferente disso, pq me amo e acredito que mereço isso! é muito mais uma questao de auto estima do que de qualquer outra coisa! fora que com o tempo a maturidade lhe ensina a viver! a nao buscar por coisas futeis ou sem valor!<br />
Entao minha dica de hj é essa, seja feliz com vc mesmo é só isso que importa! o resto vem com isso! se vc botar na cabeça que é um pobre infeliz, gordo, que ninguem nunca te amara porisso, podes acreditar isso vai acontecer! agora se vc ver suas qualidades e nem pq vc tem uns quilinhos amais deixa de se cuidar e se amar, vc mesmo sabera que tens varias pessoas que te amam e que se ainda nao arrumou sua alma gemea, isso é uma questao de escolha e tempo!!<br />
E BUSQUE COM TODAS SUAS FORÇAS O QUE LHE FAÇA FELIZ, SE EMAGRECER É UMA COISA, VA ATRAS DISSO, PQ A VIDA É MUITO CURTA PRA PERDERMOS TEMPO COM O QUE NAO LHE FAZ FELIZ!!!!!!!!!!! <br />
bjussssssssssStela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-2209346256139962202015-01-12T08:53:00.001-08:002015-01-12T08:57:44.858-08:00Segunda -feira dia de recomeçar a dieta!Ola amigas e amigos!<br />
E entao preparados pra começar a semana contudo???!!<br />
Hj segunda-feira otimo dia pra começas a semaninha se cuidando se amando e se querendo bem!!!<br />
Hj já fiz minhas metas da semana, escrevi meu plano de ação e agora é só andar na linha!<br />
minha meta semanal<br />
1,500 kg off<br />
plano de ação:<br />
beber 2 litros de agua por dia<br />
reduzir o maximo possivel carboidratos na minha vida<br />
me manter entre 1200/1300 cal<br />
tomar suco detox 1 vez ao dia pelo menos<br />
e caminhar 1 hora tres dias na semana<br />
<br />
e vc ja fez suas metas e planos de ação???<br />
venha comigo!<br />
Só nao vence quem desiste!<br />
<br />Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-90858789860186690892015-01-10T07:59:00.000-08:002015-01-10T08:04:44.565-08:00Estou de volta!!!!!Ola amigas e amigos do meu blog....<br />
Estou de volta!!!1<br />
depois de um tempinho sem escrever nada e me dedicar aqui,resolvi voltar,sinto falta de vcs! gosto muito de ajudar quem precisa emagrecer afinal um dia também precisei dessa ajuda e tive! sem contar que toda vez que estou focada aqui consigo emagrecer mais e me manter sem engordar!<br />
Bom pra quem não me conhece, emagreci 52 kg e venho me mantendo a 4 anos!!!!!<br />
Ano passado realizei o grande sonho da minha vida,fiz uma abdominoplastia!<br />
Possa dizer que minha vida mudou em tudo,sou outra pessoa, e quero muito ajudar todos que eu puder a mudar sua vida como eu mudei minha vida!!!<br />
Amigos ja fiz tudo que é tipo de dieta e digo e repito a melhor é anotar calorias pq vc come de tudo, pouco, mas sem nada restrito!<br />
Nesses 4 anos li tudo que pude sobre emagrecimento, sei coisas que duvido que muitos nutricionistas sabem! pq amo estudar sobre isso, pq preciso saber disso!!!! tudo que falo aqui no blog não é indicado por médicos e sim pq estudei e fiz comigo,então sempre afirmo isso deu certo pra mim, não quer dizer que vai dar certo pra todos!! é apenas uma troca de informações! não tem nem fins lucrativos nem diplomas por trás!<br />
espero continuar estudando e fazendo receitas e experimentando para contar pra vcs e de alguma forma ajudar a todos!<br />
