Ano novo vida nova!!!Foi com este pensamento que iniciei o ano de 2010 que agora está por acabar, gente acabo o ano com a sensação de dever cumprido com uma satisfação enorme por ter conseguido ir tão longe....
Fica ai meu recado para esse ano novo vc que esta acima do peso que promete todo ano em emagrecer, ou que este ano que passou adquiriu um peso indesejavel, comece o ano que vem com tudo faça dieta se cuide, arregasse as mangas e força na peruca!!!! eu consegui muito e vou conseguir mais vc tb consegue basta querer e ter disciplina!!!!
Desejo a todos que me leêm um ano novo cheio de vitorias e conquistas que vcs sejam muito mais muito felizes e eleminem tudo de ruim que não faz bem pra vcs da suas vidas!!!!! bjus e abaixo segue umas dicas pra começar o ano com tudo!!!!
Dicas para um resultado arrasador!
- Diminua o consumo de sal, gordura e frituras ao máximo.
- Inclua em sua dieta frutas, soja, leite, peixe, feijão, lentilha, verduras, legumes, iogurte, queijo branco, azeite de oliva e alimentos integrais.
- Corte doces, refrigerantes e pãezinhos brancos - mesmo os diet e light!
(eu pessoal mente nunca cortei nada apenas evito, afinal ninguem é de ferro!)
Orientações para a vida toda
- Beba 2 litros de água por dia (ou no mínimo 1,5 litro).
- Evite fritar carnes e peixes.
- Prefira temperos com alho, limão, pimenta ou azeite de oliva.
- Chocolate, só amargo. É melhor que nada, vai?
(eu como mais muito de vez enquando tipo uma vez por mes e pouco)
Nenhum comentário:
Postar um comentário