1 xic cafe com açucar 74 kcal
1 banana amassada com minhas farinhas 101 kcal
total cal= 175 kcal
lanche
barra cereal 92 kcal
Almoço
frango assado coxa 144 kcal
saladao de tomate, cebola, cenoura, chuchu, pimentao, alface 50 kcal
arroz 2 col 51 kcal
feijão 2 col 26 kcal
total 271 kcal
tarde
2 pães light 75 kcal
1 col sopa requeijão 48 kcal
total 123 kcal
tarde 1 maça 54 kcal
noite
frango assado coxa 144 kcal
salada 30 kcal
Total: 889 kcal
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