bjussss <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUf21eSG56JE8aPXzccADh5udYqeBWxkd1X_QLTcDJfK1d0IospoAXP-LgloUV_D61-_lVktnWEmIXkZ16nJVxc1P92MOzMkr-6JEfE5fz2jaTAd9BuID5HoMeKN10_jQZsGoMAjU-qKF/s1600/10407199_1533683636882187_9022768680092829229_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUf21eSG56JE8aPXzccADh5udYqeBWxkd1X_QLTcDJfK1d0IospoAXP-LgloUV_D61-_lVktnWEmIXkZ16nJVxc1P92MOzMkr-6JEfE5fz2jaTAd9BuID5HoMeKN10_jQZsGoMAjU-qKF/s320/10407199_1533683636882187_9022768680092829229_n.png" /></a></div>
<br />Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-30578710930086872672014-08-15T11:42:00.003-07:002014-08-15T11:42:48.752-07:0010 dias de abdominoplastia10 dias de abdominoplastia.....<br />
<br />
Vamos lá..... a recuperação....<br />
Me sintindo muito bem, ja sem medicamento pra dor e sem dor... bebendp muita agua e porisso indo toda hora ao banheiro.... desinchando gradativamente, peso de hj 85.... faltam só uns 9 acho.... kkkkk.... me sentindo com menos barriga de inchada.... tomando banho completamente aozinha , me vestindo, dormindo de lado e de bruço tranquilamente.... e louquinha pra desinchar completamente pra ver resultado final.....<br />
pergunta que nao quer calar, que muitas amigas estao me fazendo em off..... e a dor? vale a pena? vc faria de novo?<br />
Simmmmmmmmmmmmm, vale muito a pena.... mesmo inchada sem ter resultado em definitivo eu faria de novo simmmm..... a dor nao é das piores do mundo nao, nao senti dor de verdade... apenas desconforto e o que mais me irrita é o tedio.... nao poder fazer as coisas simples e ter que ficar na cama esperando o tempo passar pra eu me recuperar de fato.... mas tudo tem um preço e esse é o preço que estou pagando.... e até nao é tao alto, só chato!!!! kkkkkkkkkkkkk<br />
Bom hj fui no medico....<br />
Ele me disse q os pontos estao otimos, mas ainda nao iria tirar que nao atrapalha em nada entao que fique mais umas 2 semanas.... ja me liberou pra sair, dirigir, enfim vou poder fazer algo, graças a Deus, vou falar uma coisas pra vcs o pior de tudo nao é a dor e sim o tedio.... isso doe... muito ruim ficar dia todo de molho só na internet....pelo menos pra mim é muito ruim..... vamos que vamos o pior ja passou.... agora é só esperar desinchar tudo e ser feliz de barriguinha nova!!!!! obaaaaaaaaaaa.... bjusssssssss no core!!!!Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-46378044699260183832014-08-08T13:10:00.000-07:002014-08-08T13:10:50.882-07:00AbdominoplastiaEnfim minha tao sonhada plastica foi realizada.....<br />
muito feliz de ter conseguido faze-la mas ainda muito curiosa pra saber como vai ficar....<br />
bom vou contar um poquinho....<br />
Pra começar fui pro hospital toda anciosa e nervosa, qdo chamaram meu nome tremi!! muita anciedade misturada com medo.... medico me chamou numa salinha, marcou todo meu abdomem com uma canetinha conversou comigo e depois veio o anestezista e tb conversou comigo.... quando me levaram para a sala de cirurgia o medico anestegista me disse q a unica dor que eu ia sentir era da picadinha para por o soro, e que iam me dar um remedio junto ao soro que eu ia ficar chapada meio bebada.... bom ele disse vamos treinar a posição da anestesia e...... só acordei na sala de recuperação.... com meu namorido falando comigo e na verdade depois ja nem tinha certeza se era sonho ou se ele tinha ido lá mesmo.... mas sim ele tinha ido!!!!! kkkkkkk a primeira noite foi bem ruim lá no hospital, uma ancia de vomito um desconforto qdo fui ao banheiro fiquei tonta..... complicado..... as 7 da manha ja começei a charopear as enfermeiras tudo que eu queria ir embora.... ta bom só espera medico chegar.... affff..... qdo ela foi lá e perguntou se eu tava bem disse OTIMA!!!!!! entao ja me liberou pra vir pra casa....<br />
