Nao esqueçam!!!
* Esta dieta é mais que uma dieta, uma reeducação alimentar, pq vc pode comer de tudo basta cuidar as calorias ( notas=calorias/2 )
* no meu caso pela minha altura posso consumir até 600 notas ( 1200 calorias)
* É muito importante o consumo de pelo menos dois litros de agua
Ao cardapio:
manha:
1 cafe com açucar= 40 notas
1 maça: 30 n
almoço:
coxa de frango assada= 50 n
salada verde= 0 n
tarde:
cafe c açucar= 40 n
3 pct de torradinha= 137 n
cha vermelho sem açucar= 0 n
noite=
maça= 30 n
Total: 327 notas
* embora tenha ficado bem abaixo das notas nao achei muito legal minha alimentação, nao gosto de comer mal assim pq depois da aquelas anciedades e vontade de devorar o mundo.... mas ta valendo, me cuidar pra comer melhor hj e muito feliz pq emagreci!!!!!!!!!!!!
Só nao vence quem desiste!!!!
pbs: 1,300 ja vencido!!!!!! uhulllllllllllllllll
Um comentário:
Parabéns e continue assim!! Não perca o foco!! Se quiser seguem umas receitas saudáveis pra ajudar na guerra contra o peso junto com os exercícios físicos!! beijos
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