terça-feira, 17 de abril de 2012

Dieta das notas

Bom dia queridas amigas.... Hj vim contar para vcs que estou conseguindo!!!!!!!!uhulllllllllll Recomecei a fazer a dieta das notas, porque a dieta das notas???? A dieta das notas é boa porque é a mesma coisa que contar calorias e isso é matematica pura, sem muita dificuldade conseguimos calcular o quanto gastamos de calorias e o quanto ingerimos de calorias e é claro que se gastamos mais do que ingerimos perdemos peso!!!! Viu facinho, facinho!!!! O problema aqui é como se conter e comer menos calorias que ingerimos dai vem a disciplina!!!!! Em leituras pela internet vi que um corpo em repouso sem fazer esforço gasta em media 2,000 cal, se fizer atividade fisica basta acrescentar o valor gasto, se comermos a metade disso é obvio que emagreceremos rapido!!!! Sei tb que nao devemos ingerir menos que 1200 cal para se manter bem saudavelmente.... Bom a dieta das notas nada mais é que o valor das calorias dividido por 2!!!!!!!!! pq nao faço anotação de calorias??? Sei lá, mas a listinha das notas é tao facinha e eu já me acostumei tanto que sei as notinhas de cor!!!! Bom mais eu sinceramente acho que o segredo de tudo é um só...............ANOTAR......... ANOTAR tudo que se come é bom porque te da noção exata do que vc comeu durante o dia, caso vc ultrapasse o valor das notas vc pode rever o q fez de errado, quando vai comer algo pode fazer um controle se ainda pode comer aquilo e o melhor evita beliscadas esqueciveis que fazemos qdo estamos de dieta. Tipo a só uma mordida de bolo nao vai me engordar, começa a anotar todas mordidinhas..... é um otimo aliado para quem esta se controlando, sempre que me cuido simplesmente sem anotar até mantenho o peso as vezes emagreço pouco mas as vezes engordo e nem sei pq..... quando estou anotando não tem erro, sei direitinho o que esta acontecendo comigo e sempre consigo otimos resultados!!!! Hoje me pesei e deu 93 kg, esta bom pois semana passada estava com 94 kg, ta longe do que quero e confesso que essa semana fui tao bonitinha que achei q iria conseguir mais, mas fim de semana comi(bastante) maionese e bolo e porisso sei que nao foram mais, só de ter emagrecido tendo comido bastante no domingo já foi uma benção!!!! mas tb fiz simulador 4 x semana passada!!!! Bom gurias a tabela das notas e a quantidade de notas que se pode ingerir estao nas abas de meu blog caso alguem queira!!!! bjus e vamos que vamos!!!!!

2 comentários:

Stela Cardoso disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Meu emagrecimento disse...

Oi Stela
Aorei tua visita e parabéns pela superação de vida.
Tu é uma vitoriosa e isso é maravilhoso.
Já estou te seguindo e já te adicionei nos meus favoritos.
Passa lá no meu blog e coloca teu blog no "minhas amigas".
Beijinhos