Vim pra casa do namorido q ficou disposto a me cuidar junto com a mae dele que é enfermeira.... foi bem bom o dia, caminhei, aos pouquinhos, depois de tomar alguns remedios pra azia e cha preto a azia foi embora.... levantar e sentar é o mais dificil.... meu namorado tem que me ajudar nessas funções, ir ao banheiro tb, bem q hj cedinho fui sozinha.... mas sei q nao da pra abusar..... comprei umas agulhas e linhas de tricot e é isso q estou me dedicando!!!! tenho q passar o tempo!!!! lembrando que minha abdo é circunferencial ou seja o corte da a volta!!!!!<br />
Fui no medico hj e ele disse que estou otima sexta q vem ja volto lá pra tirar pontos, e apartir de segunda começo as drenagens linfaticas....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0kOPQ_tMgQqklfqlM9VsKDeW3PxFTlnfcAap1Rk8nAFlfnoBEk6zDxGCEYY83Nm7iU2OYZ4XWGtdzs2hcffOsvvu-j0dBcoVqGwneHKa7IKFoHM1bJxXf69rh8TDJRB5-GU1HB79vd3hF/s1600/CAM01341%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0kOPQ_tMgQqklfqlM9VsKDeW3PxFTlnfcAap1Rk8nAFlfnoBEk6zDxGCEYY83Nm7iU2OYZ4XWGtdzs2hcffOsvvu-j0dBcoVqGwneHKa7IKFoHM1bJxXf69rh8TDJRB5-GU1HB79vd3hF/s320/CAM01341%5B1%5D.jpg" /></a></div>bom venho aqui contando como esta sendo minha recuperação!!!! e pra quem quiser fazer basta perguntar que no que puder vou respondendo!!!! bjussssssssssssStela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-1934921867016028482014-05-19T09:02:00.002-07:002014-05-19T09:02:59.489-07:005° dia projeto 6 kg offmanha:<br />
<br />
1 cafe com açucar= 40 notas<br />
1 maça: 30 n<br />
1 pao torrado= 45 n<br />
<br />
almoço:<br />
coxa de frango assada= 50 n<br />
salada verde= 0 n<br />
arroz 2 col = 35 n<br />
<br />
tarde:<br />
cafe c açucar= 40 n<br />
6 bolachas gergelim + 1 col req= 90 + 30 = 120 n<br />
<br />
cha hortela sem açucar= 0 n<br />
1 banana= 30 n<br />
<br />
noite=<br />
bife= 50<br />
salada verde= 0<br />
1 pao frances= 60 n<br />
suco detox= 30 n<br />
<br />
Total: 530 notasStela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-64089008896663460652014-05-19T09:00:00.001-07:002014-05-19T09:00:32.284-07:004° dia projeto 6 kg offmanha:<br />
<br />
1 cafe com açucar= 40 notas<br />
1 banana: 30 n<br />
1 pct torradinha= 45 n<br />
<br />
almoço:<br />
coxa de frango assada= 50 n<br />
salada verde= 0 n<br />
arroz 2 col = 35 n<br />
<br />
tarde:<br />
cafe c açucar= 40 n<br />
6 bolachas agua e sal + 1 col req= 90 + 30 = 120 n<br />
<br />
cha vermelho sem açucar= 0 n<br />
1 maça= 30 n<br />
<br />
noite=<br />
sanduiche 2 pao forma+ presunto+ queijo + salada=<br />
60+60+20= 140 n<br />
suco detox= 30 n<br />
<br />
Total: 560 notasStela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-61929850003728606222014-05-15T13:56:00.000-07:002014-05-15T13:56:01.680-07:003° dia do projrto 6 kg offNao esqueçam!!!<br />
<br />
* Esta dieta é mais que uma dieta, uma reeducação alimentar, pq vc pode comer de tudo basta cuidar as calorias ( notas=calorias/2 )<br />
<br />
* no meu caso pela minha altura posso consumir até 600 notas ( 1200 calorias)<br />
<br />
* É muito importante o consumo de pelo menos dois litros de agua<br />
<br />
Ao cardapio:<br />
<br />
manha:<br />
<br />
1 cafe com açucar= 40 notas<br />
1 maça: 30 n<br />
<br />
almoço:<br />
coxa de frango assada= 50 n<br />
salada verde= 0 n<br />
<br />
tarde:<br />
cafe c açucar= 40 n<br />
3 pct de torradinha= 137 n<br />
