quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Foco!!!!!!!

Acho que um dos fatores determinantes no sucesso do nosso emagrecimento é o foco!!!! Quando estamos focadas e querendo verdadeiramente emagrecer nao há brigadeiro que nos tire da dieta!!!! foco é querer muito é pensar nisso constantemente, é ir no mercado só procurando coisas que ajudaram, é ler, é se informar, é nao deixar nada atrapalhar..... entao minha dica de hoje que estou me puxando a adquirir novamente é isso.... mantenha o foco!!!!!!! metas.... outra coisa importante é estabelecer metas, metas diarias, semanais, mensais.... e metas realista nao adianta ter a meta de emagrecer 20 kilos em um mês pq isso nao vai rolar, o certo mesmo na minha experiencia é perder 1 kg por semana, mas se vc se puxar com 1200 calorias dia e muitos exercicios da sim para perder mais.... sem loucuradas, com muita saude!!!!!!!!! minhas meta diaria é: * beber dois litros de agua * nao passar das 600 notas do meu regime * fazer no minimo 1 hora de AF (atividade fisica) minha meta semanal é: Agora no começo perder 2 kg por semana minha meta por mes é: perder 8 kg nesse primeiro mes e depois 5 kg no seguinte!!!!!! segue um texto que li lá no inicio do blog e gostei. O que vou postar aqui são coisas que nas minhas pesquisas me ajudaram muito e ainda me ajudam, tentarei dividir com vocês tudo que me fazem persistir nessa minha busca pela felicidade que pra mim é hj amagrecer e voltar a me amar! Passo 1 - aprenda a respeitar o tempo. Querer tudo agora, neste exato instante, impede o amadurecimento da noção de processo, de evolução. Atingir qualquer objetivo requer planejamento, cumprimento de etapas, avaliação do que foi realizado, reflexão e retomada. Vá com calma e estabeleça metas passo a passo, pois é impossível chegar ao final do percurso sem percorrer antes o caminho todo. Passo 2 - substitua sacrifício por prazer. Só de falar em força de vontade, já dá a idéia de que o projeto é muito difícil de ser levado adiante. Troque o termo força de vontade por boa vontade - simplesmente você a favor do seu desejo. No lugar de lembrar do esforço de ter de passar.

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