quinta-feira, 15 de maio de 2014

3° dia do projrto 6 kg off

Nao esqueçam!!!

* Esta dieta é mais que uma dieta, uma reeducação alimentar, pq vc pode comer de tudo basta cuidar as calorias ( notas=calorias/2 )

* no meu caso pela minha altura posso consumir até 600 notas ( 1200 calorias)

* É muito importante o consumo de pelo menos dois litros de agua

Ao cardapio:

manha:

1 cafe com açucar= 40 notas
1 maça: 30 n

almoço:
coxa de frango assada= 50 n
salada verde= 0 n

tarde:
cafe c açucar= 40 n
3 pct de torradinha= 137 n
cha vermelho sem açucar= 0 n

noite=
maça= 30 n

Total: 327 notas

* embora tenha ficado bem abaixo das notas nao achei muito legal minha alimentação, nao gosto de comer mal assim pq depois da aquelas anciedades e vontade de devorar o mundo.... mas ta valendo, me cuidar pra comer melhor hj e muito feliz pq emagreci!!!!!!!!!!!!

Só nao vence quem desiste!!!!


pbs: 1,300 ja vencido!!!!!! uhulllllllllllllllll

Um comentário:

Anônimo disse...

Parabéns e continue assim!! Não perca o foco!! Se quiser seguem umas receitas saudáveis pra ajudar na guerra contra o peso junto com os exercícios físicos!! beijos