cha vermelho sem açucar= 0 n<br />
<br />
noite=<br />
maça= 30 n<br />
<br />
Total: 327 notas<br />
<br />
* embora tenha ficado bem abaixo das notas nao achei muito legal minha alimentação, nao gosto de comer mal assim pq depois da aquelas anciedades e vontade de devorar o mundo.... mas ta valendo, me cuidar pra comer melhor hj e muito feliz pq emagreci!!!!!!!!!!!!<br />
<br />
Só nao vence quem desiste!!!!<br />
<br />
<br />
pbs: 1,300 ja vencido!!!!!! uhulllllllllllllllllStela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-88346177808807699312014-05-14T10:19:00.001-07:002014-05-14T10:19:44.390-07:002° dia projeto 6 kg offhttp://stelacc.blogspot.com.br/p/tabela-de-notas.html<br />
http://stelacc.blogspot.com.br/p/dieta-das-notas.html<br />
<br />
Nao esqueçam!!!<br />
<br />
* Esta dieta é mais que uma dieta, uma reeducação alimentar, pq vc pode comer de tudo basta cuidar as calorias ( notas=calorias/2 )<br />
<br />
* no meu caso pela minha altura posso consumir até 600 notas ( 1200 calorias)<br />
<br />
* É muito importante o consumo de pelo menos dois litros de agua<br />
<br />
Ao cardapio:<br />
<br />
manha:<br />
<br />
1 banana=30 notas<br />
1 cafe com açucar= 40 notas<br />
1 pao cacetinho no sul é cacetinho kkkkkk (pão frances)= 60 n<br />
1 col sopa requeijao light= 30 n<br />
<br />
almoço:<br />
coxa de frango assada= 50 n<br />
2 col sopa de arroz= 35 n<br />
4 col sopa de feijao= 70 n<br />
salada verde= 0 n<br />
<br />
tarde:<br />
cafe c açucar= 40 n<br />
8 bolachas de agua= 120 n<br />
cha vermelho sem açucar= 0 n<br />
<br />
noite=<br />
iogurte light= 45 n<br />
maça= 30 n<br />
<br />
Total: 500 notas<br />
<br />
* mais um dia lindo!!!!! comi frutas, iogurte, feijao, carne, salada.... tudo tranquilo.... sem piraçao e sem passar fome!!!!!!!!<br />
<br />
Só nao vence quem desiste!!!!!Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-36853856981231052522014-05-13T10:40:00.001-07:002014-05-13T10:40:14.343-07:00projeto....6 kg offPreparação pra minha plastica 6 kg off!!!!
1° dia de 6 kg off
manha:
1 banana=30 notas
1 cafe com açucar= 40 notas
1/2 pao cacetinho no sul é cacetinho kkkkkk (pão frances)= 30 n
1 col sopa requeijao light= 30 n
almoço:
a bife frango grelhado= 50 n
2 col sopa de arroz= 35 n
salada verde= 0 n
tarde:
cafe= 40 n
maça= 30 n
pipoca sem oleo= 90 n
noite=
iogurte light= 45 n
gelatina diet= 0
banana= 30 n
suco detox: 30 n
Total: 480 notas
* comi super bem e sobrou notinhas!!!!! vejam, nada caro e dificil!!!!!
Só nao vence quem desiste!!!!!Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-91828025212796282412014-05-06T07:01:00.002-07:002014-05-06T07:03:13.946-07:00Na luta sempre!!!!!Hj me perguntaram como tenho conseguido me manter tanto tempo sem engordar.... fiquei pensando, pensando e só achei uma resposta!!!!!!!!!! muita vontade!!!!!!!!!!! vontade de nunca mais ser gorda!!!!! muito policiamneto!!!!!!!!! meu Deus é o tempo todo se cuidando pra nao cometer um deslize gastronomico e se cometer... castigo!!!!! uns diazinhos pra compensar!!!!!!!!!! oh meu Deus não é fácil essa vida de ex-gordo!!!!!! fazer o q? nao nascemos com dna de come come e nao engorda!!!!!!! kkkkkkkkkkkk
Mas qdo penso em chutar balde e comer tudo que tenho vontade sem me importar.... me lembro daquela Stela que matei em 2010 e passa toda vontade!!!!! melhor assim... melhor passar vontade do que estragar minha vida com a obesidade!!!! então bora se cuidar!!!!!!!!!!!!!!!
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2-5ykrdJjP14AIHECF0ih3A4Z3-nePMb6VTZUYFKYzzM8DA4g-3gFyVZBF_txF7GHH1NolYSv_QLww_wqA0WA7agvJu5ov3_N-_RNJt9UdCHGZC8PYGsyO39XDg5Xv-Ct60uiIxm1GpgC/s1600/578839_482991278378041_1799981031_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2-5ykrdJjP14AIHECF0ih3A4Z3-nePMb6VTZUYFKYzzM8DA4g-3gFyVZBF_txF7GHH1NolYSv_QLww_wqA0WA7agvJu5ov3_N-_RNJt9UdCHGZC8PYGsyO39XDg5Xv-Ct60uiIxm1GpgC/s320/578839_482991278378041_1799981031_n.jpg" /></a></div>
Ah adicionem minha pagina no face: https://www.facebook.com/foraobesidade
bjussssssssStela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-87389091506876908552014-04-29T08:17:00.000-07:002014-04-29T08:17:08.526-07:00Atualizando fotinho de agora!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHJI-U_6b5BtXMNSQg3OjrWEeFG-GJGDXGdfoQNMqxlI2z5wc2X_NdLgACSFb6vnkq1CYll70rFGXE0xUdlpSe2XIe-RFAzvAB03mUt_Ft-0xxxbYmKKmAZfEAQBC-oeciHWSZJqBVWI0U/s1600/1395958294590.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHJI-U_6b5BtXMNSQg3OjrWEeFG-GJGDXGdfoQNMqxlI2z5wc2X_NdLgACSFb6vnkq1CYll70rFGXE0xUdlpSe2XIe-RFAzvAB03mUt_Ft-0xxxbYmKKmAZfEAQBC-oeciHWSZJqBVWI0U/s320/1395958294590.jpg" /></a></div>Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-21850248873828804682014-04-29T06:11:00.002-07:002014-04-29T06:11:50.776-07:00AbdominoplastiaEnfim começaram preparativos e consultas e exames para tao sonhada plastica!
Quero muito fazer com uma medica que fui ano passado em uma consulta mas ela esta com o horario bem cheio entao estou com medo de nao conseguir fazer com ela, mas dessa vez vai, senao com ela com outro cirurgiao desde q tenha referencias e confiança! ontem fui em um mas nao gostei muito nao, na verdade nada que o desabone nome bom e tal, mas sei lá, nao achei que irá ficar tao bom, nao senti aquela vibração dessa outra que eu disse que eu senti uma energia muito boa! vou continuar a procura mas certa que vou achar a melhor opção e derrepente até um encaixe na que eu tanto quero!!!! quero ir contando aqui dia a dia da minha abdominoplastia para ajudar quem queira fazer!!!!! bjusssssss e qdo tiver uma solução eu volto pra contar!!!!!Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-76348592769942270162014-01-09T07:49:00.003-08:002014-01-09T07:50:46.639-08:00Foco!!!!!!!Acho que um dos fatores determinantes no sucesso do nosso emagrecimento é o foco!!!!
Quando estamos focadas e querendo verdadeiramente emagrecer nao há brigadeiro que nos tire da dieta!!!!
foco é querer muito é pensar nisso constantemente, é ir no mercado só procurando coisas que ajudaram, é ler, é se informar, é nao deixar nada atrapalhar..... entao minha dica de hoje que estou me puxando a adquirir novamente é isso.... mantenha o foco!!!!!!!
metas.... outra coisa importante é estabelecer metas, metas diarias, semanais, mensais.... e metas realista nao adianta ter a meta de emagrecer 20 kilos em um mês pq isso nao vai rolar, o certo mesmo na minha experiencia é perder 1 kg por semana, mas se vc se puxar com 1200 calorias dia e muitos exercicios da sim para perder mais.... sem loucuradas, com muita saude!!!!!!!!!
minhas meta diaria é:
* beber dois litros de agua
* nao passar das 600 notas do meu regime
* fazer no minimo 1 hora de AF (atividade fisica)
minha meta semanal é:
Agora no começo perder 2 kg por semana
minha meta por mes é:
perder 8 kg nesse primeiro mes e depois 5 kg no seguinte!!!!!!
segue um texto que li lá no inicio do blog e gostei.
O que vou postar aqui são coisas que nas minhas pesquisas me ajudaram muito e ainda me ajudam, tentarei dividir com vocês tudo que me fazem persistir nessa minha busca pela felicidade que pra mim é hj amagrecer e voltar a me amar!
Passo 1 - aprenda a respeitar o tempo. Querer tudo agora, neste exato instante, impede o amadurecimento da noção de processo, de evolução. Atingir qualquer objetivo requer planejamento, cumprimento de etapas, avaliação do que foi realizado, reflexão e retomada. Vá com calma e estabeleça metas passo a passo, pois é impossível chegar ao final do percurso sem percorrer antes o caminho todo.
Passo 2 - substitua sacrifício por prazer. Só de falar em força de vontade, já dá a idéia de que o projeto é muito difícil de ser levado adiante. Troque o termo força de vontade por boa vontade - simplesmente você a favor do seu desejo. No lugar de lembrar do esforço de ter de passar.
Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3667692174880186600.post-18444253403354599232014-01-07T17:21:00.000-08:002014-01-07T17:21:14.139-08:002014.... ano novo.... vida nova!!!!!!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLvExboQ4AoBehNYRzHr2vGEQHACBwkrRVmB8B1fOcUz2iDbtzZSHcGbrsiDFRVwpH85wlVupi7VVUVwHWHpDeYmQwC5zDS5bto3P0VOX8aH3XaXk-kztSo9JLyTG4nr0ePsKwFJFVGjE2/s1600/1506874_651239811580705_1618008531_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLvExboQ4AoBehNYRzHr2vGEQHACBwkrRVmB8B1fOcUz2iDbtzZSHcGbrsiDFRVwpH85wlVupi7VVUVwHWHpDeYmQwC5zDS5bto3P0VOX8aH3XaXk-kztSo9JLyTG4nr0ePsKwFJFVGjE2/s320/1506874_651239811580705_1618008531_n.jpg" /></a></div>Olá pessoa..... sei que a grande maioria deve ter me abandonado afinal eu acabei largando o blog e a mais de um ano sequer eu nao postava aqui.... sempre tive vontade mais correria do dia-a-dia e um pouco de desestimulação acabaram me afastando....
bom desculpas pedidas irei tentar retomar meu blog, sei que no começo é complicado até todas amigas saberem q voltei e tal, mas prometi a mim mesmo persesti!!!! afinal o blog me ajuda muito a retomar meus projetos de vida e adquirir minhas metas!!!!! e ainda sei que atraves dele ajudo muitas pessoas que assim como eu precisam de ajuda e motivação para juntar atingirmos nossa meta de emagrecimento!!!!
Bom nesse um ano e meio mais ou menos q ando afastada dei uma engordada, mas a noticia boa é que nao foi nenhum absurdo, algo bem facil de recuperar.... uns 6 á 8 kg!!!!!
parei de fumar na entrada do ano e com isso fiquei apavorada com medo de engordar tudo de novo e voltar a ser a Stela obesa e descuidada que fui por anos, entao agora retomei todas minhas regras de conduta de uma pessoa que quer emagrecer!!!! fechei a boca!!!!! tirando as jacadas né!!!! mas isso é apenas detalhes!!!! rsrrsrsrr
Quero começar a correr, e ja começei meu projeto para isso, estou caminhando em ritmo acelerado para iniciar pq sei que nao se sai assim correndo que além de nao aguentar por muitos minutos e me desestimular posso ainda me machucar!!!!
minha filha se forma dia 31 de janeiro vcs devem imaginar minha alegria 21 aninhos se formando na universidade federal aqui do sul.... vai ter uma festinha é claro e quero estar linda e deslubrante entao pelo menos 5 kilinhos nesses 25 dias que faltam eu PRECISO EMAGRECER!!!!!
BOM ESPERO CONSEGUIR ALCAÇAR MINHAS METAS E ESTIMULAR TODOS QUE QUEREM POIS JUNTAS SOMOS MAIS FORTES!!!!!
BJAOOOOOOO
Stela Cardosohttp://www.blogger.com/profile/04190043031434435456noreply@blogger.com2